#减肥瘦身[超话]#
【减肥打卡】Day1
自从上次调饮食结构冲到156,回到老环境又来到160。
不急不躁，运动持续，慢慢又减2斤，158了。
悟空昨天认真运动，比我还努力。我提醒要持之以恒，至少坚持一个月，才能见到效果。
结果是运动完了就测试体积数据，早上起来就测试体重，结果。。。。。[熊猫][熊猫][熊猫]
上周五晚餐，，，哎。。。
【减肥打卡】Day1
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#养生[超话]#痰湿内蕴会引起体形胖大，饭量增大，特别喜欢吃些甘美肥腻的食品，胸痞脘闷，平时痰多，肢体沉重倦怠，怕热，舌体胖，苔厚腻，脉弦滑有力。
气虚会引起体形胖大，少气懒言，动则自汗，怕冷，面浮虚肿，食量较小，身体疲乏，没精神，嗜睡，舌淡苔白，脉象细弱。
药膳调理法：广泛摄取各种食物不偏食、挑食，荷叶山楂茶（荷叶、山楂薏苡仁各10克，橘皮5克沸水冲泡闷15分钟)健脾除湿、消脂减肥。#减肥打卡##减肥瘦身#
气虚会引起体形胖大，少气懒言，动则自汗，怕冷，面浮虚肿，食量较小，身体疲乏，没精神，嗜睡，舌淡苔白，脉象细弱。
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