【世界骑行日:骑行,享受生活的慢节奏】当环保成为时尚,骑自行车出行自成一景。众所周知,骑行作为一种快乐而健康的出行方式,是能让人充分享受闲暇生活、旅行过程之美的运动。

  9月17日,是世界骑行日。2017年9月17日,联合国人居署、环境规划署,以及世界卫生组织、世界资源研究所等国际组织,携手摩拜单车设立首个全球性骑行文化节日。

  “世界骑行日”取“就要骑”的谐音。这一天,呼吁和倡导居民关注城市可持续发展,尽量不开车,选择骑车出行,以实际行动减少拥堵和空气污染,以骑行去感受和热爱一座城市,让城市更美好。

  眼下,天气凉爽,既没有夏季的酷热难耐,又没有冬天的寒意逼人,正是骑行的好时节。周末,或和家人一起,或约上三五好友,在日月湖绕上两圈,或到郊外转转,享受远离喧嚣的慢时光。明天就是世界骑行日,让我们一起来感受骑行带来的乐趣吧!

  低碳出行成时尚

  骑自行车出行环保又节能,受到越来越多喜爱健身运动的市民青睐。“现在,来买自行车的人越来越多了,有很多人是开着小轿车来买自行车的。”凯旋路一家自行车行的负责人说。不少年轻人也成了自行车大军的一员,骑车上下班,骑车郊游。

  周末,日月湖、日月河、商丘古城,都有不少骑行的队伍,还有不少年轻的父母带着孩子一起享受慢生活带来的乐趣。

  众所周知,骑行作为一种快乐而健康的出行方式,能让人们充分享受闲暇生活和旅行之美。一辆单车,一个背包,简单又环保。

  现在很多城市成立了骑行协会、单车俱乐部等,商丘也有很多这样的组织。而更多的年轻人,通过网络单车俱乐部相约、相聚,然后一同出发。一路上可以随意停留,或在林中小憩,或于古迹驻足,轻松又悠闲。“骑车旅游的乐趣不是自驾游可以代替的,它不限时间、不限速度,还可以减肥、健身,骑在车上,我感觉十分自由。”骑行爱好者张先生说。

  骑行成就“夕阳红”

  “骑行真不错,让我们从‘药罐子’‘药篓子’变成了健康人!”9月15日,85岁的商丘市夕阳红骑游协会会员苗长江高兴地说。

  据了解,该协会组建于2005年年初,刚开始仅有28人,经过多年的发展,高峰时期在册会员近300人。17年来,该协会共组织中长途骑游约2000次,会员们的身影遍布北国南疆、海滨高原。他们在这项运动中走遍了祖国的山山水水,也收获了快乐与健康。

  说起骑游的好处,会员们滔滔不绝,每个人都有很多故事要分享。75岁的王保全是该协会会长,他说,以前自己有胃病,腿关节也疼,从2002年坚持骑行以来,现在已经有了较大的改善;副会长冯绍松第一次骑行至山东单县时,累得直喘粗气,差点不能动弹,现在一天能骑200公里;83岁的会员程利远说,自己患有多年的结肠炎,经常拉肚子,爱上骑行后,现在喝凉水都没事;会员柳佩华2015年被确诊为肺癌,医生说只有3个月的寿命,但他并没有气馁,而是坚持骑行,现在身体还算不错……

  骑行这么多年,大家一致认为现在的环境比以往好了很多。“以前路上的石子经常扎烂车胎,现在无论是农村还是城市,路都是又宽又平整,很少出现这种情况了。酒驾、醉驾的人也少了,我们骑行更安全了。”苗长江说。

  骑行要循序渐进 结伴而行

  骑行的好处这么多,那么新手在骑行时应该注意什么呢?“工欲善其事,必先利其器”,王保全说,一辆较好的自行车是必须的,但也不是越贵越好,一般情况下3000元左右的就行了。如果是老年人,可以选择带助力的。另外,还需要一些骑行装备,比如骑行头盔、骑行手套、骑行服等。

  另外,要注意结伴而行,尤其是出远门的时候,大家有个照应会更安全。骑游不是赶路,也不是穷游,他建议大家骑慢一点,欣赏大自然的美景,并循序渐进,根据自己的身体情况慢慢提升速度,别把骑行变成受罪。

  他还提醒大家,遵守交通规则是每一个骑行者最基本的底线,远离电动车、出租车、公交车、大卡车。骑行一般会分组,每组都设有领队、领骑和压后的队员,大家不要超过领骑的队员,跟车不要太近,带头也不要太快,不要随意变道。路上与骑友开心畅聊的同时,也要保持足够的警惕,时刻观察前车跟行人的动态,一旦遇到紧急情况,不仅自己可以作出及时反应,也要留出足够的空间给其他队员。

  对于非专业骑行的市民,他建议可以选择在市内一些路况好的景点、景区周边骑行。骑行时,重物不要挂在车把上,否则会对骑行时的方向把控等产生一定影响。重物最好放在车篮中或者背在身上,长条物品如毛巾、耳机线等则需要放进车篮,防止卷入轮子而造成意外。

  骑行中,在车速较快时,只刹前轮容易造成前翻而摔伤,只刹后轮容易造成侧滑。一般来说,左侧车把的刹车控制后轮刹车,右侧车把的刹车控制前轮刹车,刹车时要采取轻按多次的方式,确保骑行安全。

  骑行虽好也要悠着点

  大家都知道骑行益于健康,还能减少堵车,减少二氧化碳和空气、噪声污染。已有研究显示,骑车上下班,能降低心脏病和过早死亡的风险,对心血管也有好处。但骨科医生还是提醒大家一些注意事项。

  “骑自行车比较常见的症状是颈部和背部区域的肌肉拉伤,这主要是因为骑自行车的姿势不正确导致的,要避免错误姿势带来的伤害。”市第三人民医院骨科主任张成宝提醒。

  骑车时保持上身直立姿势,让脊柱尽量挺直,有助于缓解肌肉紧张和颈肩部的疼痛,并防止下背部疼痛。定期调整自行车坐垫高度,自行车坐垫高度不合适,长途骑行后会出现膝盖疼痛的症状。车座太高,腿需要伸得太直,完全处于紧绷状态,使膝关节的张力增大;车座太矮,膝关节就会曲得太紧,使膝关节的压力增大。

  选择平稳的道路骑行,骑行时避免颠簸道路,因为路面不平会造成较大震动,造成身体压力,加重背部疼痛。骑行前可以先热身。骑车看似是一项简单的运动,但如果忽略热身这个小步骤可能会导致肌腱和膝关节韧带发炎。 文/图 本报融媒体记者 宋云层 戚丹青

【心理测试】结婚你靠择缘OR撞缘

择缘OR撞缘

爱情是讲缘分的,结婚更是如此。有些人可以在众多候选人中选择属于自己的缘分,有些人则会有机会撞上缘分。

你想知道自己是靠择缘结婚,还是靠撞缘结婚吗?看看下文中的测试,或许你会找到答案。

问题:你对下图中的四条观赏鱼哪一条更有眼缘?(请凭直觉做出选择)

A. 1

B. 2

C. 3

D. 4

A.择缘

你身边从来不缺追求者,所以你只要从这些候选人中选择属于自己的缘分,就可以收获到美好的幸福。在挑挑选选的过程中可能你的眼光会越来越挑剔,看过的人多了,经历过的感情多了,最终会不明白自己究竟需要怎样的爱情,希望你能在经历了很多爱情后还能保留一颗初心。

B.撞缘

你喜欢在生活中寻找新鲜感,所以你可能会经常调整自己的生活模式,让自己跨入不同的生活环境,接受不同的社交圈,在这个过程中你会接触到很多新鲜的事物,会遇到很多陌生人,而你的正缘就藏在其中,说不定某一天就能撞上正缘,继续过你的精彩丰富的日子吧,某一天,你会收获惊喜。

C.求缘

只要是轻易得到的,你都不会珍惜,只要是努力争取来的,你就会非常认真的对待,所以你的缘分是靠求来的,遇到自己喜欢的人应该尽可能的主动一点,给对方一些提示,让对方明白你的心意,如果你不介意强扭的瓜是不甜的,也可以“强扭”试试看,其实只要注意方法,或许强扭的瓜也可以很甜。

D.随缘

你对感情的态度很随性,你觉得努力争取来的缘分不是好缘分,你也不愿意接受他人的强烈追求,你认为自然而然发生的爱情才是最美好的,所以你会等待缘分的降临,你不会刻意的去制造自己和某人之间的相处机会,你认为顺其自然才是对待爱情的正确态度,所以,你会用随缘的态度等待缘分。

#心理学##心理测试##情感#

#情感# 三观正的女人,身上大都有三个“特征”,很明显。

有人说:“三观正的女孩子,身上都带着光。”

的确,一个女人三观正,说明她的人品好,对婚恋的态度端正,随时保持自己的尊严,走到哪里都受异性的欢迎。

她们不攀附,不索取,懂得自尊自爱,其涵养和格局都很高。

男人见到这种女人,忍不住就想追求,因为值得去爱,内心里就放不下。

事实上,任何美好的爱情,都需要正确的三观来支撑,这也是未来婚姻的保障。

一个女人,三观超正,不仅决定了彼此相处的模式融合,而且决定了感情稳固的基础。

值得去爱的女人,男人永远都不会放弃,这样的女人善良有爱,明辨是非,从来不会消耗男人的感情,能够和男人一起创造幸福。

所以,男人此生若能娶到三观正的女人,可谓是一生的福气。

说到底,三观正的女人,身上大都有这三个“特征”,很明显。

一、自尊自爱,从不与渣男纠缠
三观正的女人,懂得自尊自爱,在任何关系里,都能恪守自己的原则和底线。

跟男人交往,她们从不卑微,也不会攀附,而是坚持自我,维持自己的尊严。

如果发现男人不值得,她们会及时止损,从来不与渣男纠缠。

而且,这种女人对感情非常谨慎,即便在恋爱中,也不会轻易付出自己。

一旦发现男人别有用心,贪图女人的容貌和身子,她们肯定会趁早远离。

不管什么时候,女人能做到自尊自爱,很大程度上都能避开渣男,避免了在感情里受到伤害。

再者,懂得自尊自爱的女人,对爱情不会将就。

她们不会接受不信任的男人,更不会轻易开始一段感情,宁可单身,也不会将就男人谈恋爱。

这样的女人,会时刻维护自己的尊严,懂得洁身自爱,从来不会因为空虚寂寞而随便找个男人恋爱。

就算遇到了心动的男人,处在恋爱之中,她也不会接受男人的过分发要求。

比如,当男人提出同居时,她肯定会拒绝,不会轻易和异性发生亲密关系。

所以,真正三观正的女人,不可能随便凑合,如果男人不是值得爱的男人,她们不会交往。

这样的女人,知道自己想要的是什么,也懂得保护自己,从不与渣男纠缠,反而受到男人的追捧。

二、社交圈子干净,从不随波逐流
三观正的女人,一定拥有高质量的朋友圈。

她们的社交圈子干净,从不随波逐流,身边的朋友基本上都是有素养的人。

在她们心里,与其参加无用的社交,不如享受高质量的独处。

这样的女人,会珍惜时间,懂得提升自我,在悄无声息中,就沉淀出了更加丰盈的人生。

男人但凡看到这种女人,会控制不住想追求,再也放不下了。

事实上,三观正的女人,对感情更加谨慎。

她们跟男人交往,一定会看男人的人品,如果男人的人品不过关,她们宁可放弃,也不会随便接受男人的追求。

而且,她们的圈子干净,从来不会去那种暧昧氛围很浓的地方,也在很大程度上避开了人品不好的男人。

从恋爱的角度来讲,能够跟这种女人恋爱的男人,一般都不会很差。

一个女人能够克制欲望,维持高质量的朋友圈子,她往后的生活和感情,自然就有了保障。

三、经济和精神双重独立,从不向男人索取
三观正的女人,一般都做到了经济和精神双重独立,她们从不向男人索取,是异性眼里特别欣赏的女人。

毕竟,这种女人大都有较好的工作,有一定的经济基础,也有独立自主的能力。

无论什么时候,她们都有足够生活的资本和底气,不用依附男人而活。

因此,不管是爱情还是婚姻,这样的女人都能够和男人共同付出,一起努力创造幸福的生活。

她们不物质,不虚荣,不拜金,对爱情非常真挚,对婚姻也有很强的责任心。

再者,三观正的女人时刻保持精神上的独立,从来不会向男人抱怨。

她们有自己的追求,很清楚心里想要的是什么,总是以积极的心态去面对未来的人生。

通过自己的努力,她们早已取得了一定的成绩,对未来也有更加清晰的计划。

而且,她们选择男人的时候,一定会看男人是否值得去爱,否则,便不会浪费彼此的时间。

无论感情还是生活,这样的女人都有自己的主见,不会盲目去爱。

如果认定了男人是理想中的对象,她们会付出真心,和男人共同努力,否则,觉得男人无法跟自己匹配,也能随时说走就走。

总结来说,三观正的女人,身上大都有这三个“特征”:

自尊自爱,从不与渣男纠缠;社交圈子干净,从不随波逐流;经济和精神双重独立,从不向男人索取。

男人若是遇到了这样的女人,一定要加倍疼惜,只要你真心爱她,相信未来的生活会更加美好。

毕竟,三观正的女人,在提升自己的同时,也会认真过日子,她们心态积极,张弛有度,一定会让整个家庭充满欢声笑语。

男人若能得此贤妻,婚姻必定会更加和谐,日子也会更加幸福。

(文\网友)


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