今天读完了罗伯特·戴博德的《蛤蟆先生去看心理医生》（陈赢译）。一般推荐，我觉得连心理学入门也算不上吧，比之前看得《被讨厌的勇气》差了许多。
1，全书10.8万字。一共16章，章节分配合理，易读。故事有连贯性，但是章节相对独立。可以（过于）轻松的上手。
2，这本书一二章和十六章相比中间心理咨询的章节有着明显的割裂感，就是你会感觉首尾他们就都是动物拟人化，例如他们会自称为动物或者说鼹鼠住在地下之类的。但是中间章节就很明显的感受到“蛤蟆”“獾”“河鼠”之类的称呼只是人名的代称。
3，其实就是用《柳林风声》的剧本为引出理论做铺垫以及结尾做好故事框架的呼应，但是确实可以做得更好，例如在中间章节穿插河岸的支线故事，从而使这本书更像故事，而不单单是理论套入剧本。
4，理论方面也讲的很容易接受，但是蛤蟆的实质改变有点生硬仓促，我觉得这本书适合（心理）有小问题，并且平时本身就毫无自我疏导能力的人，例如年轻人。
5，这本书（对我来说）最值得记下来的也许是195页（倒数第五页）鼹鼠对蛤蟆说的“和我相比，我觉得你把人生体验到了极致。”怎么说呢，我一瞬间有点希望这是我临终前别人对我的评价。
6，说回到书的实质总结上，我觉得这本书更多的是告诉你（并没有教你如何）应该了解自己的状态，并控制自己的情绪，学会自己同自己对话。
7，也算值得一看吧，我对这本书的定位是：拿来送人——浅显，精致，（显得）洋气。

#阳光信用# [心]#每日一善# 长江悲已滞，万里念将归人这一生，一切关系的疏远和割裂都是为了和过去的自己分手不是槌的打击，乃是水的载歌载舞，使鹅卵石臻于完美一个老师告诉我，曾有人恃着自己有才能，耽误了前程彻底的绝望往往会磨砺出最锐不可当的勇气请记住，每一天都是一年中最好的日子。只有把每一天都当做是生命的最后一天，人才真正学有所获 ——爱默生一个能够升起月亮的身体，必然驮住了无数次日落——余秀华《荒漠》做戏做得好能骗别人，做得不好只能骗骗自己  ——《妻妾成群》 苏童

碎碎念，人类行为日记。

今天是封控的四十二天，外面说是全域解封，新闻里的欣欣向荣，好像和我割裂在了两个时空。
在这种环境下人会产生很多思考，但是都是玄幻飘渺的，只有眼前的事情会打破大脑的自我博弈。

封控期间最害怕的事情还是发生了，老人生病了，出不去，病因起的很急，找不到诱因。这时候的大环境里钱和权都变得无效，我焦头烂额的联系医生，这时候突然觉得自以为长大了在开始承担责任时还是会手忙脚乱，三天时间里看着老人不舒服我比她还焦虑又担心情绪传递，联系着社区、医院、医生、父辈们，同时处理着工作。

早上八点，今天还是通过姨姨的沟通去了医院，找到了熟悉的医生，面部蜂窝组织炎，确诊总归是好事，免得胡思乱想，也找到了治疗方式，老人的精神状态有好转，期待尽快恢复。

上午十一点，手忙脚乱的陪着看完病，像是逃狱一样的突然自由一天，去了趟超市，毕竟再回去不知道是否还要继续家里蹲。于是开始储备物资，买东西的时候突然发现不知道什么时候开始我在放入购物车时先想的不是自己喜欢什么，而是家里缺什么。因为父辈们都不在一个城市甚至是国家，好像在我很小的时候就把照顾姥姥当成了自己的责任，而爱本身就是会想要无条件的付出。付款时在超市的收款机跳出了四位数，意料之中，情理之外。

下午两点，出了超市看到了肯德基，没能控制住对垃圾食品的渴望，可惜好像刚刚复工都没有汉堡，大概买了十对鸡翅，这就是我的报复性消费。

下午四点，回家看到了万宁疫情新报，也许三亚还会封控，也许不会，但是对我来说已经不重要了。
把所有东西归置好，看着姥姥吃完药她开始玩手了，突然觉得很困，大概是很多天提心吊胆终于可以放松一点。
可惜还有周报要写。

下午六点，交完工作内容我把窗帘拉的紧实，关掉了灯屋子里一片漆黑，我不知道自己睡着了没有，但是神经好像还在紧绷着，不知道在焦虑什么，当然也可能没有，只是肉体还没适应休息，谁知道呢。

晚上十点，刚刚下床热了一盒炸鸡，想看些新电影又不知道有什么好看的，封控了太久好像和世界脱节，就又打开了绿皮书。
是前段时间顺老师教我的，要在封闭时间里建立依赖系统，我开始寻找可以抚平自己的能量场。

凌晨十二点，姥姥精神状态有好一些，晚上吃的东西也不少，可能因为去过医院心理负担也放下了，回房间睡觉了。

现在，我一边对着电影，一边吃着炸鸡，
突然觉得，生活就是一边处理鸡毛蒜皮，一边收拾满地狼藉。
不过这就是生活嘛，总归是，
not bad.