振德医疗 一次性医用外科口罩120只~~袋鼠医生 一次性医用外科口罩120只~~金士达医用外科口罩~~unifree 健康的人不会折磨别人。一般来说，只有被折磨过的人才会去折磨他人。思想上的缺陷和错误就像身体上的伤口，即使想尽一切办法，愈合后也会留有伤疤。我爱到疯癫，而这所谓的疯癫，对我来说是爱一个人唯一明智的方式。[圣诞老人][心][兔子]

有的时候也会不甘会觉得有遗憾但其实没有过后悔，算得上一段不太健康的恋爱吧，感情嘛好的时候真的好，不好的时候也是真不好
自己本就是个容易感性心思细腻的人，也会敏感更会经常性自卑，或许这些经历都是成长和经验？[思考]
深夜emo一下下啦
毕竟我们都要向前看，那就好好做自己好好爱自己好好提升自己吧[兔子]

练一休一，半个月成功增重6斤，目标105斤。
最近规律的锻炼除了大腿确实粗了点外，
最大的感觉是每天睡醒身体都不觉得累！
以前每天醒来没做什么事 都感觉身体很疲惫，长期处于亚健康的状态，作息也从晚睡早起，调整为早睡早起。
现在即便手上好多工作没忙完也回选择放下工作去锻炼一小时，而不是一直一直工作！

身材上的改变不是一蹴而就的，不可能一下子有什么质的改变，1、2个月2、3个月 去几次就想有翘臀薄背真的不可能，但日积月累一定会在未来的某一天令你爱上镜子里的自己。

我是那种从小学开始到高中都想尽让一切办法逃体育课军训的人，并且基本都被我成功逃了，中考体育全年级倒数第四，所以如果我都可以下定决心开始运动，你们一定更可以。

从小身材算是大众眼里的 还可以，所以从来没有过身材焦虑，但突然某一天认知改变我就不满足于“只是瘦”的所谓好身材了，我想要肌肉，想要强大的心肺功能，想要运动的线条感！（虽然我现在也没有，但在努力）

常有客人问我如何减肥，有时看客人的pyq，很多是感觉饮食结构不太合理，饮食结构、保持锻炼、吃什么不吃什么是非常重要的。
有机会我分享一点我仅有的饮食小认知给咱们这些不打比赛的普通人。

当你想放弃的时候就更要去克服它！
在规律的锻炼后，我好像更加深刻的体会到了 自律得自由。❤️