#创森动态# 【游园打卡拿大奖 丰台区“森林城市 百园地图”小程序正式发布】为配合丰台区国家森林城市创建工作，8月1日起，丰台区“森林城市 百园地图”小程序正式上线。市民只需打开微信小程序，搜索“森林城市 百园地图”即可参与其中，也可关注“丰台创森”微信公众号，在后台模块点击进入。该小程序的启用能为广大市民提供丰富的游园推荐，满足市民多样化的休闲需求。
为让市民有更好的游园体验，程序端还设立“游园打卡拿大奖”的趣味活动，让百姓充分感受“创森成果大家享”的社会氛围，提升群众对创森工作的满意率和参与感。市民可在百个公园中进行游园打卡，赢取精美小礼品，引导市民去公园游览、休憩、锻炼身体，探访每个公园文化内涵，享受丰台区森林城市的建设成果。
为让市民有更好的游园体验，程序端还设立“游园打卡拿大奖”的趣味活动，让百姓充分感受“创森成果大家享”的社会氛围，提升群众对创森工作的满意率和参与感。市民可在百个公园中进行游园打卡，赢取精美小礼品，引导市民去公园游览、休憩、锻炼身体，探访每个公园文化内涵，享受丰台区森林城市的建设成果。
你的熊猫黑眼圈怎么来的？
是因为失眠睡不着，还是睡眠浅容易醒？
这些特征很可能和 ｢脑部无法深层放松｣ 有关。
那要如何放脑袋安静放松下来呢? 可以考虑｢改善脑脊髓液循环 ｣。
[微风]我们的脑周围充满着脑脊髓液体(中间图片蓝色部分)，而这些脑脊髓液会反复循环，再循换过程中通常会合并各部位头骨有些微开合动作，我们又称之为｢颅荐律动｣，如果连结在头骨上的肌群太紧绷，可能会限制头骨的律动，进一步影响脑脊髓液的循环代谢，而让脑部不易深层放松。
[微风]｢改善脑脊髓液循环 (颅荐律动)｣可放松以下肌群:
1. ｢枕下肌群｣: 该肌群主要会限制枕骨的活动，此外枕下肌群更是连结脊椎端的脑脊随液出入口。
2. ｢颞肌与咀嚼肌｣: 该肌群主要会限制两侧颞骨与深层蝶骨的活动。
关注我，下期分享【双下巴跟颈椎-头颅骨架歪了有什么关系？】
[毕业帽][毕业帽]
更多运动康复知识
请移步到公众号【动作家学苑】
知识分享来源：全民人体力学实验室
#失眠# #睡眠# #大脑# #肌肉放松# #黑眼圈#
是因为失眠睡不着，还是睡眠浅容易醒？
这些特征很可能和 ｢脑部无法深层放松｣ 有关。
那要如何放脑袋安静放松下来呢? 可以考虑｢改善脑脊髓液循环 ｣。
[微风]我们的脑周围充满着脑脊髓液体(中间图片蓝色部分)，而这些脑脊髓液会反复循环，再循换过程中通常会合并各部位头骨有些微开合动作，我们又称之为｢颅荐律动｣，如果连结在头骨上的肌群太紧绷，可能会限制头骨的律动，进一步影响脑脊髓液的循环代谢，而让脑部不易深层放松。
[微风]｢改善脑脊髓液循环 (颅荐律动)｣可放松以下肌群:
1. ｢枕下肌群｣: 该肌群主要会限制枕骨的活动，此外枕下肌群更是连结脊椎端的脑脊随液出入口。
2. ｢颞肌与咀嚼肌｣: 该肌群主要会限制两侧颞骨与深层蝶骨的活动。
关注我，下期分享【双下巴跟颈椎-头颅骨架歪了有什么关系？】
[毕业帽][毕业帽]
更多运动康复知识
请移步到公众号【动作家学苑】
知识分享来源：全民人体力学实验室
#失眠# #睡眠# #大脑# #肌肉放松# #黑眼圈#
#路网综述# 截至今日18:00 ，我省高速公路路网通行状况如下：https://t.cn/A66uSSJq
一、主线通行情况
G2512阜锦高速公路阜新北枢纽立交由阜锦高速去往长深高速朝阳方向入口匝道发生交通事故，目前事故现场暂时无法通行，建议去往朝阳方向的车辆在阜新站驶离后再重新驶入高速公路。
二、施工情况
1. 因道路施工，G25长深高速公路在凌源站至建平南站之间沈阳方向单幅关闭，去往沈阳方向的车辆需在凌源站提前驶离高速公路，走行地方公路至建平南站再重新驶入。同时，凌源站沈阳方向限制车辆驶入高速公路，预计9月30日恢复正常。
2. 因道路施工，G25长深高速公路K321+800—K315+100处（在彰武站至包家屯站之间）四平方向单幅关闭，去往沈阳、通辽方向的车辆需在彰武站提前驶离高速公路，走行地方公路至新鲁高速彰武北站再重新驶入，预计9月19日恢复正常。
3. 因道路施工，G2511新鲁高速公路在彰武东枢纽立交去往G25长深高速公路双辽方向的匝道封闭，建议去往双辽方向的车辆在彰武收费站驶离后，再从彰武收费站重新驶入高速公路，预计9月19日恢复正常。
4. 因道路施工，G2512阜锦高速公路K35+680—K68+500处（在清河门站至义县站之间）锦州方向单幅关闭，去往锦州方向的车辆需在清河门站提前驶离高速公路，走行地方公路至义县站再重新驶入。同时，清河门站锦州方向限制车辆驶入高速公路，预计9月30日恢复正常。
5. 因道路施工，S19庄盖高速公路K78—K93处（在小石棚站至盖州南站之间）盖州方向单幅关闭，去往盖州方向的车辆需在小石棚站提前驶离高速公路，走行地方公路至盖州南站再重新驶入。同时，小石棚站盖州方向限制车辆驶入高速公路，预计10月25日恢复正常。
请通行以上路段的司机朋友们，合理规划出行路线，科学绕行，施工期间给您带来的不便敬请谅解。
三、服务区情况
• 关闭的服务区：
G1京哈高速铁岭服务区沈阳方向
G25长深高速康平服务区阜新方向
四、通行保障情况
1. 为提高道路服务水平，公司每天投入71台联合巡查车辆，213人的队伍，对全省高速公路进行全覆盖巡查，及时发现、报告、临时处置异常事件，为有需要帮助的车辆和司乘人员提供服务。
2. 为对高速公路故障车辆实施快速救援，公司在沈阳、锦州、盘锦、沈抚地区设置自主救援服务队伍12个，配备人员136名，喷涂“辽宁高速”字样救援车辆47台，全力为用路人提供安全、规范、高效的车辆救援服务工作。
3. 我省高速公路各收费站出口除支持现金、ETC卡进行交费外，还支持银行卡、云闪付、微信、支付宝、高速通付款码等移动支付方式，方便您的快捷通行。
4. 公司通过设置绿色通道、优先检测、及时救援等切实有效措施，全力保障运输煤炭、天然气、疫情防控物资等重点车辆通行。
5. 了解详细路况，请关注辽宁高速通APP、微信公众号、微信小程序、微博、抖音号、微信视频号、头条号、喜马拉雅等新媒体。
6. 敬请关注高速公路沿线可变信息标志发布的各类通行提示信息。
7. 咨询服务请拨打024-96199，我们会24小时为您提供服务。
更多管制、施工及ETC内容，建议您关注“辽宁高速通”微信公众号或搜索下载“辽宁高速通”手机APP，我们的工作人员会及时向您发布最新信息。
一、主线通行情况
G2512阜锦高速公路阜新北枢纽立交由阜锦高速去往长深高速朝阳方向入口匝道发生交通事故，目前事故现场暂时无法通行，建议去往朝阳方向的车辆在阜新站驶离后再重新驶入高速公路。
二、施工情况
1. 因道路施工，G25长深高速公路在凌源站至建平南站之间沈阳方向单幅关闭，去往沈阳方向的车辆需在凌源站提前驶离高速公路，走行地方公路至建平南站再重新驶入。同时，凌源站沈阳方向限制车辆驶入高速公路，预计9月30日恢复正常。
2. 因道路施工，G25长深高速公路K321+800—K315+100处（在彰武站至包家屯站之间）四平方向单幅关闭，去往沈阳、通辽方向的车辆需在彰武站提前驶离高速公路，走行地方公路至新鲁高速彰武北站再重新驶入，预计9月19日恢复正常。
3. 因道路施工，G2511新鲁高速公路在彰武东枢纽立交去往G25长深高速公路双辽方向的匝道封闭，建议去往双辽方向的车辆在彰武收费站驶离后，再从彰武收费站重新驶入高速公路，预计9月19日恢复正常。
4. 因道路施工，G2512阜锦高速公路K35+680—K68+500处（在清河门站至义县站之间）锦州方向单幅关闭，去往锦州方向的车辆需在清河门站提前驶离高速公路，走行地方公路至义县站再重新驶入。同时，清河门站锦州方向限制车辆驶入高速公路，预计9月30日恢复正常。
5. 因道路施工，S19庄盖高速公路K78—K93处（在小石棚站至盖州南站之间）盖州方向单幅关闭，去往盖州方向的车辆需在小石棚站提前驶离高速公路，走行地方公路至盖州南站再重新驶入。同时，小石棚站盖州方向限制车辆驶入高速公路，预计10月25日恢复正常。
请通行以上路段的司机朋友们，合理规划出行路线，科学绕行，施工期间给您带来的不便敬请谅解。
三、服务区情况
• 关闭的服务区：
G1京哈高速铁岭服务区沈阳方向
G25长深高速康平服务区阜新方向
四、通行保障情况
1. 为提高道路服务水平，公司每天投入71台联合巡查车辆，213人的队伍，对全省高速公路进行全覆盖巡查，及时发现、报告、临时处置异常事件，为有需要帮助的车辆和司乘人员提供服务。
2. 为对高速公路故障车辆实施快速救援，公司在沈阳、锦州、盘锦、沈抚地区设置自主救援服务队伍12个，配备人员136名，喷涂“辽宁高速”字样救援车辆47台，全力为用路人提供安全、规范、高效的车辆救援服务工作。
3. 我省高速公路各收费站出口除支持现金、ETC卡进行交费外，还支持银行卡、云闪付、微信、支付宝、高速通付款码等移动支付方式，方便您的快捷通行。
4. 公司通过设置绿色通道、优先检测、及时救援等切实有效措施，全力保障运输煤炭、天然气、疫情防控物资等重点车辆通行。
5. 了解详细路况，请关注辽宁高速通APP、微信公众号、微信小程序、微博、抖音号、微信视频号、头条号、喜马拉雅等新媒体。
6. 敬请关注高速公路沿线可变信息标志发布的各类通行提示信息。
7. 咨询服务请拨打024-96199，我们会24小时为您提供服务。
更多管制、施工及ETC内容，建议您关注“辽宁高速通”微信公众号或搜索下载“辽宁高速通”手机APP，我们的工作人员会及时向您发布最新信息。
✋热门推荐