今日:第一次用单反给领导拍照!第一次在小屋做火锅!真的很累,3h车程,超市买东西,做饭洗锅拖地…好吧,嗓子有点疼,这一周后几天感觉有点超负荷了!希望吃完药好好睡一觉,明天争取活蹦乱跳起来,呜呼(让我想想面条怎么做哈哈,或者吃饺子也ok,谨记做饭要控制量,不要弄多了…)(不用加班是上天对我的恩赐)
难受[泪],好久没有嗓子疼了…
难受[泪],好久没有嗓子疼了…
关于减肥:
1、减肥两个字充斥在我的回忆各处。
2、大学减肥,研究生减肥,工作后减肥,但是大学觉得高中瘦一点,研究生觉得大学瘦一点,现在觉得以往任何时候都瘦一点。
3、妈妈一直说她胖了,我说,那你减肥呀,你要运动运动,要少吃,多吃蛋白质和蔬菜,少吃主食,不要晚上吃面条,没营养还增肥。妈妈说:你别给我说,你说的都不对,要么你怎么不瘦呢。我竟无言以对。
4、妈妈和我开视频,视频里他看着小侄子吃饭,并大声呵斥,快点吃,肉吃完,面条吃完,大口吃,还有一口就吃完了,吃大口。真棒。她说:你看这是我的晚饭,无糖藕粉。我说你晚上得吃饭,不吃饭容易暴饮暴食,会更胖。妈妈说:我瘦了八斤了。我再次无言以对。
5、妈妈说:不和你说了,我要去接谢依辰放学了。我说去吧,我要去运动了。妈妈说:加油,你要让你的锁骨能养鱼才行。我:先让我有锁骨吧。
6、一个人在外面工作,家里人总觉得吃胖了说明过得好,瘦了说明受了委屈,食不下咽。以至于姥姥和我开视频,第一句话总说,来让我看看胖没胖。胖了!!可以可以。你过得好我就放心了。
7、和同事聊人生聊理想,聊到体重,同事说:我在减肥,太胖了。同事大概168,体重100吧。我说我也要减肥,太肥了。她说:你不胖,你减什么肥?我...人类呀,对待别人能像对待别人的体重一样宽容,那这个世界该多美好。
8、我说:如果让我瘦十斤,我好像就没有什么烦恼了。朋友说:真的会吗?应该不会。
1、减肥两个字充斥在我的回忆各处。
2、大学减肥,研究生减肥,工作后减肥,但是大学觉得高中瘦一点,研究生觉得大学瘦一点,现在觉得以往任何时候都瘦一点。
3、妈妈一直说她胖了,我说,那你减肥呀,你要运动运动,要少吃,多吃蛋白质和蔬菜,少吃主食,不要晚上吃面条,没营养还增肥。妈妈说:你别给我说,你说的都不对,要么你怎么不瘦呢。我竟无言以对。
4、妈妈和我开视频,视频里他看着小侄子吃饭,并大声呵斥,快点吃,肉吃完,面条吃完,大口吃,还有一口就吃完了,吃大口。真棒。她说:你看这是我的晚饭,无糖藕粉。我说你晚上得吃饭,不吃饭容易暴饮暴食,会更胖。妈妈说:我瘦了八斤了。我再次无言以对。
5、妈妈说:不和你说了,我要去接谢依辰放学了。我说去吧,我要去运动了。妈妈说:加油,你要让你的锁骨能养鱼才行。我:先让我有锁骨吧。
6、一个人在外面工作,家里人总觉得吃胖了说明过得好,瘦了说明受了委屈,食不下咽。以至于姥姥和我开视频,第一句话总说,来让我看看胖没胖。胖了!!可以可以。你过得好我就放心了。
7、和同事聊人生聊理想,聊到体重,同事说:我在减肥,太胖了。同事大概168,体重100吧。我说我也要减肥,太肥了。她说:你不胖,你减什么肥?我...人类呀,对待别人能像对待别人的体重一样宽容,那这个世界该多美好。
8、我说:如果让我瘦十斤,我好像就没有什么烦恼了。朋友说:真的会吗?应该不会。
#减肥# #早餐吃什么呢##早餐食材怎么选#早餐前假如需要减脂肠胃好身体好的宝可以偶尔来一下空腹有氧。
经过一整晚,我们身体处于嗷嗷待哺的状态,早餐我们可以吃全天最多的碳水,假如要做力量训练,吃面条一点负担都不要有。
我们早餐可以吃什么呢?低gi碳水是首选,我常吃的是:
碳水:燕麦片、玉米、全麦三明治(看好配料表买全麦粉做的)、红薯、紫薯,银耳、山药粉、(我实在不喜欢吃荞麦面荞麦馒头,放弃)
蛋白质:羊奶、酸奶、牛奶、煮鸡蛋、各种破壁机的汁儿(固体蛋白和液体蛋白组合最好)
维生素:各种水果
脂肪:一点坚果
这个组合完美之处在于,碳水+蛋白质不会产生糖异生,有了维生素糖也能很好的代谢,有了脂肪维生素也能更好的吸收。
减脂期的宝别吃这些:煎饺、煎饼、泡面、油条、葱油圈饼、红糖馒头……它们共同的名字是糖油混合物。
世壮也是评论区被种草的,后来就一直在买了,也是早餐吃的最多的,我一般买需要煮的那款,刚买了燕麦米试一下,真的民族之光,又便宜。我最近发现用油泼小锅煮最方便!!!
经过一整晚,我们身体处于嗷嗷待哺的状态,早餐我们可以吃全天最多的碳水,假如要做力量训练,吃面条一点负担都不要有。
我们早餐可以吃什么呢?低gi碳水是首选,我常吃的是:
碳水:燕麦片、玉米、全麦三明治(看好配料表买全麦粉做的)、红薯、紫薯,银耳、山药粉、(我实在不喜欢吃荞麦面荞麦馒头,放弃)
蛋白质:羊奶、酸奶、牛奶、煮鸡蛋、各种破壁机的汁儿(固体蛋白和液体蛋白组合最好)
维生素:各种水果
脂肪:一点坚果
这个组合完美之处在于,碳水+蛋白质不会产生糖异生,有了维生素糖也能很好的代谢,有了脂肪维生素也能更好的吸收。
减脂期的宝别吃这些:煎饺、煎饼、泡面、油条、葱油圈饼、红糖馒头……它们共同的名字是糖油混合物。
世壮也是评论区被种草的,后来就一直在买了,也是早餐吃的最多的,我一般买需要煮的那款,刚买了燕麦米试一下,真的民族之光,又便宜。我最近发现用油泼小锅煮最方便!!!
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