#光明健康#【#骑行为何能让你更快乐#?】骑行有多火?看看夜晚的北京长安街就知道了。“原来‘刷长安街’遇到红灯,车能挨着斑马线停。现在就跟‘下饺子’一样,前边‘乌泱乌泱’停一大片人。”有着10年骑龄的骑行爱好者夏扬说。随着骑行成为一种时尚,线上线下自行车店生意火爆,甚至有些车型经常卖断货,可谓“一车难求”。大众健康意识增强,健身热情进一步提高,让骑行运动如乘东风。
广东省第二人民医院心理科主任医师李一花介绍说,骑行可以加快脑细胞的新陈代谢,促进神经细胞的修复,提高神经元的活性,从而增加情绪抗压能力。此外,骑行还可以让人脱离既往的生活模式,看到更多的美景,使人产生更强的愉悦感,在新环境中也有利于缓解压力和紧张情绪。北京积水潭医院运动医学科副主任医师李旭介绍说,适量的骑行可以强健骨骼、肌肉和关节,但超过所能承受的范围就会出现慢性损伤。和其他运动一样,锻炼后肌肉拉伸必不可少。https://t.cn/A6S1yEXQ
广东省第二人民医院心理科主任医师李一花介绍说,骑行可以加快脑细胞的新陈代谢,促进神经细胞的修复,提高神经元的活性,从而增加情绪抗压能力。此外,骑行还可以让人脱离既往的生活模式,看到更多的美景,使人产生更强的愉悦感,在新环境中也有利于缓解压力和紧张情绪。北京积水潭医院运动医学科副主任医师李旭介绍说,适量的骑行可以强健骨骼、肌肉和关节,但超过所能承受的范围就会出现慢性损伤。和其他运动一样,锻炼后肌肉拉伸必不可少。https://t.cn/A6S1yEXQ
#橙汁分享##师生健康中国健康#【#18个动作缓解肩颈腰腿部不适#】橙汁儿,快放下手机,一起动起来吧[good][good][good][good]
腰疼似针扎,脖子一转嘎巴响,膝盖比“天气预报”还准……这一连串的表现可以归纳为一个专有名词——颈肩腰腿痛。国家体育总局发布权威的「大众健身 18 法」,分为三组,分别能缓解颈肩不适、腰部紧张、下肢紧张三种慢性劳损性问题。 #腰好像一下子就舒服了#(@中国大学生在线 )
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#湖北师范大学文理学院[超话]##师生健康中国健康##18个动作缓解肩颈腰腿部不适#
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