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#健康小知识# 养生生活小妙招

风池---明目醒脑

按揉风池穴和周围肌肉，可有效缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

肩井---颈部僵硬

用中指按住对侧肩井穴，并转动与肩井穴同侧胳膊，按压力度以感到“舒服的微痛”为最佳。如果在办公室备一个小吹风机，休息时可以温暖肩部，效果会更好。

合谷---清热止痛

合谷穴又称虎口。由风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃药后不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。

内关---养护心脏

按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。  内关穴还是急救的穴位，心脏病突发时，可先让其平躺，等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。

关元---补肾固元

按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。按揉前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做揉搓动作，由轻到重，直至感觉发热。

中脘---温养胃

急性胃刺痛可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再按，如此反复，三至五分钟可缓解症状；慢性胃部不适可用手掌轻柔中脘穴，以促进消化，养胃护胃。

三阴交---滋阴养颜

经期前三天，每天按揉三阴交，坚持三个月，可缓解月经不调、痛经等问题。按揉时，将拇指直立穴位上，先向下按压再揉，每次一分钟左右，停歇后再揉。孕妇不宜按揉。

关节肿胀疼痛：中医认为因损伤劳损或外感风寒湿邪，合而为病入络，流注关节阻遏气血，风邪水湿乘虚而入，侵犯郁于筋脉使其经络闭塞，闭者不通，不通则疼，疼久者必痛，痛久必结，结久者必肿，肿久者必热，这就是阴阳失调，脏腑相互不能资生而致肿胀疼痛的机理。膏药对症：肩周炎、颈椎病、腱鞘炎、骨膜炎、滑膜炎、膝盖积水、腘窝囊肿，关节红肿，新旧筋骨损伤疼痛、跌打损伤、椎间盘突出等疾。