321《自控力》12.15

记录一个矛盾认知的自洽过程。

看到道德许可效应，当我们做一件正向的事情，无论已做还是仅存在想法，都会随之而来一阵放纵。比如表面支持女权的人在投票时，更支持男性；我想健身，就先吃点高热量食物吧。我想读书，读完就刷个剧吧…

最终发现，我们不但未完成预定目标，反而反向偏离更远。

原因在于，我们总把希望寄托于未来，以为明天的自己会更好。而实际，人不会突变，现在不做，放纵了自己，向未来赊账。未来反而会更差。

怎么办呢？给出的方子是，取消许可，牢记初心，减少选择。只有现在，不要未来。

而之所以认为矛盾，觉得作者太理想化，只要用他的方法暗示大脑，就可以做出更长期更道德的选择。而人的脆弱性在于，边缘系统的原始欲望更强于大脑皮质的理性自控力。天之道，损有余以补不足，得失得平衡。向一个长远的目标迈进时，就得给生理一个枣子安抚。

但这里安抚的重点，一是时间上要延迟满足，必须得完成后再给，而非事先。也即奖励结果，不奖过程。这个要当准则把握，不找借口。

二是奖励程度。要给自己的成就做数量衡量，奖励低于努力，才有成长剩余

我们要记住一句话：再牛的商业模式，都不可能大过天道，凌驾于天道之上。

《道德经》里说：天之道，损有余而补不足。中国这个社会最公平的地方在于，它永远都会偏袒弱者。自古以来，没有任何人敢对弱者开刀。无论资本和商业的力量多么强大，也强不过民心。互联网革掉很多行业的命，唯独就是不能针对民生行业，否则一定会惹起众怒，然后被天收掉！

♨湿气重的人普遍脾脏功能不好，单独食用一些祛湿食物，偏寒凉，易伤脾胃。而脾运化水湿，所以祛湿同时也要健脾。脾脏好了，自身运化水湿的能力变强，湿气也就容易排出。
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