养胃：饮食焦虑比吃错食物更严重，我被问的最多的是：
Cathy，这个东西能不能吃？那个东西能不能吃？
而我回答最多的一句话是：
你可以先小量试试耐受性。
关于这类问题，今天集中解答一下。
.
❤️❤️每个人的胃都不一样，能不能吃自己试了才知道
我有个江西的大学同学，
我曾亲眼看着他，
把一把红彤彤的小米辣面不改色地吃掉。
一边吃，还一边咂着嘴。
说实话，我光是看着就头皮发麻，更别提让我吃这些辣椒了。
正所谓，一方水土养一方人。
我们的胃和身体是有一定的适应性的。
哪怕都说馒头面条养胃，而有些姐妹吃了依然会胀气。
.
❤️❤️小量试错，不断总结
当你不清楚哪个食物能不能吃的时候，
不妨先一开始少吃点，如果胃没有不舒服，下次再加量。
同理，如果吃了胃不舒服，下次就减量。
食物不是毒药，不会吃一两口就会让你胃病发作的。
这样总结下来，一两个月就知道自己的胃适合吃什么了。
.
❤️❤️在胃的耐受范围内，均衡、多样化饮食
忌口，不是说一口都不吃。
我知道自己不能吃海带、竹笋，
可是有好吃的来了，我依然会吃几口。
如果因为饮食产生焦虑，反而得不偿失。
还有，我们的身体需要多种营养，如果一直偏好自己能吃的，时间久了，就会营养匮乏。这样反而不利于胃的康复。
.
❤️❤️胃有时候也需要锻炼一下
胃也会用进废退，
如果一直吃的都是流食等好消化的东西，
胃的消化功能就会逐渐衰退。
所以，不能让胃一直待在舒适区。
.
请别误会我上面的话。
如果是在治疗期间，或者胃特别难受的时候，
就不要刺激胃了，不要增加胃的负担。
当进入日常调养期，适当吃得杂一点，营养丰富一点。
.
简单来说，在胃的耐受范围内，尽情享受多样化的美食，不要因为饮食而焦虑。胃需要养，但也不会像我们想象得那么娇弱。
某种食物能不能吃，主要不取决于食物的本身，而是取决于你吃了多少。哪怕是养胃的猴头菇，你吃撑了照样会加重胃病。
祝好胃！
Cathy，这个东西能不能吃？那个东西能不能吃？
而我回答最多的一句话是：
你可以先小量试试耐受性。
关于这类问题，今天集中解答一下。
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❤️❤️每个人的胃都不一样，能不能吃自己试了才知道
我有个江西的大学同学，
我曾亲眼看着他，
把一把红彤彤的小米辣面不改色地吃掉。
一边吃，还一边咂着嘴。
说实话，我光是看着就头皮发麻，更别提让我吃这些辣椒了。
正所谓，一方水土养一方人。
我们的胃和身体是有一定的适应性的。
哪怕都说馒头面条养胃，而有些姐妹吃了依然会胀气。
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❤️❤️小量试错，不断总结
当你不清楚哪个食物能不能吃的时候，
不妨先一开始少吃点，如果胃没有不舒服，下次再加量。
同理，如果吃了胃不舒服，下次就减量。
食物不是毒药，不会吃一两口就会让你胃病发作的。
这样总结下来，一两个月就知道自己的胃适合吃什么了。
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❤️❤️在胃的耐受范围内，均衡、多样化饮食
忌口，不是说一口都不吃。
我知道自己不能吃海带、竹笋，
可是有好吃的来了，我依然会吃几口。
如果因为饮食产生焦虑，反而得不偿失。
还有，我们的身体需要多种营养，如果一直偏好自己能吃的，时间久了，就会营养匮乏。这样反而不利于胃的康复。
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❤️❤️胃有时候也需要锻炼一下
胃也会用进废退，
如果一直吃的都是流食等好消化的东西，
胃的消化功能就会逐渐衰退。
所以，不能让胃一直待在舒适区。
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请别误会我上面的话。
如果是在治疗期间，或者胃特别难受的时候，
就不要刺激胃了，不要增加胃的负担。
当进入日常调养期，适当吃得杂一点，营养丰富一点。
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简单来说，在胃的耐受范围内，尽情享受多样化的美食，不要因为饮食而焦虑。胃需要养，但也不会像我们想象得那么娇弱。
某种食物能不能吃，主要不取决于食物的本身，而是取决于你吃了多少。哪怕是养胃的猴头菇，你吃撑了照样会加重胃病。
祝好胃！
#Tarot Practice#
20200916
圣杯ACE
宝剑三 命运之轮
今天没戏，今天拍的感觉都对不上这张牌，那只能说与戏无关了。
其实那边第一次抽到的是宝剑三，但我当时走神了，想的正好是上年这个时候群里的人处理大家emo的办法就是集体发“嘎嘎”将emo刷过去（因为当时的群主id带个鸭字）。这本身就很符合宝剑三是一瞬间很短暂的伤心，也很符合这张牌本身的画面啊[衰]所以我就不是很敢说到底受没受我自己影响[衰]所以就又重抽一张……
如果完全抛弃宝剑三来看的话，这牌还是相当有意思的，就很接续昨天的能量。
圣杯ACE是愿意打开心扉去接受新的机会，换言之他之前一直的逃避纠结跟抗拒算是结束了，他开始面对现实，接受这一切。
命运之轮就是风水轮流转，于你大约算得上是终于苦尽甘来了。
啊，要这样的话……我觉得我可能明白为什么你会那么地吃老温的醋了……啊，通了，都通了。噗，这样啊，哈哈，心疼你半秒吧[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]
————
其实，我觉得，抽牌不走神最好的办法就是抽一回解一回。但我为了节省时间，通常是一次性抽完十一把再去慢慢解的。因为很多时候我为了睡多点觉或者是一眼看上去觉得牌不是那么好解的话，我会先解早上那两个卡点的牌，其余的留到第二天中午再去解。可只要抽了牌，必定会去下意识的琢磨那牌，这就导致很容易影响下一次的抽牌[跪了]
但真的，卡点太难了，23:29到5:11这中间的时间太短了[泪]过十二点抽牌哪怕只解两张基本都要一小时，五点起来卡个点再睡到七点起，我说真的我现在睡觉基本三小时必醒一次[拜拜]无论最终我睡了多久，必定是三个小时醒一次这样睡过来的。哪怕我卡完晚上的23:29立马睡，也是三小时后也就是两点多必醒[拜拜]
什么时候才能补完啊，我为什么不早点想到从五月底就开始补啊[泪]明明上年特意买了2020年的moleskin的大型周记本就是打算记这个的，但我今年到时间点为什么就没想到能用时间做链接一起抽呢[泪][泪][泪]
我要立个flag，你俩的日运，我只写到回来为止[单身狗]
20200916
圣杯ACE
宝剑三 命运之轮
今天没戏，今天拍的感觉都对不上这张牌，那只能说与戏无关了。
其实那边第一次抽到的是宝剑三，但我当时走神了，想的正好是上年这个时候群里的人处理大家emo的办法就是集体发“嘎嘎”将emo刷过去（因为当时的群主id带个鸭字）。这本身就很符合宝剑三是一瞬间很短暂的伤心，也很符合这张牌本身的画面啊[衰]所以我就不是很敢说到底受没受我自己影响[衰]所以就又重抽一张……
如果完全抛弃宝剑三来看的话，这牌还是相当有意思的，就很接续昨天的能量。
圣杯ACE是愿意打开心扉去接受新的机会，换言之他之前一直的逃避纠结跟抗拒算是结束了，他开始面对现实，接受这一切。
命运之轮就是风水轮流转，于你大约算得上是终于苦尽甘来了。
啊，要这样的话……我觉得我可能明白为什么你会那么地吃老温的醋了……啊，通了，都通了。噗，这样啊，哈哈，心疼你半秒吧[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]
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其实，我觉得，抽牌不走神最好的办法就是抽一回解一回。但我为了节省时间，通常是一次性抽完十一把再去慢慢解的。因为很多时候我为了睡多点觉或者是一眼看上去觉得牌不是那么好解的话，我会先解早上那两个卡点的牌，其余的留到第二天中午再去解。可只要抽了牌，必定会去下意识的琢磨那牌，这就导致很容易影响下一次的抽牌[跪了]
但真的，卡点太难了，23:29到5:11这中间的时间太短了[泪]过十二点抽牌哪怕只解两张基本都要一小时，五点起来卡个点再睡到七点起，我说真的我现在睡觉基本三小时必醒一次[拜拜]无论最终我睡了多久，必定是三个小时醒一次这样睡过来的。哪怕我卡完晚上的23:29立马睡，也是三小时后也就是两点多必醒[拜拜]
什么时候才能补完啊，我为什么不早点想到从五月底就开始补啊[泪]明明上年特意买了2020年的moleskin的大型周记本就是打算记这个的，但我今年到时间点为什么就没想到能用时间做链接一起抽呢[泪][泪][泪]
我要立个flag，你俩的日运，我只写到回来为止[单身狗]
#众志成城 抗疫情# 【贵阳：本轮疫情已经进入了发起总攻的重要阶段】9月16日召开的贵阳贵安新冠肺炎疫情防控（第十六场）新闻发布会上通报：
9月15日0时至24时，贵阳市新增确诊病例6例，无症状感染者153例，累计报告确诊病例27例，无症状感染者747例。
本轮疫情发生以来，我们坚持科学精准防控，全市上下全力以赴、争分夺秒与病毒赛跑，根据疫情形势发展动态调整防控策略，有力有序开展流调溯源、核酸检测、隔离转运、医疗救治等工作，坚决打赢这场疫情防控遭遇战。广大市民朋友大力配合，静待居家，减少人员流动聚集，有效降低了疫情扩散风险，目前已经进入了发起总攻的重要阶段。为迅速将疫情围住、捞干、扑灭，我们将在国务院新冠肺炎疫情防控贵州工作组指导下，用好援筑队伍力量，统筹省、市资源，扎实开展“高风险区及重要堡垒攻坚、核酸检测攻坚、阳性密接清零、流调提速提质、物资保障攻坚”等专项行动，向早日实现社会面清零目标发起总攻，决战决胜。
根据国家《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》要求和奥密克戎BA.2.76毒株的流行特点，该变异株潜伏期短、传播力强、传播速度快，易造成隐匿性传播，只有加密检测频次，才能及时筛查发现感染者并有效控制疫情传播。结合贵阳市本轮疫情处置状况及发展形势，经贵阳市疫情防控现 场处置省市联动指挥部研究，决定于2022年9月16日至18日连续三天在贵阳贵安开展三轮全域核酸检测,范围是：云岩区、南明区（含双龙航空港经济区）、花溪区（含贵安新区、贵阳经济技术开发区）、乌当区、白云区（含贵阳高新技术开发区、贵阳综合保税区）、观山湖区、清镇市、修文县、息烽县、开阳县全域。按照“围住、捞干、扑灭”的基本策略，在社会面开展全员核酸检测是“捞干”社会面还存在的散落阳性感染者，以快治快实现社会面清零的主要手段。从今天开始，每天将组织620万余人以上参与核酸检测，切实做到“应检尽检、不落一户、不漏一人”。本次全市核酸检测，由市指挥部统筹安排调度，各区（市、县）为主要组织方，乡镇（街道）、村居具体实施，每24小时完成一轮。截至今天中午12点，本轮核酸检测已采样超600万人。各采样点的采样管按照市指挥部统一调度，从各街道（乡镇）精准地送到就近的移动核酸检测基地或第三方核酸检测机构。
为保障每轮全员核酸检测工作能在24小时内顺利完成，在国家和省的支持、帮助、关心下，共抽调63台移动方舱实验室，6台P2+移动实验室，还将投入11套气膜实验室，极大的增强了我们的检测能力。
在此要提醒各位市民朋友，下楼核酸采样会形成人群聚集，如果防护不到位，有发生采样点感染和传播的风险。组织方会引导市民朋友们以户为单位，每户之间间隔5米以上到采样点采样，请市民朋友一定要按组织方的引导，有序到采样点，千万不要拥挤，出门采样一定要做好戴好口罩，在采样的前一秒摘下口罩，采样结束后迅速戴好口罩。采样期间，双手不要触摸采样台，不要逗留，按指定路线迅速离开，回家后一定要用75%的酒精进行手消毒。
9月15日0时至24时，贵阳市新增确诊病例6例，无症状感染者153例，累计报告确诊病例27例，无症状感染者747例。
本轮疫情发生以来，我们坚持科学精准防控，全市上下全力以赴、争分夺秒与病毒赛跑，根据疫情形势发展动态调整防控策略，有力有序开展流调溯源、核酸检测、隔离转运、医疗救治等工作，坚决打赢这场疫情防控遭遇战。广大市民朋友大力配合，静待居家，减少人员流动聚集，有效降低了疫情扩散风险，目前已经进入了发起总攻的重要阶段。为迅速将疫情围住、捞干、扑灭，我们将在国务院新冠肺炎疫情防控贵州工作组指导下，用好援筑队伍力量，统筹省、市资源，扎实开展“高风险区及重要堡垒攻坚、核酸检测攻坚、阳性密接清零、流调提速提质、物资保障攻坚”等专项行动，向早日实现社会面清零目标发起总攻，决战决胜。
根据国家《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》要求和奥密克戎BA.2.76毒株的流行特点，该变异株潜伏期短、传播力强、传播速度快，易造成隐匿性传播，只有加密检测频次，才能及时筛查发现感染者并有效控制疫情传播。结合贵阳市本轮疫情处置状况及发展形势，经贵阳市疫情防控现 场处置省市联动指挥部研究，决定于2022年9月16日至18日连续三天在贵阳贵安开展三轮全域核酸检测,范围是：云岩区、南明区（含双龙航空港经济区）、花溪区（含贵安新区、贵阳经济技术开发区）、乌当区、白云区（含贵阳高新技术开发区、贵阳综合保税区）、观山湖区、清镇市、修文县、息烽县、开阳县全域。按照“围住、捞干、扑灭”的基本策略，在社会面开展全员核酸检测是“捞干”社会面还存在的散落阳性感染者，以快治快实现社会面清零的主要手段。从今天开始，每天将组织620万余人以上参与核酸检测，切实做到“应检尽检、不落一户、不漏一人”。本次全市核酸检测，由市指挥部统筹安排调度，各区（市、县）为主要组织方，乡镇（街道）、村居具体实施，每24小时完成一轮。截至今天中午12点，本轮核酸检测已采样超600万人。各采样点的采样管按照市指挥部统一调度，从各街道（乡镇）精准地送到就近的移动核酸检测基地或第三方核酸检测机构。
为保障每轮全员核酸检测工作能在24小时内顺利完成，在国家和省的支持、帮助、关心下，共抽调63台移动方舱实验室，6台P2+移动实验室，还将投入11套气膜实验室，极大的增强了我们的检测能力。
在此要提醒各位市民朋友，下楼核酸采样会形成人群聚集，如果防护不到位，有发生采样点感染和传播的风险。组织方会引导市民朋友们以户为单位，每户之间间隔5米以上到采样点采样，请市民朋友一定要按组织方的引导，有序到采样点，千万不要拥挤，出门采样一定要做好戴好口罩，在采样的前一秒摘下口罩，采样结束后迅速戴好口罩。采样期间，双手不要触摸采样台，不要逗留，按指定路线迅速离开，回家后一定要用75%的酒精进行手消毒。
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