一个人送考。早七点出发，晚上五点结束出来。这考试时间间隔安排的，只能在考场外等足一天。看到其他送考的家长，都是车一停，妈妈先下来，给孩子开车门、拎书包，护着孩子到考场门口直至不能送为止，再在门口伸着脖子张望一阵，徘徊两圈才回到车上。孩子都十七八岁了，老母亲们的行为还延续着小学幼儿园时的模式，可怜天下父母心。我也是如此。

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三种方法改善肺功能，慢阻肺患者请自行查收
①、注意深呼吸：在空气清新的环境下，双臂自然伸展，手掌向外向上，引导手臂向外上方缓慢展开，即斜上举，此时深吸气，慢慢吸气，使肺部吸足氧气，吸到不能再吸时停一两秒钟。手掌转向前，手臂向前弧形落下，然后身体尽量向前下方屈曲，缓慢呼气，尽量排尽肺里的浊气，呼到不能再呼时停一两秒钟。常做深呼吸运动有助于强化肺功能，刚开始做的时候呼气和吸气的时间可能会很短，循序渐进的锻炼会有所收益。
②、腹式呼吸：全身放松，调整成自然的坐姿，将双手放在腹部，在保持嘴部闭合的状态下用鼻子缓慢呼吸，直到感觉肺部充满空气像气球一样充气，同时腹部向外移动。再缓慢地呼气，吸气的时候腹部隆起，呼气的时候腹部塌陷，胸部不动。尽量保持呼气时间长于吸气时间，每次锻炼10分钟左右并且集中在腹部上下，轻轻按压腹部，同时呼吸时提倡使用隔肌。
③、步行、慢跑：如果身体允许的条件下，可以每天进行一段时间的散步或慢跑，体质较为虚弱的患者可以慢慢来，运动需要适量，量力而行。需要注意的是，慢阻肺患者在进行运动时，一定要量力而行，一旦觉得吃力，气喘等情况，就应立马停止运动。
我是北京公立三甲医院专家疏欣杨医生，如果你有呼吸肺病的问题，都可以告诉我。

写给二十三岁的自己：
二十三岁 如约而至 一点也没做好二十三岁的准备
每年的这个时候就想让时间再慢一点 就好
像 只要不是新一岁的未尾 我都要抓住我是小一岁的事实 可是生活不能永远停在某一个时刻的 我会喜欢每一个时期的自己 我会期待每个日出日落
二十三岁依旧焦虑和迷茫 但慢慢开始与自己和解接受自己的平凡与普通……
23岁这一天非常开心 第一次自己动手DIY蛋糕 真的好治愈啊 没有翻车 还还原了蛋糕原有的模样 无法形容制作蛋糕过程中的那种开心喜悦的心情 现在回想昨天还很快乐 生活嘛 总得有些仪式感 平凡的生活才会热血沸腾 这一天也见了我的几个我的好朋友们 工作了 休息时间总会约不到一块 谢谢你们忙碌了一天的工作后 还敢来陪我过生日 感谢相遇 让我遇到了你们 友谊长存 这一天也收到了很多礼物 各位朋友们有心了 破费了友友们 同时挺遗憾因为其他原因没能到场的朋友们 有机会再见噢 希望你们都能天天开心
最后
保持善良 天真 可爱 有趣
热爱生活 保持冲劲
眼里有光 心里有爱
加油努力 未来可期
活出自己喜欢的样子
23岁 生日快乐