喝什么可以排寒祛湿，春季比养肝更重要的排湿
　

中医认为春季属木，所以需要养肝，于是很多人在春季养生都十分重视养肝，但是却忽略了另外一个问题，就是祛湿。

　　因为刚度过冬季，身体还未完全恢复过来，再加上春季气候多变，雨水增多，身体也更容易受到寒湿之气的侵蚀，因此在春季排寒祛湿也是养生的一个很重要的事情。

　　那么春季养生喝什么可以排寒祛湿呢?今天三顶养生网也在下文给大家整理推荐了几种食物，希望对大家有所帮助。

花椒水的做法和功效

　　做法：将花椒洗净放入锅中，饭后加入适量的清水，煮沸后饮用即可。

　　功效：花椒性温味辛辣，它有通经活络的作用，可以帮助祛除身体中的湿冷，对于祛寒祛湿暖身等，有比较好的作用效果。

醋浸泡生姜的做法和功效

　　做法：将生姜洗净后切片，然后将其放入醋中进行浸泡一段时间即可。
　　功效：生姜有温中驱寒，除湿通络的作用，而醋可以促进身体的新陈代谢，帮助祛寒暖身，排寒祛湿。

薏米白扁豆茯苓粥的祛湿功效

薏米有祛湿的作用，也是比较常见的除湿食材，而白扁豆可以帮助缓解脾胃虚弱，同时还有除湿的功效，而茯苓有利水消肿，美白除湿的作用，因此薏米白扁豆茯苓粥在日常进食，不仅可以达到祛湿的作用，还可以健脾养胃，美白护肤，是不可多得的一款药膳。

夏天咳嗽适合吃哪些食物，别随便乱吃

　

夏季虽然天气炎热，但是感冒还是经常出现的一种病症，而咳嗽是感冒的一种常见症状，那么在夏季感冒咳嗽适合吃哪些食物呢?哪些食物对咳嗽有缓解作用呢，今天三顶养生网就给大家举例一下。

夏季咳嗽适合吃哪些食物

　　夏季咳嗽多是因为受凉引起的，所以要注意多吃一些有发散温补的食物，比如生姜、鸡蛋、梨等食材，我们可以将之做成生活中常见的食物，例如红糖姜茶、冰糖炖梨、鸡蛋羹、萝卜姜汤等，它们对咳嗽都有一定的缓解作用。

夏季咳嗽不适合吃哪些食物

　　1、寒凉的食物

　　咳嗽多因肺部受凉引起，如果再进食寒凉的食物，会加重病情。

　　2、鱼虾蟹等海鲜产品

　　咳嗽吃海鲜产品会加重病情，还容易引起过敏反应。

　　3、肥甘厚味的食物

　　咳嗽适合吃一些清淡的食物，所以要避免进食过于肥厚辛辣等刺激性食物，这些食物不仅会加重胃肠道负担，还可能会影响病情康复。

夏季咳嗽有哪些注意事项

1、注意休息。

　　2、适当运动，提高身体抵抗力。

　　3、注意饮食，忌刺激性食物，多吃一些清淡有营养的食物。

　　4、及时就医吃药。

　　5、注意室内通风，保持空气流通。

夏天运动好处多多，夏天运动需要注意什么？

很多人都不喜欢夏天运动，因为夏天本身非常炎热，如果进行运动会更热，还会大量出汗，非常难受，但其实夏天运动的有很多好处，有益于身体健康，那么夏天运动有什么好处呢?夏天运动需要注意什么?

夏天运动有什么好处?

　　1、排毒：大家都知道夏天运动会导致大量出汗，其实人体在排汗的时候，还可以促进身体排毒，所以夏季运动可以促进身体排毒，有益于身体健康。

　　2、减肥：夏天运动还是减肥瘦身的好时候，对于肥胖人群来说，夏天运动可以促进身体新晨代谢，还能加速脂肪的燃烧，有很好的减肥瘦身的作用。

　　3、增强免疫：夏天运动还可以锻炼身体的骨骼和肌肉、促进身体血液流通、和新晨代谢，可以增强身体的免疫力和抗病能力。

夏天运动需要注意什么?

　　1、夏天运动要注意补水，因为夏天运动身体水分流失的会更加迅速，如果身体缺水很容易导致头晕乏力、甚至是昏厥，所以大家在运动的时候一定要注意少量多次的补水，这样有益于身体健康。

　　2、夏天运动要注意不能穿衣太少，因为夏天的时候紫外线非常强烈，夏天如果穿衣服少很容易导致皮肤被晒伤，建议大家传一些轻薄透气的长袖长裤。

　　3、夏天运动之后还需要注意，不能洗凉水澡，很多人在夏天运动后都喜欢洗个凉水澡降温，其实这也是非常不好的，很容易生病，建议大家在运动后半小时洗个温水澡。

哪些运动项目适合夏天?

　1、游泳：游泳是非常适合夏天的一项游泳运动，首先游泳不会导致人们大量出汗、还非常的凉快，并且游泳是全身性的运动，并且对身体热量的消耗是非常大的，是夏天最好的有氧运动。

　　2、瑜伽：大家都知道夏天是不适合剧烈运动的，不利于身体健康，而瑜伽是非常好的舒缓的运动，非常适合夏天进行，不仅能锻炼身体，还可以促进人体气血通畅、以及可以放松人们的情绪，有益于人们的身心健康。

　　夏天运动有益于身体健康，上文详细介绍了夏天运动的好处、注意事项、以及适合的运动项目，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。