我们每天吨吨吨地喝着可乐、奶茶；吃着重糖的菜的时候。糖分就会静悄悄地堆积在我们体内，皮肤就像被糖抹过的烤面包，变得又黄又老。
对抗衰老，不仅要抗糖，更要做好肌肤抗氧化。熬夜、紫外线、雾霾等都是氧化诱因，都会加速皮肤氧化反应。
糖化和氧化反应，会让胶原蛋白变黄、变硬、失去弹性。
直观的反映就是，美腻白皙的脸蛋会开始变得暗沉、松垮，还会出现毛孔粗大、长痘痘等各种状况。 https://t.cn/RxnE7zr
对抗衰老，不仅要抗糖，更要做好肌肤抗氧化。熬夜、紫外线、雾霾等都是氧化诱因，都会加速皮肤氧化反应。
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直观的反映就是，美腻白皙的脸蛋会开始变得暗沉、松垮，还会出现毛孔粗大、长痘痘等各种状况。 https://t.cn/RxnE7zr
#周五日常，好好吃饭，好好锻炼#
早晨还是10公里，跑完了回家准备早餐和妈妈一起，
早餐：北极贝➕鸡蛋糕➕五谷南瓜粥➕烤面包抹芝士➕拌菜，加了自己家种的韭菜和九层塔
午餐：味增汤➕吐拿鱼罐头➕海带草➕芥菜➕黄饭，单位的同事都在减肥，一个比一个拼，我是要多吃点啦，中午也要饱饱的，没有晚餐
得有那么一件事，你热爱，你坚持，你的人生有奔头，生活因此而紧凑。当趣味塞满你生活的角落，你也无暇去孤独。所以，如果可以，不妨寻找一件事，丰沛生命，把自己还给自己。——叶萱《让一切随遇而安》 https://t.cn/RjUymc8
早晨还是10公里，跑完了回家准备早餐和妈妈一起，
早餐：北极贝➕鸡蛋糕➕五谷南瓜粥➕烤面包抹芝士➕拌菜，加了自己家种的韭菜和九层塔
午餐：味增汤➕吐拿鱼罐头➕海带草➕芥菜➕黄饭，单位的同事都在减肥，一个比一个拼，我是要多吃点啦，中午也要饱饱的，没有晚餐
得有那么一件事，你热爱，你坚持，你的人生有奔头，生活因此而紧凑。当趣味塞满你生活的角落，你也无暇去孤独。所以，如果可以，不妨寻找一件事，丰沛生命，把自己还给自己。——叶萱《让一切随遇而安》 https://t.cn/RjUymc8
#超级宝宝辅食# Zoé还有8天就10个月了，开始渐渐的要开始10M-12M的食物，没什么大的变化就是食物会更加粗花样更多味道也要丰富些，另外就是宝宝自己动手要多些，今天早上的烤面包抹黄油、煎蛋黄、蒸小馒头及芦笋，七七八八的被她吃了差不多，后来又加了三颗杏二颗树莓，杏剥掉皮自己啃完，完全让宝宝自己吃食物就是要有耐心让她慢慢探索享受，另外要不怕脏因为会满嘴满地都是食物[允悲]
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