在古代，有两人大吵一天，一人说三八二十四，一人说三八二十一。
相争不下，于是告到县官堂上。
县官听罢：去，把说三八二十四的拖出去打二十板。
他很不满：明明是他蠢，为何打我？
县官答：跟三八二十一的人都能吵一天，还说人蠢，不打你打谁？
这事摊到任何人身上，都可能觉得冤，但是和傻子都能吵一天的人，确实是该打。
很多时候，我们很容易陷入一个误区，喜欢跟别人争得面红耳赤，寸步不让，抓住一个点就用穷尽一身的力气去攻击对方，好像不分出个胜负就不罢休。
但这样的行为，其实是极其愚蠢的。
《庄子》中有一句话：井蛙不可语于海，夏虫不可语于冰。
你和没有见过大海的青蛙和没有见过冬天的虫子争吵，最后能有什么结局？
相争不下，于是告到县官堂上。
县官听罢：去，把说三八二十四的拖出去打二十板。
他很不满：明明是他蠢，为何打我？
县官答：跟三八二十一的人都能吵一天，还说人蠢，不打你打谁？
这事摊到任何人身上，都可能觉得冤，但是和傻子都能吵一天的人，确实是该打。
很多时候，我们很容易陷入一个误区，喜欢跟别人争得面红耳赤，寸步不让，抓住一个点就用穷尽一身的力气去攻击对方，好像不分出个胜负就不罢休。
但这样的行为，其实是极其愚蠢的。
《庄子》中有一句话：井蛙不可语于海，夏虫不可语于冰。
你和没有见过大海的青蛙和没有见过冬天的虫子争吵，最后能有什么结局？
#IU[超话]##IU新歌wintersleep# [百事可乐] #IU碎片集#
onlyU消息- 211229 IU <碎片集Pieces >
专辑介绍
'IU' [碎片集]
在我20代的里还未公开过的一些碎片
1. Drama
这是20岁时写的歌曲。 我想让失恋后的几天里那些对爱情非常悲观的朋友能够暂时笑一下，因此写下的。
虽然之前没有发行过，但是每年在演唱会安安可环节都会唱，对这首歌非常喜爱。
虽然经常尝试写出类似感性的歌曲，但是总觉得只是在模仿已经过去的章节，所以就放弃了。
在演唱会现场演唱时，似乎因为现场感，所以唱得容易又轻快。但在录制这首歌的过程中，我再次感受到录唱片果然还是另一个层次的领域。 这首歌是这次录音中，为了寻找角色最辛苦的歌曲。
为了最大限度地体现出演唱会上的感觉，没有另外进行编曲。
真心感谢没有忘记《Drama》这首歌的存在，10年来一直坚定地要求正式发行的我的粉丝们。
《Drama》在‘因为是第一次所以在想要展现好的一面而热血沸腾的《抓住我的手》’和‘不知不觉间变得滑溜溜游刃有余的《星期五见》’之间。虽然一开始没有想发行的意思，但这首歌很合我的心意，所以珍藏的这首歌，也许是这次碎片集的理由和主题。
2. 车站
从25岁开始谱写，直到26岁完成作品
好像是一整首结合在一起诞生的音乐，歌词和旋律同时浮现，但这首歌对我来说是久违的。
像这样的曲子也不得不受到偏爱
虽然不是下满功夫的构成和特征的代码，但是如同呼吸一口写完的这第一小节之后，我就很喜欢这首歌。
但是 就那么放着然后还忘了 哈
一年后，在《我的大叔》中遇到了"至安"这个人物，自然而然地代入了那个人物，并得以完成第二小节。
虽然一直都没有确切的计划，但这是一首一定会发行的歌曲。 我认为比起作为讲故事的人，又或是歌曲旋律，比起任何一首歌，这首歌都包含着以“我”为创作者的最中心的感性。
这首歌是唯一混用了导唱版本的歌曲。 将3年前的声音和现在的声音包含在了一起。 那时候很平静，而现在的我在对待这首歌时更有些回应了。颇有讽刺意义的是或许是因为到头来终究已经是过去的事情了吧。
在知恩和至安之间有一个"车站"
如同一站的距离在她们二人之间
3.主打《冬眠》歌曲介绍：
对于一个生命即将离去以及它留在这个世界上的这件事，唯独在有很多想法的27岁开始描绘，但因为经历了几次巨大的分离，直到29岁才完成这首曲子。
歌曲讲述了先送走心爱的家人、朋友或者宠物，独自迎接的第一年的故事。 虽然按照春、夏、秋、冬的顺序写下去的情节非常清晰，写起来也并不难，但是相比之下却花了很长时间完成。 因为不想用过于直白的表达方式，也不想用太过肤浅的情感。
这是录音时间最长的歌曲。
虽然平时在录音中都会尽量努力能够简洁地表达，但这首歌并没有刻意克制自己的感情， 反而为了将思念发挥到极致，在歌曲的后半部分果断地进行了中间的插曲，进行了大胆的编曲。 与其他歌曲不同，这首歌以钢琴为基础的也是出于这个原因。
虽然我的世界迎来了巨大的失望，但外面还是会依旧刻不容缓地绽开花朵、升起星星、诞生诗歌。 那些重复出现的一年四季间有了"冬眠"。
现在唱这首歌的话真的不会再崩溃了。 他们会知道我并没有说谎吧。
4.You
24岁时因为电视剧拍摄好几天回不了家，在山谷里特别想念住楼上的朋友而制作的歌曲。
记得当时十分投入电视剧角色，以及给远处的那位寄出却不知能否收到的情书的假设，从而写出了一句句歌词。
要不要收录这首歌，我考虑了很久。
数年前，因为跟粉丝们说过不会发布这首歌，所以这件事情早已封闭在脑海里了。但最近某一天刷着油管再次听到了这首歌，看到底下的留言发现有很多粉丝们在等这首歌。而且可能因为是用一片真心写出来的歌，那一句句歌词依然很合我的意。
不太确定要收录的心态，时隔5年多再次在录音室唱了一下这首歌，非常神奇，从第一节开始就很顺口。
在14年的歌手生涯里，唯一一次停歇了音乐活动的那年，唯一一次唱给粉丝们的一首歌。“chat shire”和“palette”之间有悄悄路过的“You”。是我制作的歌曲里算是音节最少的一首。
5情书
26岁的草稿，28岁完成，送给了其他艺人。 自开始作曲以来，这是其他艺人第一次演唱我的歌曲。 去年出演KBS写生簿，成为了唱这首歌的缘分，与喜欢的艺人郑承焕一起合作。 制作当时和郑承焕简单说明了碎片集，并得到了音源发行方面的同意。这是给老夫妇中先离开人世的人给另一方留下的最后一封情书，以这样的设定写的歌词。
如果说郑承焕的版本淡雅而干练，那么我想用正面进攻的方式来解开我这版本的情书。
编曲虽然像童话一样可爱，但因为唱功本身就很扎实，所以录制下来也比较轻松。 另外，在歌词中重复最多的“da o”每个部分我都在努力尝试着一点点不同的演技。
最后的段落中'比起其他地方我更想停留在你心里'的歌词是我第五张正规专辑《LILAC》的最后一首歌《epilogue》的伏笔。
这也是我对认识我和了解我的粉丝们想说的话。
小说和信之间，写满了想要传达给爱我的人的真心的《情书》
【翻译：刀刀 哼宝 二 oo 努尔 制图：薇薇】
[音乐]IU的《조각집》https://t.cn/A6Jv2iMQ（@酷狗音乐）
[音乐] IU (아이유)《조각집》 https://t.cn/A6Jv2iMH @QQ音乐
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专辑介绍
'IU' [碎片集]
在我20代的里还未公开过的一些碎片
1. Drama
这是20岁时写的歌曲。 我想让失恋后的几天里那些对爱情非常悲观的朋友能够暂时笑一下，因此写下的。
虽然之前没有发行过，但是每年在演唱会安安可环节都会唱，对这首歌非常喜爱。
虽然经常尝试写出类似感性的歌曲，但是总觉得只是在模仿已经过去的章节，所以就放弃了。
在演唱会现场演唱时，似乎因为现场感，所以唱得容易又轻快。但在录制这首歌的过程中，我再次感受到录唱片果然还是另一个层次的领域。 这首歌是这次录音中，为了寻找角色最辛苦的歌曲。
为了最大限度地体现出演唱会上的感觉，没有另外进行编曲。
真心感谢没有忘记《Drama》这首歌的存在，10年来一直坚定地要求正式发行的我的粉丝们。
《Drama》在‘因为是第一次所以在想要展现好的一面而热血沸腾的《抓住我的手》’和‘不知不觉间变得滑溜溜游刃有余的《星期五见》’之间。虽然一开始没有想发行的意思，但这首歌很合我的心意，所以珍藏的这首歌，也许是这次碎片集的理由和主题。
2. 车站
从25岁开始谱写，直到26岁完成作品
好像是一整首结合在一起诞生的音乐，歌词和旋律同时浮现，但这首歌对我来说是久违的。
像这样的曲子也不得不受到偏爱
虽然不是下满功夫的构成和特征的代码，但是如同呼吸一口写完的这第一小节之后，我就很喜欢这首歌。
但是 就那么放着然后还忘了 哈
一年后，在《我的大叔》中遇到了"至安"这个人物，自然而然地代入了那个人物，并得以完成第二小节。
虽然一直都没有确切的计划，但这是一首一定会发行的歌曲。 我认为比起作为讲故事的人，又或是歌曲旋律，比起任何一首歌，这首歌都包含着以“我”为创作者的最中心的感性。
这首歌是唯一混用了导唱版本的歌曲。 将3年前的声音和现在的声音包含在了一起。 那时候很平静，而现在的我在对待这首歌时更有些回应了。颇有讽刺意义的是或许是因为到头来终究已经是过去的事情了吧。
在知恩和至安之间有一个"车站"
如同一站的距离在她们二人之间
3.主打《冬眠》歌曲介绍：
对于一个生命即将离去以及它留在这个世界上的这件事，唯独在有很多想法的27岁开始描绘，但因为经历了几次巨大的分离，直到29岁才完成这首曲子。
歌曲讲述了先送走心爱的家人、朋友或者宠物，独自迎接的第一年的故事。 虽然按照春、夏、秋、冬的顺序写下去的情节非常清晰，写起来也并不难，但是相比之下却花了很长时间完成。 因为不想用过于直白的表达方式，也不想用太过肤浅的情感。
这是录音时间最长的歌曲。
虽然平时在录音中都会尽量努力能够简洁地表达，但这首歌并没有刻意克制自己的感情， 反而为了将思念发挥到极致，在歌曲的后半部分果断地进行了中间的插曲，进行了大胆的编曲。 与其他歌曲不同，这首歌以钢琴为基础的也是出于这个原因。
虽然我的世界迎来了巨大的失望，但外面还是会依旧刻不容缓地绽开花朵、升起星星、诞生诗歌。 那些重复出现的一年四季间有了"冬眠"。
现在唱这首歌的话真的不会再崩溃了。 他们会知道我并没有说谎吧。
4.You
24岁时因为电视剧拍摄好几天回不了家，在山谷里特别想念住楼上的朋友而制作的歌曲。
记得当时十分投入电视剧角色，以及给远处的那位寄出却不知能否收到的情书的假设，从而写出了一句句歌词。
要不要收录这首歌，我考虑了很久。
数年前，因为跟粉丝们说过不会发布这首歌，所以这件事情早已封闭在脑海里了。但最近某一天刷着油管再次听到了这首歌，看到底下的留言发现有很多粉丝们在等这首歌。而且可能因为是用一片真心写出来的歌，那一句句歌词依然很合我的意。
不太确定要收录的心态，时隔5年多再次在录音室唱了一下这首歌，非常神奇，从第一节开始就很顺口。
在14年的歌手生涯里，唯一一次停歇了音乐活动的那年，唯一一次唱给粉丝们的一首歌。“chat shire”和“palette”之间有悄悄路过的“You”。是我制作的歌曲里算是音节最少的一首。
5情书
26岁的草稿，28岁完成，送给了其他艺人。 自开始作曲以来，这是其他艺人第一次演唱我的歌曲。 去年出演KBS写生簿，成为了唱这首歌的缘分，与喜欢的艺人郑承焕一起合作。 制作当时和郑承焕简单说明了碎片集，并得到了音源发行方面的同意。这是给老夫妇中先离开人世的人给另一方留下的最后一封情书，以这样的设定写的歌词。
如果说郑承焕的版本淡雅而干练，那么我想用正面进攻的方式来解开我这版本的情书。
编曲虽然像童话一样可爱，但因为唱功本身就很扎实，所以录制下来也比较轻松。 另外，在歌词中重复最多的“da o”每个部分我都在努力尝试着一点点不同的演技。
最后的段落中'比起其他地方我更想停留在你心里'的歌词是我第五张正规专辑《LILAC》的最后一首歌《epilogue》的伏笔。
这也是我对认识我和了解我的粉丝们想说的话。
小说和信之间，写满了想要传达给爱我的人的真心的《情书》
【翻译：刀刀 哼宝 二 oo 努尔 制图：薇薇】
[音乐]IU的《조각집》https://t.cn/A6Jv2iMQ（@酷狗音乐）
[音乐] IU (아이유)《조각집》 https://t.cn/A6Jv2iMH @QQ音乐
医圣张仲景：睡前喝一杯酸枣仁膏，养心助眠，一觉睡到大天亮。
俗话说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。” 很多人都觉得怎么睡还是很疲惫，甚至睡 得 越多越累。
为什么有的人越睡越累，有的人睡得不多，却给人感觉总是精神抖擞，活力满满，身体也很健康？
休息，不是躺在床上机械地睡大觉。
有句老话说，先睡心再睡眼。无论是睡觉，还是其他方式的休息，真正需要休息的是我们这颗时刻都在想事情的心。做到「歇心」，才是真正的休息。
高效 的 休息，就像是手机的快充一样，选对了线头和方式，就会更快更好。
那么该怎么歇心呢？中医提醒：这三宜三忌你一定要注意
一、宜：闲心劳形
忌：久坐不动
体力劳动，运动之后虽然很累，但是只要睡一觉，不仅睡得特别香，第二天还是神清气爽，满满的电量。
当你在运动的时候，整个人忙着协调四肢，无论是跑步，还是瑜伽，整个人在重复有节奏的动作中，思想其实是放空的，所谓闲心劳形。
手上有活儿的时候，心里反而是放空的，没有那么多千回百转可想。这时候，都不用睡觉，不去想，就已经是休息了。
当我们久坐不动的时候，看似啥也没干，我们的心反而四处周游，心猿意马想了很多事。久坐伤脾，脾一懈怠，就不干活，吃得很多，但运化出来的气血少了，我们反而觉得没劲儿，特别是脾主肌肉，给肌肉的营养少了，整个人都变得松松垮垮，没力气。看似是休息，反而成了消耗。
二、宜：闭目养神
忌：纠结耗神
人在不睡觉的时候，不如闭目养神。眼睛是藏神的，人的神能通过眼睛耗散出去，一切吸引眼球的事，也牵动着我们的精神，耗散着我们的神气。无法睡觉的时候，不如闭上眼睛，把驰骋的神收回来。
这里有一个心法，人们常说聚精会神，当两个眼睛距离越近，眉头紧锁的时候，他们的大脑已经启动，很难得到充分 的 休息。
把眼睛「看开一点」，心也就看开了，心里没有挂碍， 有种「眉心松，展双瞳，脸微笑，心从容」的感觉。
当你烦恼，纠结，内部纠缠的时候，把这个「散瞳」的意识 融入到 潜意识当中，保持「不聚集」的状态。便会让我们散乱的心得到放空，晚上睡觉时，平时心烦了，闭目养神的时候，中午来不及睡觉，盘腿打坐的时候，也可以用此法，帮助你更放松。
三、宜：睡在正确的时间里——很多人半夜2、3总是自然醒
忌：晚睡晚起，只会越睡越累
白天，我们闲心劳形，晚上，就要好好睡觉。其实睡觉，白天也在进行，那就是「一切有利于睡觉的事情就做，不利于睡觉的事情就不做」。晚上的这个时段，是睡觉最重要的时段，最有助于我们抓住好运。这就是子时。子时是一天的开始。
有的人这时候不睡，反而睡不着了，其实是透支了第二天的阳气。一直这样，人的神都不会得到很好 的 休息。
晚睡，会 伤 一次阳气，晚起，又会 伤 一次阳气。早上阳气生发，这时候在太阳升起后的半小时内，顺势早起，一天的精神都会很好。如果仍然呼呼大睡，本来应该升起的阳气压抑住了，等你9、10点钟起来的时候，会很 懵 很难受，怎么也睡不够了。
午睡也是一样，推荐在11~13点这个时间段里休息。对于上班族，13~14点也是可以的，午睡时长不要超过1个小时，睡多了整个下午也会没精神。因为——睡觉，不是 睡的 时间长，而是睡在最好的时间段里。
然后，众人皆睡我独醒，很多人晚上想睡也睡不着，是因为我们的神还在外面游荡，它还很兴奋。肝藏血，血舍魂。我们的身体，唯有肝血充足，神魂才会稳妥地在里面休息。
肝血不足，神比较活跃的时候，我们可以有一点助力，让我们的神尽快回到身体内。
医圣张仲景就有一个专门针对肝血不足失眠的妙方：酸枣仁汤，原方酸枣仁、 茯苓、知母、川芎、甘草，后在中医的指导下搭配茯苓、百合、莲子、大枣、黄精、桑椹等多种食材，经过15小时熬制，调成酸枣仁膏。
这个方子很简单，酸枣仁用得最多，是这个方子绝对的君药， 起 主要调理失眠的效果。
1、酸枣仁：养肝、宁心安神，最适合调理失眠
2、百合：养阴润肺，清心安神，百合养心安神能够让睡眠更安稳
3、莲子：养心安神、健脾益肾，清心火，火没了，睡眠质量就好了
4、茯苓：祛湿健脾、宁心安神，脾强才能生成更多的血，改善睡眠
5、大枣：补心安神，养血益脾，都是补气血的，尤其是养心血，帮助睡眠
6、黄精和桑椹：补气养阴，健脾润肺，滋阴补肾，从肾开始补，从根源上补足气血，改善睡眠。
如果觉得自己熬制麻烦的，也可以选择图片下方成分相同的酸枣仁膏代替，效果是一样的，睡前2小时舀两勺冲泡一杯。
提醒：
1、白天饮用如果有困意影响工作，可以放在饭后1小时左右冲泡；
2、高血糖、孕产妇、14岁以下孩子勿食；
3、从事高空作业、司机等特殊人群勿食； https://t.cn/A65Z4uhT
俗话说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。” 很多人都觉得怎么睡还是很疲惫，甚至睡 得 越多越累。
为什么有的人越睡越累，有的人睡得不多，却给人感觉总是精神抖擞，活力满满，身体也很健康？
休息，不是躺在床上机械地睡大觉。
有句老话说，先睡心再睡眼。无论是睡觉，还是其他方式的休息，真正需要休息的是我们这颗时刻都在想事情的心。做到「歇心」，才是真正的休息。
高效 的 休息，就像是手机的快充一样，选对了线头和方式，就会更快更好。
那么该怎么歇心呢？中医提醒：这三宜三忌你一定要注意
一、宜：闲心劳形
忌：久坐不动
体力劳动，运动之后虽然很累，但是只要睡一觉，不仅睡得特别香，第二天还是神清气爽，满满的电量。
当你在运动的时候，整个人忙着协调四肢，无论是跑步，还是瑜伽，整个人在重复有节奏的动作中，思想其实是放空的，所谓闲心劳形。
手上有活儿的时候，心里反而是放空的，没有那么多千回百转可想。这时候，都不用睡觉，不去想，就已经是休息了。
当我们久坐不动的时候，看似啥也没干，我们的心反而四处周游，心猿意马想了很多事。久坐伤脾，脾一懈怠，就不干活，吃得很多，但运化出来的气血少了，我们反而觉得没劲儿，特别是脾主肌肉，给肌肉的营养少了，整个人都变得松松垮垮，没力气。看似是休息，反而成了消耗。
二、宜：闭目养神
忌：纠结耗神
人在不睡觉的时候，不如闭目养神。眼睛是藏神的，人的神能通过眼睛耗散出去，一切吸引眼球的事，也牵动着我们的精神，耗散着我们的神气。无法睡觉的时候，不如闭上眼睛，把驰骋的神收回来。
这里有一个心法，人们常说聚精会神，当两个眼睛距离越近，眉头紧锁的时候，他们的大脑已经启动，很难得到充分 的 休息。
把眼睛「看开一点」，心也就看开了，心里没有挂碍， 有种「眉心松，展双瞳，脸微笑，心从容」的感觉。
当你烦恼，纠结，内部纠缠的时候，把这个「散瞳」的意识 融入到 潜意识当中，保持「不聚集」的状态。便会让我们散乱的心得到放空，晚上睡觉时，平时心烦了，闭目养神的时候，中午来不及睡觉，盘腿打坐的时候，也可以用此法，帮助你更放松。
三、宜：睡在正确的时间里——很多人半夜2、3总是自然醒
忌：晚睡晚起，只会越睡越累
白天，我们闲心劳形，晚上，就要好好睡觉。其实睡觉，白天也在进行，那就是「一切有利于睡觉的事情就做，不利于睡觉的事情就不做」。晚上的这个时段，是睡觉最重要的时段，最有助于我们抓住好运。这就是子时。子时是一天的开始。
有的人这时候不睡，反而睡不着了，其实是透支了第二天的阳气。一直这样，人的神都不会得到很好 的 休息。
晚睡，会 伤 一次阳气，晚起，又会 伤 一次阳气。早上阳气生发，这时候在太阳升起后的半小时内，顺势早起，一天的精神都会很好。如果仍然呼呼大睡，本来应该升起的阳气压抑住了，等你9、10点钟起来的时候，会很 懵 很难受，怎么也睡不够了。
午睡也是一样，推荐在11~13点这个时间段里休息。对于上班族，13~14点也是可以的，午睡时长不要超过1个小时，睡多了整个下午也会没精神。因为——睡觉，不是 睡的 时间长，而是睡在最好的时间段里。
然后，众人皆睡我独醒，很多人晚上想睡也睡不着，是因为我们的神还在外面游荡，它还很兴奋。肝藏血，血舍魂。我们的身体，唯有肝血充足，神魂才会稳妥地在里面休息。
肝血不足，神比较活跃的时候，我们可以有一点助力，让我们的神尽快回到身体内。
医圣张仲景就有一个专门针对肝血不足失眠的妙方：酸枣仁汤，原方酸枣仁、 茯苓、知母、川芎、甘草，后在中医的指导下搭配茯苓、百合、莲子、大枣、黄精、桑椹等多种食材，经过15小时熬制，调成酸枣仁膏。
这个方子很简单，酸枣仁用得最多，是这个方子绝对的君药， 起 主要调理失眠的效果。
1、酸枣仁：养肝、宁心安神，最适合调理失眠
2、百合：养阴润肺，清心安神，百合养心安神能够让睡眠更安稳
3、莲子：养心安神、健脾益肾，清心火，火没了，睡眠质量就好了
4、茯苓：祛湿健脾、宁心安神，脾强才能生成更多的血，改善睡眠
5、大枣：补心安神，养血益脾，都是补气血的，尤其是养心血，帮助睡眠
6、黄精和桑椹：补气养阴，健脾润肺，滋阴补肾，从肾开始补，从根源上补足气血，改善睡眠。
如果觉得自己熬制麻烦的，也可以选择图片下方成分相同的酸枣仁膏代替，效果是一样的，睡前2小时舀两勺冲泡一杯。
提醒：
1、白天饮用如果有困意影响工作，可以放在饭后1小时左右冲泡；
2、高血糖、孕产妇、14岁以下孩子勿食；
3、从事高空作业、司机等特殊人群勿食； https://t.cn/A65Z4uhT
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