#痛风吃货说# ：话说每天一杯奶，痛风发病几率能降两成！

牛奶与痛风

牛奶是人们生活中十分常见的一种食品，具备较高的营养价值，被认为是最完美的天然食品之一。牛奶中主要营养成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素等。此外，牛奶中还含有大量的生理活性物质，例如乳铁蛋白、免疫球蛋白、生物活性肽等，这些均是有益于人体健康的营养物质。

目前，我国人均奶及奶制品摄入量比西方发达国家低，因此应当鼓励人们结合自身身体健康情况，合理摄入牛奶，科学饮用牛奶，从而达到提高全民体质的目标。

⭐爱喝牛奶的人真的不容易得痛风？

对于痛风患者、特别是急性期患者需要限制嘌呤的摄入，故嘌呤含量低的奶类饮食是这些患者所需优质蛋白质的理想来源。除了嘌呤含量低之外，大量实验研究表明，牛奶还具有预防痛风及降低尿酸水平的作用。1988-1994 年进行的“美国第3次国民健康与营养调查”发现，每天喝1次或1次以上牛奶者比不喝者的血尿酸水平低，每2天至少喝1次酸奶者比不喝者的血尿酸水平低。另有研究对 47150 名男性进行了一项长达 12 年的饮食与健康研究，发现每日摄入约 250 ml 牛奶可降低 21% 的痛风发病风险，且奶制品摄入量最高的 1/5 人群比摄入量最低的 1/5 人群的痛风危险性下降约 50%，且低脂和脱脂奶的降尿酸作用最显著。一项对 92,224 名女性进行的 24 年追踪调查也得到了类似结论。

奶制品、特别是低脂奶可以降低尿酸水平，这对指导痛风患者的饮食有一定的帮助。但是，目前并没有确切的证据表明这是牛奶中哪一种营养素的功效，但推测很可能是多因素作用的结果。

#尿酸##痛风#

最近封校生活（封了好像快一个月了……
好懒越来越懒得p图懒的发pyq…
越来越对生活中不相关的人冷漠…
p1拼夕夕19.88买的40支玫瑰，震惊！而且花还很新鲜！
p2Marco给我买的狗勾诶，坐我小电车后面正合适！
p3阿曼给我准备的健康早饭！已经给我准备了好几天了，我开始早起啦
p4古茗我的爱❤️每天一杯不会腻
p5-6学校食堂咱就是说针滴不好吃，但是咱一天到晚干那么多活也针滴是饿呀
p7开始自己制作各种果茶
p8-9吃腻了食堂开始自食其力，只会水煮菜煮面只要能下锅热水煮好就都会

昨天上午游完泳和老公去万象城浅尝了一下某网红西餐厅，可能潜意识里还是担心把好不容易消耗的热量给吃回去了…再加上年纪有点大了吧，西餐已经有点儿吃不太下的感觉了[允悲][允悲]就这几个菜吃不完还打包了好多…年纪大是个硬伤[苦涩][苦涩]
不过要强烈推荐一下这款乐乐茶的饮料！最近每天一杯的节奏[憧憬][憧憬]连咖啡都不香了[666][666]