容易脾虚的7类人：

1.饮食不规律的人 三餐饮食不规律，饿一顿饱一顿，饮食过于寒凉，暴饮暴食等。暴饮暴食后，食物在短时间内需要大量消化液来消化，加重器官的负担，导致消化不良，久之造成脾虚
2.过度劳累的人 脾是气血生化之源，而气血是生命之本。过度劳累导致气血损耗，就会累及脾胃，造成脾虚。
3.思虑多的人 思虑伤脾，现代人精神压力越来越大，人也变得多愁善感，这些“优思”都会伤及脾，久而久之就会导致脾虚
4.久坐不动的人 久坐伤脾，按脾主肌肉，脾主四肢的理论来说，久坐伤的是脾。久坐容易导致全身气血经络受阻，代谢物质排泄变慢。
5.经常抽烟的人 中医五行讲究相生相克，肺属金，脾属土，土生金，脾虚会引起肺病，反之如果经常抽烟，导致肺的气阴两虚，久之就会引起脾虚
6.湿气重的人 脾主运化，能够运化水液。湿气重，加重脾的运化负担，进而导致脾虚。同时脾虚也会导致湿气加重。
7.情欲过度的人 情欲过度造成肾阳衰弱，脾就会因为失去肾的温养而虚弱#忆果缘1971##智能中医药#

小最近干什么[开学]
中秋节过啦，家里还是有好多月饼[老师好]依靠爱吃月饼的wjc慢慢消耗了
最近体重很稳定诶！在和极端饮食暴饮暴食斗争3年后，我的生活居然再次走上了正轨！！555太开心惹[赢牛奶][赢牛奶]（虽然还是会有在纠结体重，但是生活已经不会被那几个数字左右了）
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#某狗出差日常#
20229/17✈️出差第三天
⚠️中级经济师倒计时：56天
在家休息就是舒服～
睡到自然醒的感觉就是棒～
某狗出差的周末
无人管我饮食～暴饮暴食/零食堆满的感觉
不知道还说好还是不好[跪了]
又饿了～
小妾们已经照顾好了～
我得回家煎鸡排吃啦～
另外～今天运动打卡第二天，虽然没能控制饮食，每天允许吃一高热量食物吧～慢慢来～不过运动不能少～【郑多燕+20min拉伸】是可以破解吃高热量食物的条件项
明日饮食计划：卡路里-1163千卡
早：咖啡+螺蛳粉
午：鸡排+瓜+豆腐脑
晚：瓜+坚果