#布偶猫[超话]##挪威森林猫[超话]# 好久不测体重了，马体重，元宝3710，5720不知道是不是减少运动后变胖，肥仔在我精心策划的减肥计划中瘦到了8230（最近半年历史新低），肥仔本来一直稳定在16.5左右，来了之后它不好好吃饭居然变成了17斤还多！从一顿90克，变成80克，变成70克，变成现在65克（一天两顿），减肥真的我一天也没松懈过，控制住就是瘦的第一步，我虽然不喜欢把胖和体型大联系在一起，但是肥仔个子确实挺大的，16斤是我的目标！

不要节食#减肥# ！不要节食减肥！不要节食减肥！重要的事说三遍！
近三个月来，我在用健身+节食的方式进行减肥。体重方面有了明显的效果，已经减掉至少10斤。体型方面也越来越受看了。但是，今天去打篮球，感觉体能完全不如从前了。
前一段是我的减肥计划是这样的：早上吃好，中午吃饱，晚上不吃或者吃水果，每周抽出三天时间在健身房泡两个小时。就这样，我已经坚持了接近三个月。减肥效果也很好，用周围人的话来说，大胖你瘦了。
但是这样的减肥方式很明显是不健康的。每天中午吃饱，一般都是吃10分饱，无缘无故撑大了胃，而且中午吃饱最多只能管到晚上10点，摄入的超量脂肪、能量等还是通过中午的一餐被身体吸收。同时，泡在健身房的那一天，一般都是下午在泡，这时间消耗的体能并没有在晚上进行补充，势必造亏欠，三个月来，我最明显的感觉就是精神状态不好，偶尔会感觉头晕眼花。能明显感觉到是因为晚上没能好好吃饭导致的。
再说今天晚上打篮球，按理说三个月来经常健身，有一些耐力和力量的训练，在实战中应该能够适应较大强度的对抗。然后，我想错了，半场两轮过后，我就用手杵着膝盖气喘吁吁，像一只累坏的狗子。
所以，节食减肥真的不健康，节食加健身的减肥更不健康。一方面身体在消耗，但是没能摄入足够的人体必须的物质能量，精神状态不佳。另一方面，本来就缺能量，还通过健身消耗能量，这加剧了对健康的摧残，长此以往迟早会把身体掏空。
正在这样进行减肥的朋友，快停下来吧，好好吃饭，正确运动，才是减肥的最佳道路。 https://t.cn/RghOMBP

打卡：第二十二天。[笑哈哈][笑哈哈]
三分钟平板支撑+两组蹦蹦跳跳。
本来一号的时候体重已经掉到八十八点多开头了，结果六一儿童节太开心了，就多吃了一点，结果又胖了一丢丢，我六月的flag可是到月底八十六的，也不知道会不会打自己的脸。[二哈]
还是加油吧，只要减2.9斤我就能到八十六了。
这一次大概是我这么多年减肥计划之中最认真的一次[二哈]
这一次不要再放弃了～
#减肥打卡##减肥# https://t.cn/RyhYBYM