情商技巧分享NO.18
关键词：情绪

当我们的情绪比较强烈时，我们通常会有意识地进行调节，比如，购物，吃东西，喝酒。但是，儿童受经验的限制，面对情绪往往不能有效缓解。比如，受到委屈会大喊大叫，会闷闷不乐……

实际上，孩子情绪缓解有更好的方法:深呼吸、转移注意力和情绪整理箱。
深呼吸:鼻子慢慢吸气，直到感觉整个肚子充满空气，然后，让空气在腹部停顿2分钟，再用鼻子慢慢呼气。
转移注意力:当我们有情绪时，我们就会在负向情绪里打转，而转移注意力可以让我们找到新的目标，有助于摆脱负向情绪。例如:在心情低落时，和他人聊会天。
情绪整理箱:可以把情绪写下来或画下来，然后撕碎，扔进情绪整理箱里。也叫宣泄法。
⛳ 无论是家长还是孩子，当有情绪的时候，都可以运用缓解情绪的三个方法:深呼吸，转移注意力，宣泄法。 https://t.cn/RxnCAbF

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