#个人成长#
最近在一个身心灵课程上遇到了曾经也一起上身心灵课程还是同桌的同学，她就私信我跟我聊了几句。
然后呢我们彼此交换了一下最近的生活和发生改变的部分，后面她问我，最近还好吗？感情工作都还好吗？记得你以前还跟我说过情感的烦恼，以及吐槽过你的另一半呢，现在怎么样啦？
是啊，那是2019年了，时光飞速已经将近3年过去啦，没错，曾经我也是一个喜欢去诉说，去求答案的人，但在这近2年来，我真的很少再去求答案，倾诉了，或者以求答案为主的“倾诉”。
是我的感情，我的工作，我的生活都没有烦恼了吗？都完美到无槽可吐了吗？
不是的，烦恼依然有，磕碰依然有，挫败依然有，只是我好像真的在这两年内逐渐修得一种力量是：容纳痛苦的力量。
写到这里，我也突然想起了最近跟小助理对接，她跟我说：今天我状态不好，好在没有影响到工作。
我也是这么原话回复她的。
不要紧，不过你要相信自己，逐渐地你会修得一种能力：那便是生死之外，无论发生什么，尤其是反复让你体验过的（比如说：情绪问题，情感困惑，工作挫败等）都不太会影响你照常吃饭、工作、睡觉，以及生活节奏的。
这也其实才是真正到了的爱自己的阶段。
我来深入解释一下：
假如，你一有不开心，情感一有挫折，以及情绪一有不对，这些尤其在你已经反复经历过，你依然遇到它们还是会深深地沉浸进去，起不来，以及将自己卡在那个当下消耗着，也许是你对你自己的要求太高，太残忍了，因为有可能你的认知有一种思维是：我只有情绪完全平稳，工作完全顺利，伴侣关系完全如意我才配好好生活，否则我一定跟自己“死磕到底”。
这是多么残忍的自我要求，也恰恰是这样的无意识的惯性认知让很多人终日没有真正地开心，烦恼永远大于快乐，永远处在心有余而力不足，问题永远那么多，刚刚解决完这个问题，又有一个问题出现了，一生的体验总结就是：无尽的烦恼和不顺，到生命结束的那一天可能才会明白：自己是如此的对自己残忍，把让自己快乐，开心的标准拉的这么高。
而，我们不得不明白：人生其实根本无法完美，我们也根本不太有可能可以处在完全一切尽人意的生活中，这是生命真相。
如果你读懂了，你还会完美主义吗？还会把快乐的标准拉的这么高吗吗？还会因为一点点对自己的不满和外在的挫折而直接放弃好好工作，好好睡觉，好好吃饭吗？
那么，我们怎么发展出对痛苦的容纳力呢？
强压痛苦，假装不在意，屏蔽情绪吗？
当然完全不是。
我来给几个建议吧：
第一：首先必须诚实的去看到自己的痛苦，悲伤，挫败和一切负面情绪，不否认它的存在，允许，允许，允许，诚实，诚实，诚实。
第二：回顾复盘近日的情绪和境遇，试着觉察一下，你是否在面临一个课题，需要去完成？不得不说，以完成功课的姿态去“迎战”，真的会拔高你的一个维度去解决问题，而不把自己跟问题搅和在一起，没完没了。
没错，你第一步已经诚实看见并允许了，那么到了第二步肯定是告诉自己：如果一直处在同样的维度，却指望现阶段问题得到解决，显然不可能，解决问题的本质是：你升级了，变强了，变大了，问题变小了，而后可以处理了。如果一直与问题平起平坐，解决不了。
去找成长突破方向吧。
第三：照顾好自己的身体，内心无力的时候，身体如果好一点，真的可以有更多精力陪你去探索，去度过难关。终极修行成长一定会落地为：日出而作 日入而息。
第四：坚持一段时间，每天写感恩日记，试着在每天找出3件感恩的事，真正的感恩它(要坚持，起码21天)，激发自己感恩的心，外境真的逐渐会悄然不同。
方法应该还会有很多，这几点我认为是最最重要的维度。
最后的总结：
真正能令你面对以及消解痛苦的能力一定包括你对痛苦暂时的“容纳”能力，暂时允许它存在吧，不急着立马解决问题，其实是对自己的另一种慈悲，你愿意给予自己吗？
你可以现在选择先快乐起来，而并非等到有钱，有爱，情绪好。
说好的爱自己，其实就是随时要在残缺的人生中找到理由让自己这颗心滋养在“开心”中，别给它找太多理由。
图源网络(该文已经收录原创保护 盗必究
最近在一个身心灵课程上遇到了曾经也一起上身心灵课程还是同桌的同学，她就私信我跟我聊了几句。
然后呢我们彼此交换了一下最近的生活和发生改变的部分，后面她问我，最近还好吗？感情工作都还好吗？记得你以前还跟我说过情感的烦恼，以及吐槽过你的另一半呢，现在怎么样啦？
是啊，那是2019年了，时光飞速已经将近3年过去啦，没错，曾经我也是一个喜欢去诉说，去求答案的人，但在这近2年来，我真的很少再去求答案，倾诉了，或者以求答案为主的“倾诉”。
是我的感情，我的工作，我的生活都没有烦恼了吗？都完美到无槽可吐了吗？
不是的，烦恼依然有，磕碰依然有，挫败依然有，只是我好像真的在这两年内逐渐修得一种力量是：容纳痛苦的力量。
写到这里，我也突然想起了最近跟小助理对接，她跟我说：今天我状态不好，好在没有影响到工作。
我也是这么原话回复她的。
不要紧，不过你要相信自己，逐渐地你会修得一种能力：那便是生死之外，无论发生什么，尤其是反复让你体验过的（比如说：情绪问题，情感困惑，工作挫败等）都不太会影响你照常吃饭、工作、睡觉，以及生活节奏的。
这也其实才是真正到了的爱自己的阶段。
我来深入解释一下：
假如，你一有不开心，情感一有挫折，以及情绪一有不对，这些尤其在你已经反复经历过，你依然遇到它们还是会深深地沉浸进去，起不来，以及将自己卡在那个当下消耗着，也许是你对你自己的要求太高，太残忍了，因为有可能你的认知有一种思维是：我只有情绪完全平稳，工作完全顺利，伴侣关系完全如意我才配好好生活，否则我一定跟自己“死磕到底”。
这是多么残忍的自我要求，也恰恰是这样的无意识的惯性认知让很多人终日没有真正地开心，烦恼永远大于快乐，永远处在心有余而力不足，问题永远那么多，刚刚解决完这个问题，又有一个问题出现了，一生的体验总结就是：无尽的烦恼和不顺，到生命结束的那一天可能才会明白：自己是如此的对自己残忍，把让自己快乐，开心的标准拉的这么高。
而，我们不得不明白：人生其实根本无法完美，我们也根本不太有可能可以处在完全一切尽人意的生活中，这是生命真相。
如果你读懂了，你还会完美主义吗？还会把快乐的标准拉的这么高吗吗？还会因为一点点对自己的不满和外在的挫折而直接放弃好好工作，好好睡觉，好好吃饭吗？
那么，我们怎么发展出对痛苦的容纳力呢？
强压痛苦，假装不在意，屏蔽情绪吗？
当然完全不是。
我来给几个建议吧：
第一：首先必须诚实的去看到自己的痛苦，悲伤，挫败和一切负面情绪，不否认它的存在，允许，允许，允许，诚实，诚实，诚实。
第二：回顾复盘近日的情绪和境遇，试着觉察一下，你是否在面临一个课题，需要去完成？不得不说，以完成功课的姿态去“迎战”，真的会拔高你的一个维度去解决问题，而不把自己跟问题搅和在一起，没完没了。
没错，你第一步已经诚实看见并允许了，那么到了第二步肯定是告诉自己：如果一直处在同样的维度，却指望现阶段问题得到解决，显然不可能，解决问题的本质是：你升级了，变强了，变大了，问题变小了，而后可以处理了。如果一直与问题平起平坐，解决不了。
去找成长突破方向吧。
第三：照顾好自己的身体，内心无力的时候，身体如果好一点，真的可以有更多精力陪你去探索，去度过难关。终极修行成长一定会落地为：日出而作 日入而息。
第四：坚持一段时间，每天写感恩日记，试着在每天找出3件感恩的事，真正的感恩它(要坚持，起码21天)，激发自己感恩的心，外境真的逐渐会悄然不同。
方法应该还会有很多，这几点我认为是最最重要的维度。
最后的总结：
真正能令你面对以及消解痛苦的能力一定包括你对痛苦暂时的“容纳”能力，暂时允许它存在吧，不急着立马解决问题，其实是对自己的另一种慈悲，你愿意给予自己吗？
你可以现在选择先快乐起来，而并非等到有钱，有爱，情绪好。
说好的爱自己，其实就是随时要在残缺的人生中找到理由让自己这颗心滋养在“开心”中，别给它找太多理由。
图源网络(该文已经收录原创保护 盗必究
时不时在redbook发一些分享。
干货啊，技巧啊，灵感啊，配方制作这些。
我们日常中经常会说“你点我一下就行”“给个信息”“给点提示”…我印象中大家都不是喜欢抄答案的人。
可是redbook上的朋友，相信大家都遇到过，你给了很多之后仍然私信要更多的，要源文件的，要成本价的，要帮她起名儿的，要帮她推荐平替的…
no！不想惯着。 https://t.cn/A6V3gNQr
干货啊，技巧啊，灵感啊，配方制作这些。
我们日常中经常会说“你点我一下就行”“给个信息”“给点提示”…我印象中大家都不是喜欢抄答案的人。
可是redbook上的朋友，相信大家都遇到过，你给了很多之后仍然私信要更多的，要源文件的，要成本价的，要帮她起名儿的，要帮她推荐平替的…
no！不想惯着。 https://t.cn/A6V3gNQr
【一生粉丝无数，却在93岁拍了一部最“心碎”的片子[心]】他出生在另一个时代。在跨越近一个世纪的人生之旅中，他历经传奇，目睹过自然世界中最壮丽的奇景和最扣人心弦的戏剧性时刻。
2019年，93岁的他拍了一部纪录片，时隔一年，又写了一本书，它们有同一个名字——《地球上的一段生命旅程》。
这段旅程，记录了这个时代的悲剧——地球上生物多样性的螺旋式下滑。因为遥远，绝大多数人并不能真切地感知到自然世界的衰退，唯有他积累了厚厚的“证据”，因为这一切就发生在他的一生当中。
“若是我明明看到了危险却一声不响，我会非常内疚。”有生之年，他剩下最重要的任务就是向世人发出一份自救倡议书。
这位现年95岁高龄的老人就是大卫·爱登堡，这颗星球上的生物最年长的挚友。
因为看见 所以悲伤
爱登堡的一生，都行走在荒野中，他几乎踏遍了全世界的每一个角落。除了出于从小的爱好，他还把这一切归功于自己的好运气。
26岁那年，他给英国广播公司（BBC）的广播节目投去简历，被拒绝了。不过，有人看到他那份落选的申请信，邀他到BBC电视台工作，他选择了尝试。
那是在上个世纪的50年代，他幸运地搭上了全球航空业起飞的顺风车，才可能去到那些隐世之地，从此享受来自大自然生命的馈赠，60年不曾间断。
很多人知晓爱登堡的名字，是因为他拍摄了许许多多享誉世界的自然纪录片。
《生命的进化》《活力星球》《生命之源》《植物的私生活》《蓝色星球》《冰冻星球》《地球脉动》……通过这些纪录片，很多人才真正认识了大自然。
在他非同寻常的职业生涯里，他始终保持着幽默，充满活力，从未有隐退之意。
可就在《地球上的一段生命旅程》的镜头面前，那张熟悉的脸因为衰老而“下沉”，他的眼睛不时时地离开镜头，不发一言，他陷入了一种深深的悲伤之中。
这部纪录片和同名著作与他此前所有的作品都不同，这是他经过深刻地审视，把那些“最美纪录片”背后，来自自然的哀吟，以及他所亲眼目睹的拍摄对象发生的命运变迁，说给人们听。
“现在回看我早年拍摄的影片时，我认识到，虽然当时我自觉身处荒野之中，徜徉于一个原始的自然世界，但那其实是我的幻觉。即使在那时，很多大型动物就已经非常稀少。”爱登堡在书中写道。
上世纪70年代后期，爱登堡都在环游世界，拍摄一部梦想已久的纪录片《生命的进化》。摄制组前往39个国家，拍摄了650个物种，走过了约250万公里。而他们明显地意识到，有些动物变得越来越难找了。
1978年，他去拍摄山地大猩猩，在非洲中部森林深处，这种动物只剩下300只。当时，小猩猩的市场需求量高，非法捕猎者为了捕捉一只小猩猩，会不惜杀死数十只成年大猩猩。
爱登堡第一次见识到生态灭迹的情景是在东南亚。1950年代，婆罗洲有3/4的土地是雨林，能看到很多红毛猩猩。但到了20世纪末，婆罗州雨林面积已经少了一半，另一半变成了单种栽培的油棕园地，那是个已死的生态系统。
他从60年前第一次见到红毛猩猩起，婆罗州的砍伐作业已将他们的数量缩减了2/3。
1990年代后期，爱登堡制作纪录片《蓝色星球》，海洋生态是它的主题。可自1950年代，大型商业渔船开始进入国际水域，捕捞世界各地的海产，到了20世纪末，渔船已捞走了大海中90%的大型鱼类。海洋生物多样性热点开始消失，浅水区的海洋生态也渐渐消失。
1998年，摄制组无意间发现了一件鲜为人知的事——珊瑚礁白化现象。“期初我们觉得漂亮，后来才猛然惊觉，此景是个悲剧，因为眼前所见其实是一副副白骨。”珊瑚白化的原因是个谜，后来科学家发现，在多数发生珊瑚白化事件的地点中，都是海洋迅速变暖的地方。
2011年，爱登堡制作《冰冻星球》，那一年的全球平均气温比他出生那年高出了0.8摄氏度，这一变化速度超过了地球过去1万年中任何时候的气温变化速度。
过去30年，北极夏季的海冰减少了30%，地球上的冰盖越来越少。
也是在那时候，爱登堡在沿俄罗斯的北冰洋海岸目睹了令他心碎的一幕：
海象的主要食物是生长在北冰洋海底几个特定地点的蛤蜊。在潜水觅食的间隙中，海象会爬到海冰上休息。
可是，现在供它们休息的海冰都融化了，结果它们只得游往远处的海滩。合适的休息地点寥寥可数。
于是，占太平洋海象总数2/3的数万头海象只能挤在同一片海滩上。密密麻麻的海象挤得喘不过气来，有些海象只得顺着岩坡爬到悬崖顶上。
离开海水的海象视力很弱，但悬崖下方大海的气味是清楚无误的，所以它们就试图抄近路进入大海。一头3吨重的海象从悬崖上翻滚下来摔死的景象令人难以忘怀……
从爱登堡1950年代拍摄纪录片至今，世界上野生动物数量平均减少了一半，这个世界已经失去了当初的野性。
“这就是我的证词，这是我这一生经历过的地球退化的过程，但故事还没有结束，要是我们再不停下来，下一个时代出现的环境毁坏，将比我这一生所经历的更加严重。”
如何感知人类以外的生命
虽然爱登堡在全世界有无数的粉丝，很多人甚至是看着他的纪录片长大的，但也许鲜有人能真正体会他的内心世界。
“爱登堡的独特，是来自他孤独和心碎的一面。”资深纪录片爱好者、青年作家邓安庆告诉《中国科学报》，“因为他比我们地球上绝大多数人都活得更久，经历得更多。”
“爱登堡开始认知的世界还没有这么大规模的生态破坏，他最初选择从事自然纪录片工作，是出于对自然界的好奇，想要去探索。然后通过镜头告诉人们，这个星球是多么的多元，多么的壮美。可随着时间的推移，他亲眼见证了曾经的伊甸园一点一点崩塌，他视为珍宝的东西一点一点破碎，那种心痛是我们无法感同身受的。”
在观看、阅读爱登堡的作品过程中，邓安庆意识到他的生命已经和自然融为了一体，“他对自然理解和思考的深刻性，远非我们这些后来者能够触达的，这是有很高门槛的。”
爱登堡在他自传的结语中写道：“我之所以用这样的方式度过自己的一生且不愿停下制作节目的脚步，最根本的原因只是，我不知道这世上还有比凝望自然世界并尝试去理解它，更为深刻的快乐。”
“与此同时，他发自内心地觉得，如果人类再不努力，地球真的要走向危险了。而他自己所剩的时间已经不多了，更想争分夺秒地去工作。”邓安庆说道。
难就难在，荒野对大众来说，太遥远了。爱登堡曾在《关于自然历史电影如何激励人们》中说过：“人们不愿意去拯救他们一无所知的东西。”
所以他一辈子的事业，就是用纪录片的方式进行科普教育。把科学家研究成果中的客观数字可视化，并最大程度地去激起人们情感的波澜。
可即便如此，也未必人人都能感受得到。邓安庆的体会是，要真正与人类以外的生命产生心灵上的连接，最终要靠人们走进自然界，拉近物理距离，产生直接的接触。
不必是遥远的荒野，城郊的一片田、一座山、一条河足矣，前提是要学着观察、了解那里的一草一木，那里的动物如何觅食，如何迁徙……当人们在现实世界产生了疑问，反过来再从更多的纪录片、书本中去寻找答案，这样不断循环往复，与自然的连接才会变得牢固，并且无论走到哪里，这个世界都是不枯燥的。
给全人类的自救倡议
2018年联合国气候变化研讨会、2019年国际货币基金组织春季会议、2019年达沃斯世界经济论坛……近年来，年过九旬的爱登堡带着他的纪录片出现在各种国际会议上，他发表演讲，参与电视访谈，为人类挽救自己的最后机会奔走呼告。
爱登堡说，他用一辈子探索生物世界，终于确定了一件事，“重点不是拯救地球，而是拯救我们自己。”
当他站在30年前切尔诺贝利核电站泄漏事故的废墟上时，他惊奇地看到森林取代了城市，野生动植物接管了那里的一切。
“这是一个有力的证明，无论人类有过多大的失误，大自然最终都能克服一切，生物世界会顽强地活下去，人类却不能。”
那么，人类究竟应当如何自救？希望并非渺茫。爱登堡在纪录片和书的最后提出了重新野化世界、保持万物可持续性的观点，并针对国家和个人给出了切实可行的建议和措施。
他引用了研究地球系统的顶级科学家约翰·罗克斯特伦和威尔·斯特芬的一项重要研究成果，他们探索出了地球生命支持系统的内部运作和固有弱点，发现了9条“星球界限”，包括了生物多样性损失、空气污染、臭氧层浩劫、气候变化、海洋酸化、化学污染、化肥使用、淡水取水量、土地流转。如果人类活动产生的影响不超过这些界限，生存就是可持续的。
如果人类欲壑难填，突破其中任何一条界限，就可能动摇生命支持系统，给大自然造成永久性的损害。
针对这些生态界限，爱登堡提出要转向清洁能源，科学地管理渔业、设立海洋保护区网，退耕还林，发展垂直农业，倡导更节制、更平衡的生活方式等等，而能真正实现这一切的前提是人类要超越自身对“增长”的执念。
不过，爱登堡勾勒的并非是一个“生态乌托邦”世界。因为他清楚地知晓，人类社会内部，依然是一个发展极不平衡的世界。
他特别提到，最近的一次研究估计，人类对生命世界的冲击几乎有一半是由最富有的16%的人造成的。最富有的人在地球上惯常的生活方式是完全不可持续的。
“我们必须不仅学会在地球有限资源的范围内生活，还要学会如何更均衡地分享这些资源。”
他解释，具体而言，在筹划通往可持续未来的路径时，必须要考虑人类福祉的最起码要求，包括体面住房、医疗服务、清洁饮水、安全食品、能源使用、良好教育、足够收入、政治声音和公平正义。
在他看来，这些社会条件和之前的9条生态界限一样重要，只有同时满足了，人类才能真正维持一个稳定安全的地球。只讲生态界限，是没有意义的。
这是一位悲天悯人的老人给予这个时代最深切的叮嘱，让人无法不动容。#读书# https://t.cn/A6M2udpA
2019年，93岁的他拍了一部纪录片，时隔一年，又写了一本书，它们有同一个名字——《地球上的一段生命旅程》。
这段旅程，记录了这个时代的悲剧——地球上生物多样性的螺旋式下滑。因为遥远，绝大多数人并不能真切地感知到自然世界的衰退，唯有他积累了厚厚的“证据”，因为这一切就发生在他的一生当中。
“若是我明明看到了危险却一声不响，我会非常内疚。”有生之年，他剩下最重要的任务就是向世人发出一份自救倡议书。
这位现年95岁高龄的老人就是大卫·爱登堡，这颗星球上的生物最年长的挚友。
因为看见 所以悲伤
爱登堡的一生，都行走在荒野中，他几乎踏遍了全世界的每一个角落。除了出于从小的爱好，他还把这一切归功于自己的好运气。
26岁那年，他给英国广播公司（BBC）的广播节目投去简历，被拒绝了。不过，有人看到他那份落选的申请信，邀他到BBC电视台工作，他选择了尝试。
那是在上个世纪的50年代，他幸运地搭上了全球航空业起飞的顺风车，才可能去到那些隐世之地，从此享受来自大自然生命的馈赠，60年不曾间断。
很多人知晓爱登堡的名字，是因为他拍摄了许许多多享誉世界的自然纪录片。
《生命的进化》《活力星球》《生命之源》《植物的私生活》《蓝色星球》《冰冻星球》《地球脉动》……通过这些纪录片，很多人才真正认识了大自然。
在他非同寻常的职业生涯里，他始终保持着幽默，充满活力，从未有隐退之意。
可就在《地球上的一段生命旅程》的镜头面前，那张熟悉的脸因为衰老而“下沉”，他的眼睛不时时地离开镜头，不发一言，他陷入了一种深深的悲伤之中。
这部纪录片和同名著作与他此前所有的作品都不同，这是他经过深刻地审视，把那些“最美纪录片”背后，来自自然的哀吟，以及他所亲眼目睹的拍摄对象发生的命运变迁，说给人们听。
“现在回看我早年拍摄的影片时，我认识到，虽然当时我自觉身处荒野之中，徜徉于一个原始的自然世界，但那其实是我的幻觉。即使在那时，很多大型动物就已经非常稀少。”爱登堡在书中写道。
上世纪70年代后期，爱登堡都在环游世界，拍摄一部梦想已久的纪录片《生命的进化》。摄制组前往39个国家，拍摄了650个物种，走过了约250万公里。而他们明显地意识到，有些动物变得越来越难找了。
1978年，他去拍摄山地大猩猩，在非洲中部森林深处，这种动物只剩下300只。当时，小猩猩的市场需求量高，非法捕猎者为了捕捉一只小猩猩，会不惜杀死数十只成年大猩猩。
爱登堡第一次见识到生态灭迹的情景是在东南亚。1950年代，婆罗洲有3/4的土地是雨林，能看到很多红毛猩猩。但到了20世纪末，婆罗州雨林面积已经少了一半，另一半变成了单种栽培的油棕园地，那是个已死的生态系统。
他从60年前第一次见到红毛猩猩起，婆罗州的砍伐作业已将他们的数量缩减了2/3。
1990年代后期，爱登堡制作纪录片《蓝色星球》，海洋生态是它的主题。可自1950年代，大型商业渔船开始进入国际水域，捕捞世界各地的海产，到了20世纪末，渔船已捞走了大海中90%的大型鱼类。海洋生物多样性热点开始消失，浅水区的海洋生态也渐渐消失。
1998年，摄制组无意间发现了一件鲜为人知的事——珊瑚礁白化现象。“期初我们觉得漂亮，后来才猛然惊觉，此景是个悲剧，因为眼前所见其实是一副副白骨。”珊瑚白化的原因是个谜，后来科学家发现，在多数发生珊瑚白化事件的地点中，都是海洋迅速变暖的地方。
2011年，爱登堡制作《冰冻星球》，那一年的全球平均气温比他出生那年高出了0.8摄氏度，这一变化速度超过了地球过去1万年中任何时候的气温变化速度。
过去30年，北极夏季的海冰减少了30%，地球上的冰盖越来越少。
也是在那时候，爱登堡在沿俄罗斯的北冰洋海岸目睹了令他心碎的一幕：
海象的主要食物是生长在北冰洋海底几个特定地点的蛤蜊。在潜水觅食的间隙中，海象会爬到海冰上休息。
可是，现在供它们休息的海冰都融化了，结果它们只得游往远处的海滩。合适的休息地点寥寥可数。
于是，占太平洋海象总数2/3的数万头海象只能挤在同一片海滩上。密密麻麻的海象挤得喘不过气来，有些海象只得顺着岩坡爬到悬崖顶上。
离开海水的海象视力很弱，但悬崖下方大海的气味是清楚无误的，所以它们就试图抄近路进入大海。一头3吨重的海象从悬崖上翻滚下来摔死的景象令人难以忘怀……
从爱登堡1950年代拍摄纪录片至今，世界上野生动物数量平均减少了一半，这个世界已经失去了当初的野性。
“这就是我的证词，这是我这一生经历过的地球退化的过程，但故事还没有结束，要是我们再不停下来，下一个时代出现的环境毁坏，将比我这一生所经历的更加严重。”
如何感知人类以外的生命
虽然爱登堡在全世界有无数的粉丝，很多人甚至是看着他的纪录片长大的，但也许鲜有人能真正体会他的内心世界。
“爱登堡的独特，是来自他孤独和心碎的一面。”资深纪录片爱好者、青年作家邓安庆告诉《中国科学报》，“因为他比我们地球上绝大多数人都活得更久，经历得更多。”
“爱登堡开始认知的世界还没有这么大规模的生态破坏，他最初选择从事自然纪录片工作，是出于对自然界的好奇，想要去探索。然后通过镜头告诉人们，这个星球是多么的多元，多么的壮美。可随着时间的推移，他亲眼见证了曾经的伊甸园一点一点崩塌，他视为珍宝的东西一点一点破碎，那种心痛是我们无法感同身受的。”
在观看、阅读爱登堡的作品过程中，邓安庆意识到他的生命已经和自然融为了一体，“他对自然理解和思考的深刻性，远非我们这些后来者能够触达的，这是有很高门槛的。”
爱登堡在他自传的结语中写道：“我之所以用这样的方式度过自己的一生且不愿停下制作节目的脚步，最根本的原因只是，我不知道这世上还有比凝望自然世界并尝试去理解它，更为深刻的快乐。”
“与此同时，他发自内心地觉得，如果人类再不努力，地球真的要走向危险了。而他自己所剩的时间已经不多了，更想争分夺秒地去工作。”邓安庆说道。
难就难在，荒野对大众来说，太遥远了。爱登堡曾在《关于自然历史电影如何激励人们》中说过：“人们不愿意去拯救他们一无所知的东西。”
所以他一辈子的事业，就是用纪录片的方式进行科普教育。把科学家研究成果中的客观数字可视化，并最大程度地去激起人们情感的波澜。
可即便如此，也未必人人都能感受得到。邓安庆的体会是，要真正与人类以外的生命产生心灵上的连接，最终要靠人们走进自然界，拉近物理距离，产生直接的接触。
不必是遥远的荒野，城郊的一片田、一座山、一条河足矣，前提是要学着观察、了解那里的一草一木，那里的动物如何觅食，如何迁徙……当人们在现实世界产生了疑问，反过来再从更多的纪录片、书本中去寻找答案，这样不断循环往复，与自然的连接才会变得牢固，并且无论走到哪里，这个世界都是不枯燥的。
给全人类的自救倡议
2018年联合国气候变化研讨会、2019年国际货币基金组织春季会议、2019年达沃斯世界经济论坛……近年来，年过九旬的爱登堡带着他的纪录片出现在各种国际会议上，他发表演讲，参与电视访谈，为人类挽救自己的最后机会奔走呼告。
爱登堡说，他用一辈子探索生物世界，终于确定了一件事，“重点不是拯救地球，而是拯救我们自己。”
当他站在30年前切尔诺贝利核电站泄漏事故的废墟上时，他惊奇地看到森林取代了城市，野生动植物接管了那里的一切。
“这是一个有力的证明，无论人类有过多大的失误，大自然最终都能克服一切，生物世界会顽强地活下去，人类却不能。”
那么，人类究竟应当如何自救？希望并非渺茫。爱登堡在纪录片和书的最后提出了重新野化世界、保持万物可持续性的观点，并针对国家和个人给出了切实可行的建议和措施。
他引用了研究地球系统的顶级科学家约翰·罗克斯特伦和威尔·斯特芬的一项重要研究成果，他们探索出了地球生命支持系统的内部运作和固有弱点，发现了9条“星球界限”，包括了生物多样性损失、空气污染、臭氧层浩劫、气候变化、海洋酸化、化学污染、化肥使用、淡水取水量、土地流转。如果人类活动产生的影响不超过这些界限，生存就是可持续的。
如果人类欲壑难填，突破其中任何一条界限，就可能动摇生命支持系统，给大自然造成永久性的损害。
针对这些生态界限，爱登堡提出要转向清洁能源，科学地管理渔业、设立海洋保护区网，退耕还林，发展垂直农业，倡导更节制、更平衡的生活方式等等，而能真正实现这一切的前提是人类要超越自身对“增长”的执念。
不过，爱登堡勾勒的并非是一个“生态乌托邦”世界。因为他清楚地知晓，人类社会内部，依然是一个发展极不平衡的世界。
他特别提到，最近的一次研究估计，人类对生命世界的冲击几乎有一半是由最富有的16%的人造成的。最富有的人在地球上惯常的生活方式是完全不可持续的。
“我们必须不仅学会在地球有限资源的范围内生活，还要学会如何更均衡地分享这些资源。”
他解释，具体而言，在筹划通往可持续未来的路径时，必须要考虑人类福祉的最起码要求，包括体面住房、医疗服务、清洁饮水、安全食品、能源使用、良好教育、足够收入、政治声音和公平正义。
在他看来，这些社会条件和之前的9条生态界限一样重要，只有同时满足了，人类才能真正维持一个稳定安全的地球。只讲生态界限，是没有意义的。
这是一位悲天悯人的老人给予这个时代最深切的叮嘱，让人无法不动容。#读书# https://t.cn/A6M2udpA
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