#这样的睡姿最毁腰##微博健康公开课#
睡觉是很舒服的事，为什么你睡一觉起来反而觉得又累又懵，觉得跟没睡一样，甚至还腰酸背痛的，你睡觉姿势对吗？
今天以下这两种睡觉姿势对腰特别友好，有你同款吗？
[送花花]侧卧
侧卧时双腿微曲，脊柱略呈弓形，全身肌肉能达到最大的放松；

[哇]平躺
人平躺时，身体的受力面积最大，能保持脊柱正常的生理弯曲，避免侧弯、减少脊椎病的发生，还可以避免脸部由于挤压而产生皱纹；平躺时，记得给膝盖下面垫个枕头，能维持腰椎的生理前凸。
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⬇️这样的睡姿最毁腰【6种常见睡姿各有利弊 】每个人都有自己独特的睡姿，“大字型”的人睡得豪放，“胎儿型”的人睡得安稳。其实，睡觉姿势也有讲究，仰卧、侧卧、蜷缩、趴着……6种各有利弊，睡错了可能加重某些疾病，如果睡姿选对了，还会对一些基础疾病起到缓解的作用。戳图，为你解锁10种疾病的专属睡姿↓↓

为维护老年人合法权益，切实提高老年群体对养老诈骗等违法犯罪行为的防范意识，9月16日，永顺县委政法委联合县检察院、法院、公安局、司法局等单位前往湘潭文化休闲广场开展普法宣传活动。
“老人家，如果有人给您说健康养生、投资返利、免费旅游、专家讲座、代办社保等内容，千万不要信，如果遭遇类似的养老诈骗，可以拨打报警电话，或者拨打12309检察服务热线寻求检察机关的帮助。”“您好，这是我们院制作的扫黑除恶宣传手册，您可以过来看下……”“爷爷，平时不要轻易泄露个人信息，要相信自己儿女的劝告，防止冲动决策。”
活动中，干警们有的站在咨询台后为老人们答疑解惑，有的站在宣传展板旁释法说理，有的走进附近公园、门店发放印有养老诈骗、扫黑除恶、未成年人保护、公益诉讼等知识的宣传手册，通过“点对点”“面对面”等方式，以贴近生活的案例和通俗易懂的语言为群众讲解身边的诈骗案例、防范措施，科普法律知识，使群众能够听得懂、用得上。此次活动共发放宣传资料400余份，现场接受咨询50余次，得到群众一致好评。
下一步，永顺县人民检察院将严格落实“谁执法、谁普法”普法责任制，依法依规从严打击养老诈骗犯罪行为，创新反诈宣传方式，引导广大群众增强法治观念，提升防范意识，为老年人安享幸福晚年营造良好社会环境。