【没事常作“2揉”和“2搓”——预防疾病，调理气血，强肾养颜】

1、没事多揉脚——防疾病
脚部为身体的“第二心脏”，中医认为“百病始于足”，脚部有很多内脏器官的反射区。
经常按摩脚部穴位，可以帮助缓解高血压、头晕、失眠、肠胃等问题。

2、没事多揉手——护心抗衰老
手上有很多养生穴位，包括五脏六腑的反射区。
经常揉搓双手，可以促进血液循环，改善双手冰凉的情况，更能有效刺激穴位和心包经等经络，从而达到养护心脏和延缓衰老的作用。

3、没事多搓脸——去皱养颜
经常用双手揉搓面部，可以促进整个面部的血液循环，滋养皮肤，让皮肤更加的红润有光泽，同时能有效缓解皱纹的出现。晨起搓面，还能快速的让身体和大脑苏醒过来。

4、没事多搓腰腹——强肾通气血
腰部是肾脏的所在位置，经常揉搓腰部可以很好的刺激肾脏运行，让肾脏血液循环加速，提高肾脏功能，温补肾阳。
同时对于女性来说经常揉搓腹部，对子宫的保养排毒以及运行也是很有好处的，还能促进肠胃蠕动。

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　　腿脚浮肿疲劳：按摩脚
　　中医上讲“百病始于气”，脚步沉重、浮肿多是因人体内“气”不畅，导致血液循环受阻造成的。而脚上神经密集，洗澡时重点刺激各部位反射区，能够促进新陈代谢正常运作。可以先用40度的热水从脚尖往脚背来回冲浴，然后针对性地冲脚踝和脚掌心部位各3分钟后，再用低温冷水冲同一地方约10秒钟，同时脚部边冲边活动，重复数次后以达到刺激穴位，通畅气血的作用。

人们常说，百病始于脚，也就是说，当身体出现问题时，脚上是会有所体现的，那当肝脏不好时，脚也会给我们发出信号，下面我们一起来看看吧
表现一，脚掌纹路变多，我们脚底也是有纹路的，大家可以观察一下，如果发现突然增多，就可能是肝功能出现问题了
表现二，脚底发黄，正常我们脚底都是红润有光泽的，但如果发现，脚底异常发黄，就可能是肝脏受损了
表现三，脚趾甲变脆易断，通常脚趾甲都是硬度适中，并且不易断的，但如果肝脏出现问题，就可能会使人出现脚趾甲发黄，变脆，易断等情况
这3个表现如果你都没有，说明肝脏保养的还不错，平时养肝要多注意饮食，避免熬夜，也可以常喝养肝茶，比如蒲公英茶，菊花茶等，对肝脏都有很大好处哦。
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