#长期不吃晚饭或致代谢率下降##凡麒健康养生[超话]#@新养生赢家
人生苦短，在变老的路上善待自己，中国人讲究中庸之道，吃饭也一样，按时吃饭，每餐七分饱，不求多也不少，加上适量运动，才是健康的正道呀
控糖低卡早餐~388day
主食：玉米
蔬果：丝瓜、西红柿、秋桃
蛋白质：鸡蛋 https://t.cn/RyhK4jf
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#每日一善[超话]##阳光信用# #免费午餐#
善微而易行，善小而能行，久而能持，方为善道。建功立业，须实地着手；行善积德，要随处行事。人生的路上，会经历很多风雨，走过了坎坷，经历了波折，人情薄如纸，忍心浑如泥，人生的路必须自己走，生活的苦必须自己受。不要指望他人，不要依靠他人，这都不是长久之计，漫漫人生之路，还需得自己一步一个脚印的往前走。
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#马嘉祺我们的歌# #马嘉祺巴黎卡诗大中华区品牌形象代言人#
人生太苦，多加点糖。把脸一直向着阳光，这样就不会见到阴影。要做向日葵，种在阳光的掌心里。早晨给自己一个微笑，种下一天阳光。万事都要全力以赴，包括开心。像记得回家的路一样，记得理想和远方。不迷茫，不依附，有自尊，这就是你的底气。
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