五色养五脏，食物的颜色蕴含着“缤纷”的营养素，今天我们接着为伙伴们来介绍“白”润肺和“黑”补肾的知识，一起来看看吧~

①“白”润肺
长期抽烟和生闷气都是伤肺行为。想要润肺，伙伴们可以多吃白色食物。因为白色食物富含维生素B1、维生素C、钙、磷、铁、膳食纤维等营养素，可补肺养血，同时有助于治疗咳喘，化痰生津等。推荐食物如：百合、茯苓、雪梨、人参、莲藕、萝卜、山药、银耳等。

②“黑”补肾
超重肥胖、喝水太少和频繁憋尿都是伤肾行为。想要补肾，伙伴们可以多吃黑色食物。因为黑色食物富含黑色素，黑色素具有较强抗氧化能力，可清除人体内自由基，减少不良色素沉淀，改善肾脏功能。多数黑色食物还含有异黄酮、花青素等抗氧化成分，可促进肾脏排出毒素，提高肾的新陈代谢和生殖系统的功能，并有效缓解肾虚导致的头昏目眩、肾虚水肿等症状。推荐食物如：黑豆、黑芝麻、黑米、栗子、紫菜等。

我们认识到了不同颜色的食物有着不同的营养价值，伙伴们可根据自身的实际情况，选择不同的食物，补充身体所缺的营养。

2、秋冬是进补的最好时机，不止身体需要食补，积攒能量。肌肤也要营养补充来唤醒活力。如何让肌肤得到好的营养补给呢？雅姿科学家一直在探寻肌肤营养补给的奥秘，历经60年的匠心专研，为大家带来了专利精粹+科学成分+植粹成分的1+1+1科学养肤公式，帮助我们打造肌肤每日的”营养大餐“，满足营养所需，焕现健康之美。

专利宏邦奇亚精粹的白奇亚籽，富含必须脂肪酸，蕴含宝藏能量，Omega-3减少外部环境侵袭造成的老化和损伤，Omega-6维持和强化肌肤的屏障功能，为您的肌肤奠定美丽基础。

定向科学成分+优选植粹成分，帮我们的肌肤多维补充营养。雅姿宏邦奇亚系列中的每款产品都根据不同的护肤痛点，添加了科学成分+植粹成分，能精准直击肌肤干燥、粗糙松垮等问题，多维补充肌肤营养，不止护肤更养肤，全方位满足您的个性化养肤需求，开启健康美肤之旅~

冬日肌肤保湿小课堂【2】继上集的NMF天然保湿因子，今天要介绍的冬日保湿必备成分是： #泛醇# Panthenol，又称为B5！想在干燥的冬日照顾好肌肤的水润度？小伙伴，又是抄笔记的时候啦！
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FACT CHECK | 了解看看
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① 【泛醇】Panthenol，又称维生素原B5，在护肤品成分来说，稳定性相对佳，并容易渗入皮肤。
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② 【泛醇】一般主要用作保湿剂和皮肤调理剂，有保湿舒缓的功效，有效修护皮肤屏障。
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③ 【泛醇】的分子量较小，能够有效渗透角质层，保湿效果明显，可以改善皮肤粗燥，另外也能够促进皮肤屏障的修护。
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冬日保湿小课堂【1】：NMF天然保湿因子
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你是否还在为冬日干燥的天气而烦恼？幼嫩水润的肌肤要如何平安度过冬天？本周，英小诺就为你一一解锁有效的保湿成分！小伙伴们，记得拿好笔和纸记下来啦~
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第一个要登场的“保湿王牌”是最近常见的【NMF天然保湿因子】
NMF全称是Natural Moisturzing Factor，也就是中文的“天然保湿因子
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FACT CHECK | 了解看看
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① 【NMF天然保湿因子】不是单一成分，而是一种多重复合成分，来模拟皮肤中原有的NMF。其中包括乳酸、吡咯烷酮羧酸、尿素等成分，进行配比添加。
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② 【NMF天然保湿因子】有吸湿的作用，能够吸收水分并进行水合作用，将水分补充给皮肤，起到保湿剂的作用。
——>在表皮层中像海绵一样从皮肤深层吸取和蓄积水分，将水分从皮肤深层向表面扩散，以维持角质层水分。
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③ 当皮肤缺乏【NMF天然保湿因子】，皮肤就会出现缺水状态，例如肌肤无光泽、瘙痒、紧绷、不适等，长期缺水更可能会产生细纹，肌肤显得粗糙。
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④ 随着年龄的增长，皮肤中的【NMF天然保湿因子】含量会递减，所以我们需要适时地使用含有NMF天然保湿因子的产品去补充保湿剂，让皮肤持续水润！
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