[思考]健康的生活是什么？
每天运动？高端食补药补？ 规律的作息？
除了以上这些，还有一个最重要但也是最容易被忽略的一点，那就是远离坏情绪！
大家都说“当你用悲观的态度迎接生活时，生活也会回你以悲伤。”
其实每个人都有大大小小的烦心事，对此，我们要积极面对，摆正心态，赶走烦恼！
正官庄的新人物——[鼓掌]清清徒弟新官上任，为大家召唤“不生气魔法”——活气力清！
活气力清不仅含有红参，同时还严选了葛根、枳椇、枸杞等辅助原料，帮你的赶走坏情绪，get满满正能量！
此外，活气力清还添加了GABA（γ-氨基丁酸）成分，有效缓解精神压力、调节情绪,改善睡眠~
拥有清清徒弟的你，可以轻松赶走烦恼，BUFF加持，让生活更来电[加油]！
#热爱生活# #正能量# #治愈# #拯救不开心#

#正官庄红参饮品# #韩国正官庄#

#orghive有机轻生活#
新的一周新的调整，小问题却一直源源不断？
工作太累，晚上失眠睡不着？
白天注意力不集中工作效率不高？
经常性地抑制不住自己的情绪和欲望？
那么来试试冥想吧！相信许多人都听说过冥想的诸多益处，如减轻压力、抑郁和焦虑，改善睡眠，提升专注力、记忆力和创造力，提升遇事冷静应对的能力等等。
冥想是一种解放身心、获得放松和平静的一种方式。每天只要坚持十分钟，给身体和心灵好好放松一下吧！#冥想# #放松、放下、放空、冥想3分钟#

“每天都做一整晚的梦”
“躺在床上越想睡越是睡不着”
“每天醒来都感觉自己睡了个假觉
……

那么，你真的睡了个假觉吗？
1分钟自测你是真失眠or假失眠？

阿森斯失眠量表也称亚森失眠量表，为国际公认的睡眠质量自测量表。
本量表可用于对您遇到过的睡眠障碍进行自我评估，
其中描述过的问题如果在过去1个月内每周至少发生3次的话，请如实选择哦~

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总分＜4：无睡眠障碍

总分4-6：可疑失眠

总分＞6：失眠

如果您的自测结果显示睡眠并无障碍，那么恭喜恭喜，祝未来保持好眠！

如果您的自测结果显示出失眠问题，也请不要过分担心，我们为您准备了调整失眠小贴士：

◆ 一周7天尽量在同一时间起床、睡觉，帮助建立规律的生物钟。
◆ 别把问题带到床上，推荐睡前将思绪记录在纸上，放空自己。
◆ 睡前4-6小时尽量避免使用咖啡、茶等提神饮品。
◆ 睡前3小时尽量避免剧烈体育锻炼。

最后，如果通过自我调节仍未能改善睡眠质量，请进一步寻求专业帮助
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