#躲过雪糕刺客没躲过酸奶土匪#
不管是酸奶土匪还是酸奶平民，选择酸奶这些你不知道的“坑”，一定要躲开！
１、配料表，越简单越好；
２、蛋白质越高越好，脂肪含量要适当，热量／碳水化合物低；
３、仔细看标签是否有“不适宜人群”等字样；
４、酸奶中的乳酸菌并不都是益生菌，所以喝酸奶不必考虑其中的益生菌；
５、有“风味”二字就不是无添加酸奶；
６、乳酸菌饮料起不到酸奶的营养作用。
#微博健康公开课#

没有体会过瘦和美的好处的人 永远没有动力减肥。

为什么那些漂亮的人会更在乎维护自己的外貌和身材 就是因为她们尝到了瘦和美的好处 知道有多香 不可能让自己胖甚至还想要更多

而对于从来没瘦过的人
体会不到这种好处
很容易有摆烂思想
就觉得也没影响到正常生活
不是很有动力
对自己要求也不高。

普通人减肥成功真的蛮难的
但一旦成功了就不会再让自己胖回去
你解锁了自己更美的一面
就不会再接受自己胖的样子了。

人生真的要不断突破瓶颈不断发现新的自我才能进步 相信每个人都是潜力股。加油。#健康养生##秋季健康有多重要##碧缇福轻自由益生菌[超话]# https://t.cn/R2WxlG9

#金嗓子趣谈健康# 【我们的益生菌从哪儿来？[疑问]】1、从母体中来：新生儿可以从母体的产道中、初乳中得到益生菌，并开始在肠道中定殖，也是宝宝肠道微生态环境建立的开始，定殖情况关乎到宝宝后期的肠道健康。
2、从发酵食品中获得：比如酸奶、奶酪、醋、豆制品、腌制食品（泡菜）、酒等等。这是我们日常饮食生活中，最为常见的获得益生菌的途径，通常参与的益生菌有酵母菌、各类乳酸菌等。
3、直接服用益生菌制剂：一些特殊人群及需要用益生菌预防或缓解某些健康问题时，可直接服用益生菌制剂。比如#金嗓子复合益生菌含片#