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心语
——致我爱的人和爱我的人
（一）
内心强大，
人生才有更高的境界,
内心强大，
人生才有奋斗的动力。
内心强大就是活在自己的世界里，
完全不是活在别人冷眼中和嘴上。
办事干脆，
不唯唯诺诺；
进程中目标清晰，
对未来充满希望。
为人处事靠自己，
背后评说由他人，
这是内心强大的重要特征。
内心强大的人，
面对困境，
勇往直前，
从不悲观厌世，
从不怨天尤人；
从不畏首畏尾，
从不逃避脱阵。
他们心里清楚：
收获越多，
也要比别人付出更多.
接受更多，
也要承受更多。
人生从低处起，
往高处走。
无论做什么事，
都毫无怨言。
无论得失，
都无所谓。
人生在世，
无非是笑笑别人，
然后再让别人笑笑自己而已。
笑人穷又怕人富，
自己弱又怕人强，
笑来笑去都是小心眼，
都是二百五。
当今社会，
健康知足是富人，
贪心冷漠是穷人，
不粘花惹草是圣人，
无忧无虑的是仙人。
（二）
不论外界多么喧嚣，多么热闹，
你自己内心一定要平静，要明亮，要强大；
心灵阴暗不可取。
人生之路，
是自已走出来的；
四处行走的意义，
就在于繁华看尽后，
以达到自心的畅达。
而我们如此执着地到处行走，
没有别的，
只因为人的生命只有一次。
读万卷书，
行万里路，
两者相得益彰。
家财万贯又如何？
不以物喜，
不以已悲。
不以善小而不为，
不以恶小而为之。
良田万亩，
一日三餐；
广厦万间，
夜宿八尺。
身外之物何须执着？
言外之意不必猜忌。
淡看外界的热闹，
也笑看外界的冷漠。
总之，
我们现在的幸福和快乐，
都是经受千辛万苦后得来的；
需要慢慢感受，
慢慢品尝，
用心体会。
活着，
要知足，
要感恩；
吃水不忘挖井人。
作为安全落地的老人
休闲的日子，
好好地过；
不给社会添乱，
不给别人添堵，
不给自己添烦。
挺直腰扞，
昂起头来，
目视前方，
多看看外面的世界，
多体验人生的价值。
总之
后面的每一步，
都要努力走好！
（三）
人生如书，
记载着昨天和今天。
岁月如画，
描绘了缘分和友谊。
以金钱为是，
人情薄如纸；
以真情为是，
人情贵如金。
人与人之间，
问候如诗，
赞美了善良和诚实。
祝福如歌，
唱响了花开和日出。
人际交往非常重要，
马不可无鞍，
人不可无朋。
优秀的人，
对谁都会看重、尊重；
善良的人，
对谁都会友好、和睦。
困难中，
最能考验人；
利益中，
最能分辨人。
钱再多，
不及人品贵；
名气大，
不如良心重。
做人，
靠人品赢尊重；
做事，
凭毅力获成功。
用善良心谋生求富，
用感恩心做人做事；
用美好心情看风景，
用快乐心态对生活！
天天都如意，
天天都开心，
天天不一样，
天天好心情！
（四）
天边之美，
是彩虹；
人间之美，
是真诚；
心中之美，
是朋友；
一生之美，
是心灵。
少时好友比花美，
年老友情比金贵。
心中有个知己，
留下一串回忆。
招待时吃的是豆角叶，
留下的是一片金子心。
人能相遇，
已是不易。
心若相知，
更需珍惜。
愉快的人生，
有亲情和友情；
平凡的生活，
有知己和朋友。
问侯天天有，
充满真爱心。
友情是一世难求的缘，
友情是上天安排的意。
友情缘份要坚持，
长念友谊不放弃。
相助到老，
友谊长存！
（五）
秋，
坚持不语，
却丰收了世界；
花，
坚持不言，
却芬芳了人间。
真诚的朋友，
不论何时何地，
都能坚持，
不会忘记！
有道说：
人生有缘不容易，
感恩相遇是福气；
心若相知要坚持，
长念友谊不放弃。
天天各自忙碌，
情谊不能忘却。
缘分紧紧相连，
友谊永不改变；
但愿人长久，
千里共婵娟！
快乐贵在心相知，
友情体现微信中！
秋来好景怡心醉，
共品人生酒一杯。
道上一声吉祥语，
心静安宁福永随。
心静如水，
惦念不忘，
不时，
总有一个暖暖的问候，
滋润着心田；
同样，
心中都默默祝愿，
彼此平安。
让时间陪我们漫步人生，
让幸福陪我们春夏秋冬：。
愿我们幸福快乐，
永远都健康平安！
（六）
幸福快乐，
健康平安，
家庭美满，
生命长寿，
是所有人的梦想追求。
拥有一个美满和睦的家庭，
是人们健康长寿重要原因。
人生中，
待在家中的时间很多，
家庭氛围就至关重要。
生活在一个健康和睦的家庭里，
子孙儿女们承欢膝下，
懂得孝顺和尊敬父辈，
这种天伦之乐是最幸福的。
生活在这样的家庭氛围中，
自然会使得身心更加健康和愉悦，
也让老人会更加满足和健康长寿。
生老病死是自然规律，
有生就必有死。
既然死亡无法避免，
在人生有限的时间里，
何以不多寻找健康愉快的事情？
所以，
人活着的时候，
就要好好地爱护好自己的身体。
保持良好的心态，
保持一个稳定乐观向上的情绪。
不与人攀比，
不追求奢华；
生活上，
要有健康规律的作息，
工作上，
要劳役结合。
照顾好身体，
让疾病远离。
减少病痛折磨的最好方法，
就是要让自已身心更加健康，
这样生活才能更加如意，更加幸福。
为此，
愿我爱的人和爱我的人，
都能够更加幸福健康长寿！
（2022.9.15）
心语
——致我爱的人和爱我的人
（一）
内心强大，
人生才有更高的境界,
内心强大，
人生才有奋斗的动力。
内心强大就是活在自己的世界里，
完全不是活在别人冷眼中和嘴上。
办事干脆，
不唯唯诺诺；
进程中目标清晰，
对未来充满希望。
为人处事靠自己，
背后评说由他人，
这是内心强大的重要特征。
内心强大的人，
面对困境，
勇往直前，
从不悲观厌世，
从不怨天尤人；
从不畏首畏尾，
从不逃避脱阵。
他们心里清楚：
收获越多，
也要比别人付出更多.
接受更多，
也要承受更多。
人生从低处起，
往高处走。
无论做什么事，
都毫无怨言。
无论得失，
都无所谓。
人生在世，
无非是笑笑别人，
然后再让别人笑笑自己而已。
笑人穷又怕人富，
自己弱又怕人强，
笑来笑去都是小心眼，
都是二百五。
当今社会，
健康知足是富人，
贪心冷漠是穷人，
不粘花惹草是圣人，
无忧无虑的是仙人。
（二）
不论外界多么喧嚣，多么热闹，
你自己内心一定要平静，要明亮，要强大；
心灵阴暗不可取。
人生之路，
是自已走出来的；
四处行走的意义，
就在于繁华看尽后，
以达到自心的畅达。
而我们如此执着地到处行走，
没有别的，
只因为人的生命只有一次。
读万卷书，
行万里路，
两者相得益彰。
家财万贯又如何？
不以物喜，
不以已悲。
不以善小而不为，
不以恶小而为之。
良田万亩，
一日三餐；
广厦万间，
夜宿八尺。
身外之物何须执着？
言外之意不必猜忌。
淡看外界的热闹，
也笑看外界的冷漠。
总之，
我们现在的幸福和快乐，
都是经受千辛万苦后得来的；
需要慢慢感受，
慢慢品尝，
用心体会。
活着，
要知足，
要感恩；
吃水不忘挖井人。
作为安全落地的老人
休闲的日子，
好好地过；
不给社会添乱，
不给别人添堵，
不给自己添烦。
挺直腰扞，
昂起头来，
目视前方，
多看看外面的世界，
多体验人生的价值。
总之
后面的每一步，
都要努力走好！
（三）
人生如书，
记载着昨天和今天。
岁月如画，
描绘了缘分和友谊。
以金钱为是，
人情薄如纸；
以真情为是，
人情贵如金。
人与人之间，
问候如诗，
赞美了善良和诚实。
祝福如歌，
唱响了花开和日出。
人际交往非常重要，
马不可无鞍，
人不可无朋。
优秀的人，
对谁都会看重、尊重；
善良的人，
对谁都会友好、和睦。
困难中，
最能考验人；
利益中，
最能分辨人。
钱再多，
不及人品贵；
名气大，
不如良心重。
做人，
靠人品赢尊重；
做事，
凭毅力获成功。
用善良心谋生求富，
用感恩心做人做事；
用美好心情看风景，
用快乐心态对生活！
天天都如意，
天天都开心，
天天不一样，
天天好心情！
（四）
天边之美，
是彩虹；
人间之美，
是真诚；
心中之美，
是朋友；
一生之美，
是心灵。
少时好友比花美，
年老友情比金贵。
心中有个知己，
留下一串回忆。
招待时吃的是豆角叶，
留下的是一片金子心。
人能相遇，
已是不易。
心若相知，
更需珍惜。
愉快的人生，
有亲情和友情；
平凡的生活，
有知己和朋友。
问侯天天有，
充满真爱心。
友情是一世难求的缘，
友情是上天安排的意。
友情缘份要坚持，
长念友谊不放弃。
相助到老，
友谊长存！
（五）
秋，
坚持不语，
却丰收了世界；
花，
坚持不言，
却芬芳了人间。
真诚的朋友，
不论何时何地，
都能坚持，
不会忘记！
有道说：
人生有缘不容易，
感恩相遇是福气；
心若相知要坚持，
长念友谊不放弃。
天天各自忙碌，
情谊不能忘却。
缘分紧紧相连，
友谊永不改变；
但愿人长久，
千里共婵娟！
快乐贵在心相知，
友情体现微信中！
秋来好景怡心醉，
共品人生酒一杯。
道上一声吉祥语，
心静安宁福永随。
心静如水，
惦念不忘，
不时，
总有一个暖暖的问候，
滋润着心田；
同样，
心中都默默祝愿，
彼此平安。
让时间陪我们漫步人生，
让幸福陪我们春夏秋冬：。
愿我们幸福快乐，
永远都健康平安！
（六）
幸福快乐，
健康平安，
家庭美满，
生命长寿，
是所有人的梦想追求。
拥有一个美满和睦的家庭，
是人们健康长寿重要原因。
人生中，
待在家中的时间很多，
家庭氛围就至关重要。
生活在一个健康和睦的家庭里，
子孙儿女们承欢膝下，
懂得孝顺和尊敬父辈，
这种天伦之乐是最幸福的。
生活在这样的家庭氛围中，
自然会使得身心更加健康和愉悦，
也让老人会更加满足和健康长寿。
生老病死是自然规律，
有生就必有死。
既然死亡无法避免，
在人生有限的时间里，
何以不多寻找健康愉快的事情？
所以，
人活着的时候，
就要好好地爱护好自己的身体。
保持良好的心态，
保持一个稳定乐观向上的情绪。
不与人攀比，
不追求奢华；
生活上，
要有健康规律的作息，
工作上，
要劳役结合。
照顾好身体，
让疾病远离。
减少病痛折磨的最好方法，
就是要让自已身心更加健康，
这样生活才能更加如意，更加幸福。
为此，
愿我爱的人和爱我的人，
都能够更加幸福健康长寿！
（2022.9.15）
【秋季癌症患者易复发，怎么吃？来听肿瘤专家的建议】
秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。对于癌症患者而言，可顺应四时变化，调整饮食策略，获得更好的康复。
秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。患者此季节尤其注意保健养生。
一、癌症病人肠胃不好很常见，秋季进补需缓慢
肠胃功能的正常运作是改善机体营养的基础。然而，肿瘤疾病的侵犯，治疗副作用及患者抑郁心理的影响，都能损害肠胃功能。这时候，大量滋补、腻性食物只会加重胃肠道的症状。重庆市肿瘤医院中西医结合主任医师李配富提醒：肿瘤患者进补需谨慎，多宜缓补，不宜急补。
有些人总认为生病了身体就会发虚，特别是化、放疗、手术以后，癌症病人体质虚弱，胃口变差。这种情况下，很多人就会认为要急补。比如，有好心的家属每天给患者吃很多冬虫夏草、人参、鹿茸等。
“这种补法并不利于肿瘤患者身体的恢复。”李配富说，冬虫夏草性味甘温，补肺益肾；人参大补元气，生津安神，但品种多，功效不同；鹿茸甘咸温，壮肾阳，补精髓，强筋骨。
而肿瘤病人的虚并不单纯，因为常见虚证，有气虚、血虚、津虚、精虚、阴虚、阳虚等的不同，身体机能的调整或恢复都需要一定时间，如果不在医生的指导下，急于求成的大剂量应用，常常会适得其反，甚或引起严重后果，究其原因关键是没有对症。
二、秋燥病人口干、进食困难症状更明显怎么办？
对于经过放、化疗的癌症患者来说，口干舌燥、进食困难等苦恼在秋天会更加明显。这些癌症病人秋季食疗要多选择健脾益气、理气化湿的食物。那么，这些癌症病人怎么吃才能滋阴生津，解决口干舌燥、进食困难的问题呢？
比如，肿瘤病人放疗后多伤阴耗津，出现头晕、烦躁、失眠、口苦、口干、舌红苔黄或光剥，脉细数等症状，这时可选服如雪梨、荸荠、柠檬、银耳等清肺养胃、滋润生津的食物。
但要提醒注意，肿瘤病人化疗期间胃肠反应比较明显，化疗后损伤胃肠功能，常常出现食欲不振，大便溏薄、舌淡苔白、脉虚细等症状，这时可选择吃柑、橘、玉米、苡仁、淮山、北芪、党参、扁豆等健脾益气、理气化湿的食物。
癌症病人手术后多损伤正气，导致体质虚弱、气血不足。如果出现面白神疲、气短、乏力，眩晕心悸、舌质淡、脉虚弱等症状，可选择吃海参、枸杞子、当归等补气养血、健脾补肾的食物。
三、秋季癌症易复发转移，饮食上怎么预防？
秋季昼夜气温相差大，天气多变，容易降低患者抵抗力，诱发乳腺癌等癌症复发转移。对于癌症复发转移的预防，成了癌症治疗以后的头等大事。
李配富说，中医药治疗任何疾病都有禁忌，而治疗肿瘤应用补药和保健品也一定要有针对性才行，如果不加区分滥用乱补一气，不但不能起到补虚之目的，反而会加重病情，这也是一大禁忌。
中医学有个经典的说法：“胃以喜为补。”就是你喜欢吃什么，就适当吃点儿什么，而不是什么蛋白质、脂肪含量高才吃什么。“因此，肿瘤病人秋季进补主张缓补不宜急补，药补不如食补。一般情况既安全方便，又能加快身体的康复，还是以食疗缓补为好。”
抗癌食补小贴士
枸杞：秋季吃枸杞能抗癌
枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用。当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮机体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减
苦瓜：有一种成分可杀掉癌细胞
苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白，它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白，通过免疫细胞做“二传手”，将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。
茄子：“霜打茄子”是好药
从茄子中提取甲亢的一种无毒物质，用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。另外，茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质，其中龙葵碱、葫芦素被证实具有抗癌能力。
四、肿瘤患者秋季最怕的“小毛病”
据统计，秋季前往医院就诊的癌症病人中，病情反复、癌症转移或复发起因较多是感冒、咳嗽等呼吸道疾病。
进入秋季，人的整个代谢机能都在下降，免疫力低下，肿瘤病人对病毒的抵抗力更差，病情极易反复。一旦遭遇感冒病毒的袭击，原本已很脆弱的免疫防线便陷于崩溃。所以说，肿瘤病人入秋后最怕感冒、肺炎等并发症。这个时候患者提高免疫力，增强自身抵抗力是关键。
例如，肿瘤患者手术、化疗、放疗后，体虚脾弱，消化能力低下，那么这个时节的饮食可以温软清淡、润肺生津为主，选用新鲜时令食品，比如莲藕、百合、白果、木耳等炖汤，以养阴润肺。咳嗽痰多的患者，可适当食用梨、橘、莲藕、萝卜以清热止咳；也可适当进食瘦肉、鱼虾、禽蛋等清补食品。
秋季气候慢慢转凉，有些患者对气候的变化很敏感，日常生活要注意随时增减衣物。尽量别去人流拥挤的地方，出门可以带上口罩。
秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。对于癌症患者而言，可顺应四时变化，调整饮食策略，获得更好的康复。
秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。患者此季节尤其注意保健养生。
一、癌症病人肠胃不好很常见，秋季进补需缓慢
肠胃功能的正常运作是改善机体营养的基础。然而，肿瘤疾病的侵犯，治疗副作用及患者抑郁心理的影响，都能损害肠胃功能。这时候，大量滋补、腻性食物只会加重胃肠道的症状。重庆市肿瘤医院中西医结合主任医师李配富提醒：肿瘤患者进补需谨慎，多宜缓补，不宜急补。
有些人总认为生病了身体就会发虚，特别是化、放疗、手术以后，癌症病人体质虚弱，胃口变差。这种情况下，很多人就会认为要急补。比如，有好心的家属每天给患者吃很多冬虫夏草、人参、鹿茸等。
“这种补法并不利于肿瘤患者身体的恢复。”李配富说，冬虫夏草性味甘温，补肺益肾；人参大补元气，生津安神，但品种多，功效不同；鹿茸甘咸温，壮肾阳，补精髓，强筋骨。
而肿瘤病人的虚并不单纯，因为常见虚证，有气虚、血虚、津虚、精虚、阴虚、阳虚等的不同，身体机能的调整或恢复都需要一定时间，如果不在医生的指导下，急于求成的大剂量应用，常常会适得其反，甚或引起严重后果，究其原因关键是没有对症。
二、秋燥病人口干、进食困难症状更明显怎么办？
对于经过放、化疗的癌症患者来说，口干舌燥、进食困难等苦恼在秋天会更加明显。这些癌症病人秋季食疗要多选择健脾益气、理气化湿的食物。那么，这些癌症病人怎么吃才能滋阴生津，解决口干舌燥、进食困难的问题呢？
比如，肿瘤病人放疗后多伤阴耗津，出现头晕、烦躁、失眠、口苦、口干、舌红苔黄或光剥，脉细数等症状，这时可选服如雪梨、荸荠、柠檬、银耳等清肺养胃、滋润生津的食物。
但要提醒注意，肿瘤病人化疗期间胃肠反应比较明显，化疗后损伤胃肠功能，常常出现食欲不振，大便溏薄、舌淡苔白、脉虚细等症状，这时可选择吃柑、橘、玉米、苡仁、淮山、北芪、党参、扁豆等健脾益气、理气化湿的食物。
癌症病人手术后多损伤正气，导致体质虚弱、气血不足。如果出现面白神疲、气短、乏力，眩晕心悸、舌质淡、脉虚弱等症状，可选择吃海参、枸杞子、当归等补气养血、健脾补肾的食物。
三、秋季癌症易复发转移，饮食上怎么预防？
秋季昼夜气温相差大，天气多变，容易降低患者抵抗力，诱发乳腺癌等癌症复发转移。对于癌症复发转移的预防，成了癌症治疗以后的头等大事。
李配富说，中医药治疗任何疾病都有禁忌，而治疗肿瘤应用补药和保健品也一定要有针对性才行，如果不加区分滥用乱补一气，不但不能起到补虚之目的，反而会加重病情，这也是一大禁忌。
中医学有个经典的说法：“胃以喜为补。”就是你喜欢吃什么，就适当吃点儿什么，而不是什么蛋白质、脂肪含量高才吃什么。“因此，肿瘤病人秋季进补主张缓补不宜急补，药补不如食补。一般情况既安全方便，又能加快身体的康复，还是以食疗缓补为好。”
抗癌食补小贴士
枸杞：秋季吃枸杞能抗癌
枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用。当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮机体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减
苦瓜：有一种成分可杀掉癌细胞
苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白，它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白，通过免疫细胞做“二传手”，将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。
茄子：“霜打茄子”是好药
从茄子中提取甲亢的一种无毒物质，用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。另外，茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质，其中龙葵碱、葫芦素被证实具有抗癌能力。
四、肿瘤患者秋季最怕的“小毛病”
据统计，秋季前往医院就诊的癌症病人中，病情反复、癌症转移或复发起因较多是感冒、咳嗽等呼吸道疾病。
进入秋季，人的整个代谢机能都在下降，免疫力低下，肿瘤病人对病毒的抵抗力更差，病情极易反复。一旦遭遇感冒病毒的袭击，原本已很脆弱的免疫防线便陷于崩溃。所以说，肿瘤病人入秋后最怕感冒、肺炎等并发症。这个时候患者提高免疫力，增强自身抵抗力是关键。
例如，肿瘤患者手术、化疗、放疗后，体虚脾弱，消化能力低下，那么这个时节的饮食可以温软清淡、润肺生津为主，选用新鲜时令食品，比如莲藕、百合、白果、木耳等炖汤，以养阴润肺。咳嗽痰多的患者，可适当食用梨、橘、莲藕、萝卜以清热止咳；也可适当进食瘦肉、鱼虾、禽蛋等清补食品。
秋季气候慢慢转凉，有些患者对气候的变化很敏感，日常生活要注意随时增减衣物。尽量别去人流拥挤的地方，出门可以带上口罩。
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