【孕期各阶段增重多少才合理】合理增重，对于孕期的准妈妈非常重要。佳音医院集团产科专家提示，如果孕期体重增长过快或过多，容易出现巨大儿，不但增加难产和剖宫产的机会，还会增加孩子成年后罹患高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的风险；对于母体而言，过多的脂肪贮备不但影响身材，还会干扰机体代谢，诱发妊娠期高血压和妊娠期糖尿病。整个孕期体重增长总量的合理范围与孕前体重有很大关系。一般认为，孕前体重正常的孕妇，整个孕期体重增长11.5～16.0千克是比较合理的；孕前体重不足的孕妇整个孕期体重增长总量的合理范围是12.5～18.0千克；孕前体重超重或肥胖的孕妇在整个孕期体重增长总量的合理范围是5.0～11.5千克。佳音医院集团产科专家提醒准妈妈们，了解自己的孕前体重，制订孕期体重增长计划，通过对饮食和身体活动的及时适当调整，以达到孕期合理增重的目的，从而保证母体和孩子的健康。

#养生##减肥#为什么饭前吃果冻减肥，饭后吃增肥？最简单的解释就是：这是一个碱性食品，饭前吃的话，他少量中和胃酸，减少食欲，使我们不至于摄取过多能量，达到减重目的；而饭后吃的话，它能协助消化吸收，促进营养的加强，所以增重。
【贝爽健康减肥分享】我不吃主食，只吃菜，而且吃得少也不饿，为什么就不瘦呢❓你是因为你偏食，不注意三餐的均衡饮食，并且身体长期缺乏充足的营养，导致你的体内基础代谢率下降，每天吃得少身体会自动降低代谢来保护您，让你吃的食物不容易消耗，把食物转化为脂肪储存起来，这就是你吃得少也不瘦的原因！

经常有人误解，怀孕了就要按2人份食量吃。其实吃多少不一定，重要的是均衡补充营养，帮助宝宝健康发育。#保健品# 而且孕期增重过多过少都不好，较科学的标准是孕期前20周，体重共增长约3kg；20周后，每周增长大于半斤小于1斤。孕妈们要科学管理营养摄入和体重哦[可爱] ​​​​#澳洲好货推荐# #澳纽印象# #真假辨别#