5.4 BP BJ
该死的只有背部加了重量 又不痛不痒浪费一节课 下一次得提前计划好了[允悲]多多超细心真的爱了 下课特意叮嘱我动作太快了因为重量不够。45min版本的BJ 这套真的有点点伤膝盖 我从来不痛的下课后都感觉有点不适

5.5 US BC
黑色绳子不够了就用了蓝色绳子发现强度对我来说也是够够的[跪了] 直臂下压一直没感觉到太多背部发力 淼爸让我用杠铃片试了试 发力感强很多 不能用上半身腹肌发力 上半身不动挺直背 下节课再缩短距离做或者换杠铃片

5.6 臀 BJ完整版啦！
并腿臀桥的幅度再大一点点 大腿内侧再夹紧一点 最弱的侧卧摆腿继续加油...弓步蹲小节尽量让大腿参与的再少一点
托小伙伴200节BJ的福吃了小可爱送的蛋糕 太好吃了太幸福了真的好喜欢投缘的小伙伴啊 太有爱了 太喜欢了这段时间和常去的门店管家阿姨都混熟了[二哈] 猩猩的阿姨都是善良好相处 心态年轻 懂的东西也不少 一点都不像是本身的年纪该有的样子 而且还一个比一个体能好 BP战绳蹦床俯卧撑各种课都能上 吃的也健康 猩猩管家阿姨这个岗位真的比同等工作内容的有价值太多了～

2020/19 *《百年孤独》* 4星
4小时读毕

虽然全程都在紧张辨别高度相似的名字而缺乏了对情节的投入，但还是要说这是本不管从原著还是翻译而言都属绝佳的名著。

虽然看得疲惫乏味不是很喜欢，但「读过它并读完它」依旧很值得。因为不读就一直是如鲠在喉吊人胃口的执念，但读过，不管喜欢与否，都算是最好的告别。

这本书和我并不投缘，但花一个下午认真相处过了解过，也还不赖。起码以后听人谈起它，我会有具体的自己的对它的想法。

消灭一个执念的方式，不是丢弃，而是完成。这句话今天也适用啦。

#箜の阅读#

发现最近和98年的妹妹们
很投缘，也发觉越来越多的年轻人，热爱传统文化和中医保养[愉快]

她说很喜欢我朋友圈分享，细聊才知道平时都很关注传统文化^_^也期待她加入我的线上和线下团队。

碍于工作和生活节奏比较快，对于年轻一代伏案工作，没时间的她们真的是很好推荐大椎贴一片，在空调房内也不容易感冒……