#瘦身##天天晒早餐##减肥打卡#
【21天自律减脂餐打卡】打卡活动第1天,初始体重49.44kg。这几天吃的这体重需要严格自律打卡啦。
2022.9.5,周一
身 高 153cm
今日体重 49.44kg
体 脂 率 27.1
昨日饮水 800ml
运 动 步行10192步
===============
昨日早餐
奶酪牛油果卷饼
牛油果咸蛋黄五香蛋+蓝莓+黑芝麻丸+火晶柿子
刺梨汁
无糖拿铁
================
昨日午餐
烤藤椒鸡腿
尖椒茄丝
杂蔬炒肉肠
杂粮饭
刺梨汁
===============
昨日晚餐
蛋黄酥一个
刺梨汁
还有没入镜的冬枣,小番茄,一根酸奶冰棍
【21天自律减脂餐打卡】打卡活动第1天,初始体重49.44kg。这几天吃的这体重需要严格自律打卡啦。
2022.9.5,周一
身 高 153cm
今日体重 49.44kg
体 脂 率 27.1
昨日饮水 800ml
运 动 步行10192步
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昨日早餐
奶酪牛油果卷饼
牛油果咸蛋黄五香蛋+蓝莓+黑芝麻丸+火晶柿子
刺梨汁
无糖拿铁
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昨日午餐
烤藤椒鸡腿
尖椒茄丝
杂蔬炒肉肠
杂粮饭
刺梨汁
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昨日晚餐
蛋黄酥一个
刺梨汁
还有没入镜的冬枣,小番茄,一根酸奶冰棍
#让宝贝回家[超话]# 约1960年7月出生两天被遗弃在河南省商丘市沈丘县的李月荣寻亲633240(血型B,高153CM,一个头旋,非断掌手纹,双眼皮,右腿有胎记;我是被养父从河南省商丘市沈丘县的一条路的路边捡到,养父母已去世)
https://t.cn/A6S01Auz
(出处: 宝贝回家论坛)
请您转发到自己的空间及各大论坛、贴吧等其他平台,您的每一次转发都给他们回家带来一份希望,谢谢!
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#瘦身##减肥打卡##减肥#
【体重管理记录】昨天中午吃的好撑,晚上都还撑。好在都属于轻食,所以长的真不多,就是体脂涨了0.1。
2022.9.24,周日
身 高 153cm
今日体重 48.97kg (+0.04kg)
体 脂 率 26.7 (+0.1)
昨日饮水 800ml
运 动 步行5561步
===============
昨日早餐
毛毛虫面包半个
炸小黄鱼3条
青提+火晶柿子
刺梨汁
无糖拿铁
================
昨日午餐
纽约客的沙拉吧
刺梨汁
后来还吃了些水果没照相
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昨日晚餐
刺梨汁
【体重管理记录】昨天中午吃的好撑,晚上都还撑。好在都属于轻食,所以长的真不多,就是体脂涨了0.1。
2022.9.24,周日
身 高 153cm
今日体重 48.97kg (+0.04kg)
体 脂 率 26.7 (+0.1)
昨日饮水 800ml
运 动 步行5561步
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昨日早餐
毛毛虫面包半个
炸小黄鱼3条
青提+火晶柿子
刺梨汁
无糖拿铁
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昨日午餐
纽约客的沙拉吧
刺梨汁
后来还吃了些水果没照相
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昨日晚餐
刺梨汁
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