心理学上有一个治疗焦虑症的方法叫做「防御性的悲观」，就是把你所焦虑、烦恼、担心的最坏情况先在脑海里想象出来，再写下可能解决它的方式，然后把它一样一样处理掉。
人一旦知道该怎么做，所谓「成竹在胸」，就比较不焦虑了。
过去对于焦虑的病人，是劝他要正向思考，叫他「不要这样想」，但实验发现，这种方法无效。不要去想的唯一方式是用另外一个念头去取代它，把它遮蔽。
#心理学##情感#
人一旦知道该怎么做，所谓「成竹在胸」，就比较不焦虑了。
过去对于焦虑的病人，是劝他要正向思考，叫他「不要这样想」，但实验发现，这种方法无效。不要去想的唯一方式是用另外一个念头去取代它，把它遮蔽。
#心理学##情感#
杨颖的情商真的绝了！难怪这么招人喜欢！
节目里，沈涛问杨颖：“比如说《奔跑吧》兄弟，在一起得拉个群吧？但是他们却拉了一个没有周深的群，然后有一天突然周深知道了，再来问你这个事，你怎么跟他说？”
杨颖非常淡定地说：“那如果说要是真的发生这样的情况，除非是我们在给周深策划惊喜。”
张萌听见了忍不住夸赞着：“你好会。”
杨颖补充着：“要不然不可能发生这样的事情，他是我们里边最吵的，我怎么可能忘了他呢？”
杨颖真的太会说了，沈涛本来问的这个问题就是一个坑，就等着杨颖跳进去，结果没想到杨颖这么聪明，她的回答出乎意外地高情商！
但杨颖很淡定，会想到这样说，既把这件尴尬的事情化解了，又会让周深觉得非常暖心，简直是一个完美的答案。
节目里，沈涛问杨颖：“比如说《奔跑吧》兄弟，在一起得拉个群吧？但是他们却拉了一个没有周深的群，然后有一天突然周深知道了，再来问你这个事，你怎么跟他说？”
杨颖非常淡定地说：“那如果说要是真的发生这样的情况，除非是我们在给周深策划惊喜。”
张萌听见了忍不住夸赞着：“你好会。”
杨颖补充着：“要不然不可能发生这样的事情，他是我们里边最吵的，我怎么可能忘了他呢？”
杨颖真的太会说了，沈涛本来问的这个问题就是一个坑，就等着杨颖跳进去，结果没想到杨颖这么聪明，她的回答出乎意外地高情商！
但杨颖很淡定，会想到这样说，既把这件尴尬的事情化解了，又会让周深觉得非常暖心，简直是一个完美的答案。
沈涛问杨颖:“比如说《奔跑吧》兄弟，在一起得拉个群吧？但是他们却拉了一个没有周深的群，然后有一天突然周深知道了，再来问你这个事，你怎么跟他说？”
杨颖:“那如果说要是真的发生这样的情况，除非是我们在给周深策划惊喜。”
张萌听见了忍不住夸赞:“你好会。”
杨颖补充着:“要不然不可能发生这样的事情，他是我们里边最吵的，我怎么可能忘了他呢？”
杨颖真的太会说了，沈涛这样的问题就是一个坑，答不好的话可能就会把自己陷入一个不好的境地。
既把这件尴尬的事情化解了，又会让周深觉得非常暖心，简直是一个完美的答案。[二哈]
杨颖:“那如果说要是真的发生这样的情况，除非是我们在给周深策划惊喜。”
张萌听见了忍不住夸赞:“你好会。”
杨颖补充着:“要不然不可能发生这样的事情，他是我们里边最吵的，我怎么可能忘了他呢？”
杨颖真的太会说了，沈涛这样的问题就是一个坑，答不好的话可能就会把自己陷入一个不好的境地。
既把这件尴尬的事情化解了，又会让周深觉得非常暖心，简直是一个完美的答案。[二哈]
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