#余宇涵[超话]##昭昭尽明 余宇涵#
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‼️学会分配，不会的话一定要多看基地的紧急号⃢召⃢，一直重复喊的肯定是当下最重要的！
2⃣️【空⃢瓶⃢】
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体面话不会说太多（卷子无情的数据分析机器版）大家直接看数据的实际情况吧。
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超级牛的牛蒡！！
趁着周末，赶紧上牛蒡汁。我觉得国人起名真的很有水平，有个牛加持的东西都很牛。
牛蒡通气润肠真的绝了，我看过有安友形容它通气放屁猛到是快把裤子都打穿了。
我喝牛蒡汁刚开始没反应，还去群里得瑟，看我多强悍。结果报应来了，下午肠道开始蠕动咕咕叫反复跑厕所，水泄出好多淤泥乌黑发绿般的，太强大，都不怎么敢乱出门。
牛蒡很便宜，我网上买也就19.9 5斤包邮，5 斤基本可以榨1000 ml ，趁着牛蒡季节冲呀！
就是要注意机器榨牛蒡，不要用力太猛，适当削薄
https://t.cn/A6SSuwXa
牛蒡根是一种草药和食物，具有强大的抗肿瘤、抗真菌、消炎和抗微生物特性。牛蒡根是最受推荐的抗癌症草药之一，因为可以阻止癌细胞转移，也是著名的天然抗癌茶“护士茶”的明星成分之一（护士茶Essiac Tea是由加拿大护士Rene M.所发现的一种中草药配方，成分包含牛蒡根、綿羊酸、榆樹萱草以及印度大黃，用于癌症治疗）。
牛蒡根中的营养成分包含了几乎每一种微量矿物质，从维生素B，到维生素A、C和K。这种野生食物还具有净化淋巴系统和血液，并增强白细胞和免疫细胞的独特能力，以保持淋巴结强健，从而杀死病原体和癌细胞。牛蒡中的酶也具有很高的活性，与牛蒡中丰富的氨基酸结合可以帮助排出有毒重金属。
牛蒡根对感冒、流感、喉咙痛、支气管充血、溃疡、胆结石、贫血、肾结石、水痘，痛风、麻疹、链球菌性咽喉炎、尿路感染、膀胱感染、肝炎和前列腺肥大非常有益。牛蒡根是一种关键的血液净化剂和解毒草药，因为它可以中和并安全地去除体内的毒素。
牛蒡也是治疗慢性皮肤问题诸如青春痘、牛皮藓、湿疹和带状疱疹等关键的草药之一；还可以帮助激活新陈代谢、头发的重新生长、增强指甲，有助于改善水肿，并帮助减肥；还是一种有效的止痛药，可以帮助缓解自体免疫性疾病诸如类风湿性关节炎、纤维肌痛、滑囊炎、狼疮和糖尿病的相关炎症。
一． 肝脏的救星
牛蒡根是恢复肝脏健康的强大力量，具有深刻的接地能力。当肝脏中充满了各类病毒诸如EB病毒、带状疱疹病毒、HHV-6（人类疱疹病毒6型）和巨细胞病毒等，或有害细菌、蠕虫、真菌或其他病原体时，肝脏将失去接地的负频率，因为病原体具有一种正频率，会耗尽器官能量（对于人体有害的无论是革兰氏阳性(gram-positive)或革兰氏阴性（gram-negative）的病原体都是以正频率运行（不要与革兰氏阳性、阴性混淆，革兰氏阳性阴性与电荷属性无关）。人体运行的频率是负频率（这里的负频率不是指负面、不利的能量，与此无关）。这种人体运行的负电荷是好事，是我们接地的来源，而坏菌、蠕虫和其他寄生虫、真菌和病毒以正电荷运行，在我们体内安营扎寨后，会耗尽我们的“电量”。牛蒡根比任何其他根茎类蔬菜的接地能力强50倍，可以重建肝脏的接地气能力，重新活化肝脏并使其恢复活力，驱赶病原体。
随着时间的流逝，如果我们不知道如何保护肝脏，肝脏就会失去海绵品质，充满毒素变得密实且坚硬。牛蒡可以软化密实且停滞的肝脏。牛蒡所含的植物化学物可以缩小肝脏囊肿和粘连的生长，并修复肝脏中的疤痕组织，而且其净化肝小叶的能力也无与伦比。牛蒡具有帮助净化肝脏最密实核心的能力，清除累积在核心的有毒激素（源于外来重金属、塑料、除草剂和杀菌剂等），让肝脏得以呼吸。
二．如何食用牛蒡
新鲜的牛蒡可以和西芹、羽衣甘蓝和苹果一起榨汁，或者以和胡萝卜类似的方式烧菜。牛蒡可以蒸或加入汤和炖菜，具有特别的甜味和泥土芳香，与土豆、蘑菇和洋葱很搭。干牛蒡根经常被作为草药茶。
尝试将牛蒡根榨汁加入最喜欢的新鲜蔬菜汁中。牛蒡具有甘甜的泥土味，可与其他口味完美融合，在榨汁后请直接新鲜饮用，可以帮助将其丰富的矿物质立即送入体内。如果你喜欢咀嚼胡萝卜，请尝试用相同的方法：用胡削皮器将牛蒡去皮，然后切成小条以作小食。牛蒡的抗菌特性和纤维有助于清洁牙齿，保持口腔中没有有害细菌生长，避免牙龈疾病。
将1杯开水倒入1-2茶匙干牛蒡根中，浸泡至少10分钟或更长时间，如需要可以加入生蜂蜜提升其风味。给你认为可能正在处理情感或生理毒素，需要净化的朋友送上一杯牛蒡茶。
在按摩后，请喝牛蒡茶或烧牛蒡汤以增强淋巴排毒。
牛蒡根存在乳霜、药膏、酊剂、提取物和胶囊形式。其强大的疗愈能力使其成为自然疗法药柜的重要草药。
三.牛蒡的情感支持
如果你寻求将过去经历的阴影从自己的身体、头脑、灵魂甚至周围的空间中清除，请将牛蒡作为情绪净化食物带入生活。
如果你触碰到已经开始散播种子的牛蒡，可能会发现其毛刺粘在袜子、裤子、鞋带、毛衣或头发上。牛蒡一直陪伴着我们，直到我们到达想要去的地方。这是牛蒡为未来做准备的方法：与任何过路人一起散播种子，为了可以在更远的地方扎根。牛蒡教我们在每次遇见他人时都传递自己希望的种子，并看到其他人与我们一起传播的信息。我们可以给亲人和朋友在世界中散播哪些种子？其他人又给我们散播了什么样的种子？
趁着周末，赶紧上牛蒡汁。我觉得国人起名真的很有水平，有个牛加持的东西都很牛。
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我喝牛蒡汁刚开始没反应，还去群里得瑟，看我多强悍。结果报应来了，下午肠道开始蠕动咕咕叫反复跑厕所，水泄出好多淤泥乌黑发绿般的，太强大，都不怎么敢乱出门。
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牛蒡根是一种草药和食物，具有强大的抗肿瘤、抗真菌、消炎和抗微生物特性。牛蒡根是最受推荐的抗癌症草药之一，因为可以阻止癌细胞转移，也是著名的天然抗癌茶“护士茶”的明星成分之一（护士茶Essiac Tea是由加拿大护士Rene M.所发现的一种中草药配方，成分包含牛蒡根、綿羊酸、榆樹萱草以及印度大黃，用于癌症治疗）。
牛蒡根中的营养成分包含了几乎每一种微量矿物质，从维生素B，到维生素A、C和K。这种野生食物还具有净化淋巴系统和血液，并增强白细胞和免疫细胞的独特能力，以保持淋巴结强健，从而杀死病原体和癌细胞。牛蒡中的酶也具有很高的活性，与牛蒡中丰富的氨基酸结合可以帮助排出有毒重金属。
牛蒡根对感冒、流感、喉咙痛、支气管充血、溃疡、胆结石、贫血、肾结石、水痘，痛风、麻疹、链球菌性咽喉炎、尿路感染、膀胱感染、肝炎和前列腺肥大非常有益。牛蒡根是一种关键的血液净化剂和解毒草药，因为它可以中和并安全地去除体内的毒素。
牛蒡也是治疗慢性皮肤问题诸如青春痘、牛皮藓、湿疹和带状疱疹等关键的草药之一；还可以帮助激活新陈代谢、头发的重新生长、增强指甲，有助于改善水肿，并帮助减肥；还是一种有效的止痛药，可以帮助缓解自体免疫性疾病诸如类风湿性关节炎、纤维肌痛、滑囊炎、狼疮和糖尿病的相关炎症。
一． 肝脏的救星
牛蒡根是恢复肝脏健康的强大力量，具有深刻的接地能力。当肝脏中充满了各类病毒诸如EB病毒、带状疱疹病毒、HHV-6（人类疱疹病毒6型）和巨细胞病毒等，或有害细菌、蠕虫、真菌或其他病原体时，肝脏将失去接地的负频率，因为病原体具有一种正频率，会耗尽器官能量（对于人体有害的无论是革兰氏阳性(gram-positive)或革兰氏阴性（gram-negative）的病原体都是以正频率运行（不要与革兰氏阳性、阴性混淆，革兰氏阳性阴性与电荷属性无关）。人体运行的频率是负频率（这里的负频率不是指负面、不利的能量，与此无关）。这种人体运行的负电荷是好事，是我们接地的来源，而坏菌、蠕虫和其他寄生虫、真菌和病毒以正电荷运行，在我们体内安营扎寨后，会耗尽我们的“电量”。牛蒡根比任何其他根茎类蔬菜的接地能力强50倍，可以重建肝脏的接地气能力，重新活化肝脏并使其恢复活力，驱赶病原体。
随着时间的流逝，如果我们不知道如何保护肝脏，肝脏就会失去海绵品质，充满毒素变得密实且坚硬。牛蒡可以软化密实且停滞的肝脏。牛蒡所含的植物化学物可以缩小肝脏囊肿和粘连的生长，并修复肝脏中的疤痕组织，而且其净化肝小叶的能力也无与伦比。牛蒡具有帮助净化肝脏最密实核心的能力，清除累积在核心的有毒激素（源于外来重金属、塑料、除草剂和杀菌剂等），让肝脏得以呼吸。
二．如何食用牛蒡
新鲜的牛蒡可以和西芹、羽衣甘蓝和苹果一起榨汁，或者以和胡萝卜类似的方式烧菜。牛蒡可以蒸或加入汤和炖菜，具有特别的甜味和泥土芳香，与土豆、蘑菇和洋葱很搭。干牛蒡根经常被作为草药茶。
尝试将牛蒡根榨汁加入最喜欢的新鲜蔬菜汁中。牛蒡具有甘甜的泥土味，可与其他口味完美融合，在榨汁后请直接新鲜饮用，可以帮助将其丰富的矿物质立即送入体内。如果你喜欢咀嚼胡萝卜，请尝试用相同的方法：用胡削皮器将牛蒡去皮，然后切成小条以作小食。牛蒡的抗菌特性和纤维有助于清洁牙齿，保持口腔中没有有害细菌生长，避免牙龈疾病。
将1杯开水倒入1-2茶匙干牛蒡根中，浸泡至少10分钟或更长时间，如需要可以加入生蜂蜜提升其风味。给你认为可能正在处理情感或生理毒素，需要净化的朋友送上一杯牛蒡茶。
在按摩后，请喝牛蒡茶或烧牛蒡汤以增强淋巴排毒。
牛蒡根存在乳霜、药膏、酊剂、提取物和胶囊形式。其强大的疗愈能力使其成为自然疗法药柜的重要草药。
三.牛蒡的情感支持
如果你寻求将过去经历的阴影从自己的身体、头脑、灵魂甚至周围的空间中清除，请将牛蒡作为情绪净化食物带入生活。
如果你触碰到已经开始散播种子的牛蒡，可能会发现其毛刺粘在袜子、裤子、鞋带、毛衣或头发上。牛蒡一直陪伴着我们，直到我们到达想要去的地方。这是牛蒡为未来做准备的方法：与任何过路人一起散播种子，为了可以在更远的地方扎根。牛蒡教我们在每次遇见他人时都传递自己希望的种子，并看到其他人与我们一起传播的信息。我们可以给亲人和朋友在世界中散播哪些种子？其他人又给我们散播了什么样的种子？
岁岁有今朝。
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从太阳君开始，喜欢你后，第三年的生日。
近千日的喜欢，是不是终于可以说，成为你的饭了呢？
嘛，大概还需再两年，才够格吧。
小朋友惊：好沉重！笑。
想到你，最先浮现眼前的就是灿烂如初的笑脸，得意洋洋地自称“微笑天使”，当场被门把狠狠吐槽了。噗。
这称呼或许是你的玩笑话，但在我心中，你从最初到如今，一直都是，就是哦。
——最棒最可爱的微笑天使。
在我收获幸运赢得奖赏的快乐时刻，你会大笑着冲我点头竖大拇指：“干得不错嘛！”
在我沮丧泄气自我质疑的崩溃时刻，你会拧起眉毅然对我绽开微笑：“做到很好，做不到也没关系，我也一样。”
在我面对艰辛难以迈步的放弃时刻，你会攥起拳头朝我笑还拉住我：“加油干啊！”
别扭着看不清前路一个劲钻牛角尖的时候，你会提醒我张开眼睛，看看身边关心我爱护我的存在，看看那些经历过和未曾经历的世间美好。
憋闷着完全不想再付出眼泪和汗水的时候，你会鼓励我挺直腰背，既然也有想要实现的梦想想要到达的地方，更努力地再试一次又有何妨。
所以，始终还是要说这一句：
谢谢你。
你是如此纯粹又是如此努力，爱着你蓬勃生命力的我又怎么能落后太多。
当然也非全然奏效，也有无法治愈的时候。笑。被打。
可在沉入海底的暗黑时刻，想到曾经的你，也有想要消失的夜晚，也有想要逃离的早晨，莫名的，有了，无论怎样也有你在共同分担的同伴一体感。
这可真好啊。
比我吃过更多苦也流过更多汗和泪的你，受过的伤甚至在我不知道的时候就包扎好继续向前了……
比你年长，却只是虚长了年岁，往往要得你治愈被你鼓励。
不是不羞愧的。笑。
但对现在的自己不满意，想要成为更好的自己，还有这份热情和心意，就是还有成长的可能吧。大笑。
你说，无论是怎样的自己都可以。
不上进也好，想下坠也好，什么样的自己都能得到自己的接纳……我仍在这条路上尽力往前，一厘米一毫米地挪动也好，向你破茧成蝶的光亮终点努力着。
去不断尝试新鲜事物，发现自己的兴趣，找到自己的长板，短板也不多留恋干脆放弃，为攀登到更高的顶峰，为想看到的美好风景，你一刻不停在奋战。
29岁这一年，你又创作出更多动我心弦的歌，或许你是表达爱的天才吧。笑。
也终于在巨蛋和门把一起唱响了你创作之初就想要在那里表演的曲子。
年末诸多音番，说不准有更大的舞台在等待……
出演的角色也如你所愿，是内心更复杂表演难度更大你演绎得更过瘾的类型。
团番也有更多尝试，和更多业内人有所交集。
还开始尝试更多处让大家认识你们的交流平台。
你的梦想，曾经一条条列在心底的那些梦想，都在一一实现中。
这多么好。
去年就说过，喜欢你很省心，几乎不需要过多的担心，因为你比我、比所有饭、比你身边人，比大家都知道的那些部分，还要更加的勤奋认真。
在我们都不知道的时间里。
29岁这一年的你，工作依然充实，不，是更加精彩丰富了。
辛苦了哦，小朋友。
接下来30岁的你，想必会有更多的收获和成长，以及不可少的付出。
我想你是欢欣雀跃的。
那么我就期待着了，期待你和你们，带来更多惊喜。
等着你哦，小朋友。
愿：
笑口常开，健康第一！
PS. 还有很多想说，但半小时实在太勉强了！
小朋友：就非得捱到最后才动笔吗！？笑。
我想你才不会在意我简陋粗糙的庆生准备（半小时实在太勉强了），也肯定能看到我的真心诚意。
虽然买了新shop新立牌新贴纸各种新周边，可惜都还在转○仓……
虽然贺图已经想好了画什么，或许明天可以勉力完成……
虽然生贺还不知道在哪里，甚至去年的都没完结……
虽然手工可能要到年底才完工，毕竟末子的份才做了三分之一……
小朋友：……（摔）你这真心的水分有点大啊！哈哈哈。
再PS. 迟到的蛋糕图！> <
花痴祝福半小时，简单手工半小时，拍照一小时还多，笑。
复制了小朋友在团番做过的钢琴和小鸟、他最爱的韭菜、去年山○版的帽子精，30岁爱心牌用了WEST七彩门把色哦。
还有巧合的红帽子小熊蜡烛！可爱。
帽子精和萌熊熊之间的背景是小朋友闭眼举拳的shop，很喜欢才放C位，结果没露出来，好可惜。
说来翻shop发现一件事，小朋友的小树杈摆拍动作真的好多张哈哈哈。
小朋友气鼓鼓：三十代第一天就被吐槽！笑。
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从太阳君开始，喜欢你后，第三年的生日。
近千日的喜欢，是不是终于可以说，成为你的饭了呢？
嘛，大概还需再两年，才够格吧。
小朋友惊：好沉重！笑。
想到你，最先浮现眼前的就是灿烂如初的笑脸，得意洋洋地自称“微笑天使”，当场被门把狠狠吐槽了。噗。
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别扭着看不清前路一个劲钻牛角尖的时候，你会提醒我张开眼睛，看看身边关心我爱护我的存在，看看那些经历过和未曾经历的世间美好。
憋闷着完全不想再付出眼泪和汗水的时候，你会鼓励我挺直腰背，既然也有想要实现的梦想想要到达的地方，更努力地再试一次又有何妨。
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这可真好啊。
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不是不羞愧的。笑。
但对现在的自己不满意，想要成为更好的自己，还有这份热情和心意，就是还有成长的可能吧。大笑。
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不上进也好，想下坠也好，什么样的自己都能得到自己的接纳……我仍在这条路上尽力往前，一厘米一毫米地挪动也好，向你破茧成蝶的光亮终点努力着。
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29岁这一年，你又创作出更多动我心弦的歌，或许你是表达爱的天才吧。笑。
也终于在巨蛋和门把一起唱响了你创作之初就想要在那里表演的曲子。
年末诸多音番，说不准有更大的舞台在等待……
出演的角色也如你所愿，是内心更复杂表演难度更大你演绎得更过瘾的类型。
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这多么好。
去年就说过，喜欢你很省心，几乎不需要过多的担心，因为你比我、比所有饭、比你身边人，比大家都知道的那些部分，还要更加的勤奋认真。
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辛苦了哦，小朋友。
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我想你是欢欣雀跃的。
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等着你哦，小朋友。
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