#一只小蜜蜂#

吃饭的时候，跟近旁的人说着话，间或看看手机，嘴巴不停，吃着吃着，就多了，很多。运动的时候却只能运动，一专注，还挺容易累，没有那种不知不觉就过去了的感觉。扛不住寂寞，就容易放弃，我最不喜欢游泳就是因为寂寞，连音乐都不能听，只能在水里看谁游得特别难看打发时间。

下午跟我的k友大米老师交流减肥心得，我其实觉得，她才是真的在用心减肥，而我连对待减肥这事都从未严肃。我只是想，既不委屈舌尖上的酸甜辣，也不能再横向发展了，于是，动着吃着，一晃整一年。别人说：你瘦了，我都不好意思跟她讲我体重一直是心电图。。。。

跑步的时候，有一些思绪或者说念头此消彼长：从人生苦短想明明该享受为何还要为难自己，想到成年社会的人心炎凉薄情短义;抬头看到很远的星星就会特别想念一些故去的朋友;路过满身酒气的男子想起新闻里那个喝了酒就打越南老婆的韩国男人。好像都是消极的念头。跑着跑着，就好像飘起来了，坏念头越来越少，可能只顾着累了，一点点の，心情会变好。这跟跟着keep做操一上来心情就不错完全不一样。很奇妙。

忘记按停止，它记录我骑了两个多小时的自行车，大概能骑到塘沽了[伤心]

晚上的梭边鱼火锅太咸，躺下前从冰箱里偷拿出一瓶苏打，跟自己痛饮，跟自己较量。人生，没啥意思。

晚安吧。

#最真实的减肥心得#
减肥≠自律
因为很多人想减肥的时候都在瞎折腾自己
但是自律的人胖不到哪儿去
其实减肥这件事儿在我这已经变得特别简单了
，管住嘴＞迈开腿。
管住嘴肯定会瘦，但是瘦多了会不好看，所以还需要配合一点点塑型运动。因为管住嘴的时候，你不会有太多的精力去运动。以以塑形为主，每周1~2次心肺，比如跑步或者游泳。
很多小姑娘喜欢节食➕往死里运动。
结果是什么？短时间内狂瘦，然后无法坚持，身体反抗（姨妈出走。或者迅速复胖）。
所以性价比最高的真正的减肥就是每周给自己制定食谱➕运动计划。

#这次减肥我是真的认真的#今天真的想吃棒冰。买了一根梦龙，然后外面巧克力吃完还有半根奶油的时候我就不想吃了，于是就扔掉了。我记得很久以前我很喜欢的一个美食作家庄祖怡说过她的减肥心得，就是只吃自己当时想要吃的。
这些天我是真的深有体会。我真的都在满足自己的口腹之欲，这样以后我就不会很想要吃其他东西了。
但是今天真的是意外，收到了好大一盒水果，可惜我一点也不饿也不想吃。何况水果的糖分真的好高。