减压

美国心理学家协会的调查发现，最有效的解压方法包括：锻炼、阅读、听音乐、与家人相处、按摩、散步、做瑜伽，以及培养有创意的爱好。
最没效果的解压方法则包括：赌博、购物、抽
烟、喝酒、暴饮暴食、上网等。

真正能缓解压力的不是释放多巴胺或依赖奖励的承诺，而是增加大脑中改善情绪的化学物质，如血清素、Y-氨基丁酸和让人感觉良好的催产素。
这些物质会让大脑不再对压力产生反应，减少
身体里的压力荷尔蒙，产生有治愈效果的放松反应。因为它们不像释放多巴胺的物质那样让人兴奋，所以我们往往低估了它们的作用。

#齐司礼[超话]#

首先说明此观点仅代表个人，没有对任何一名男主抱有不满的意见❗️

【抽张小月卡】

我想，一个人阅读的书籍与他的经历、兴趣和爱好是不可分割的。《一颗简单的心》作为多次出现于齐司礼书架上的文学作品，文章中女主全福的悲哀，其一在于她错过爱情。这个情愫在全福一生中只出现了一次，从那以后，再无爱情降临在全福身上。其二在于她看了许多生死，她的侄子、她那多病的“女儿”、待她好的夫人等等。我认为这与齐司礼的经历有些相似，他在漫长的人间等了我几千年，也见证了许多故友的离去。正如文案中“一百年，一千年，算不上什么很久”“在这个世界呆的久了，身边的人就如同白驹过隙，来了又去”。正是因为他与女主全福有一些共同点，我才觉得这本书的意义很不一样。

并不是说书只能一个人读，当然是大家都可以阅读的。但是我认为既然这本书出现在了齐司礼的书架上，大家应该都明白，这本书中经历或者等待的过程都跟齐司礼的生活有着很多相似之处。你应该明白你游的定位，更应该清楚出现于你游男主齐司礼书架上的书，又继续用在另一位男主的活动中，是不是不太合适了呢？另外，你游策划组的文学素养好像不太行，要重复使用多次出现的书籍。建议在工作之余可以多多阅读一些优秀的文学作品，下次方便使用。

希望你游能好好对待齐司礼！从更深的层面考量齐司礼的人设与经历，做到形式创新与内核创新同频共振，并且将创作的重心由“共享”放到“独创”上来！拿钱办事的道理希望你懂@光与夜之恋

杨颖抽个烟很正常的，内娱工作压力大，个人爱好，无可厚非，不要把所有事情都无线放大，人活着总会有很多烦心事，吸烟无非是解压的一种方式，总比某些明星吸毒强吧，不要对别人太苛刻，都是凡夫俗子，何必呢。我最喜欢的女明星郑爽也抽烟，但不这影响我对她的欣赏。抽烟也没有犯法，我觉得有些人太闲了，似乎过于关注这些女明星了，这真不是啥好现象。
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