#减肥[超话]#【减肥打卡】Day7
早：黑咖➕苹果
中：西兰花番茄焖荞麦面
晚：一点惊奇饼干和软糖
运动：跳绳2000➕兔子舞五组➕腹部训练20min➕拉伸20min
觉得自己体脂率真的好高[失望]都是脂肪 后面注重饮食干净！必须刷脂！
今天做有氧时觉得没那么累了，可能每天运动把心肺能力提上去了一点，反而做无氧的时候真的一点劲儿也没有平板支撑都坚持不了几秒...太弱鸡了
明天新手环到了，更要督促我运动减肥！
加油加油！
早：黑咖➕苹果
中：西兰花番茄焖荞麦面
晚：一点惊奇饼干和软糖
运动：跳绳2000➕兔子舞五组➕腹部训练20min➕拉伸20min
觉得自己体脂率真的好高[失望]都是脂肪 后面注重饮食干净！必须刷脂！
今天做有氧时觉得没那么累了，可能每天运动把心肺能力提上去了一点，反而做无氧的时候真的一点劲儿也没有平板支撑都坚持不了几秒...太弱鸡了
明天新手环到了，更要督促我运动减肥！
加油加油！
“祢一句春不晚 我就到了真江南”
•春 晚间宽衣解带后花椒煮开再放置成舒适的水温泡脚，冬去春来，驱寒祛湿。
•缓缓躺下 摸了本书看了两页 困意十足了。
•一直以来素颜，总觉舒适透气，饮食干净➕少生气➕多读书抵抗锐气 稍作运动皮肤都嫩的极好，三月来保湿➕防晒做到位 迎接夏。
•点开香薰，燃而觉治愈心安，我带着困意爬上月亮的船艄，缓慢行驶在银河的美梦之中，那就我爱你，晚安。
•春 晚间宽衣解带后花椒煮开再放置成舒适的水温泡脚，冬去春来，驱寒祛湿。
•缓缓躺下 摸了本书看了两页 困意十足了。
•一直以来素颜，总觉舒适透气，饮食干净➕少生气➕多读书抵抗锐气 稍作运动皮肤都嫩的极好，三月来保湿➕防晒做到位 迎接夏。
•点开香薰，燃而觉治愈心安，我带着困意爬上月亮的船艄，缓慢行驶在银河的美梦之中，那就我爱你，晚安。
#累坏了的小章鱼#
早：一个豆奶一个茶叶蛋大半个椰奶包
午：如图 饭就吃了一点 还有好几块室友的脆皮鸡和里脊 天呐好好吃啊淋了沙拉酱 虽然知道热量很高但还是快乐的吃掉了 妹说就是零热量^ ^
晚：半个玉米➕半个水煮蛋
运动：兔子舞三次 蹦蹦跳跳走走
最近稍微控制了一下饮食 就是吃的干净了点 晚上少吃了点 一天差不多一斤的速度往下⬇️ 这代谢还是很欣慰的 明天面包日咯
早：一个豆奶一个茶叶蛋大半个椰奶包
午：如图 饭就吃了一点 还有好几块室友的脆皮鸡和里脊 天呐好好吃啊淋了沙拉酱 虽然知道热量很高但还是快乐的吃掉了 妹说就是零热量^ ^
晚：半个玉米➕半个水煮蛋
运动：兔子舞三次 蹦蹦跳跳走走
最近稍微控制了一下饮食 就是吃的干净了点 晚上少吃了点 一天差不多一斤的速度往下⬇️ 这代谢还是很欣慰的 明天面包日咯
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