#减肥[超话]#
共减51.8斤✔维持第92天.上称日.
2022.3.9    已用380天瘦51.8斤
✨维持第92天✨希望一直维持在90-95斤✨
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━━━━━2022年目标━━━━
♦️2021年基本靠饮食让我瘦了50+，一年运动前后估计不到2个月。2022年我会饮食+运动一起.塑形为主，今年不求马甲线.只求肚子能平坦，加油♦️
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━━━━━体重情况━━━━━
初始体重：144.7斤（2021.2.23）
现在体重：92.9斤（2022.3.9）
❗️一周称一次体重❗️

━━━━━运动喝水━━━━━
没动.
喝水：1200ml
（今天人有点不舒服.不想喝水）
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━━━━━安静有话说━━━━━
✎回来到现在一直吃饭都不怎么规律，晚上很多时候都是七点多才吃饭.以为会涨一点.结果并没有，等忙完这段时间就开始运动了.夏天要到了.真的要卷起来了~ https://t.cn/R2Wxuxe

#减肥打卡[超话]#
共减54.2斤✔维持第82天.收包快乐.
2022.2.27    已用366天瘦54.2斤
✨维持第82天✨希望一直维持在90-95斤✨
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━━━━━2022年目标━━━━
♦️2021年基本靠饮食让我瘦了50+，一年运动前后估计不到2个月。2022年我会饮食+运动一起.塑形为主，今年不求马甲线.只求肚子能平坦，加油♦️
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━━━━━体重情况━━━━━
初始体重：144.7斤（2021.2.23）
现在体重：90.5斤（2022.2.23）
❗️一周称一次体重❗️
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━━━━━运动喝水━━━━━
跳绳训练30分钟✖️1组
跳绳后拉伸8分钟✖️1组

喝水：1600ml
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━━━━━安静有话说━━━━━
✎接下来的日常，就是娘家的日常啦。 https://t.cn/R2Wxuxe

#减肥打卡[超话]#
共减52.2斤✔维持第75天.你有坚持的事情吗？
2022.2.20    已用358天瘦52.2斤
✨维持第75天✨希望一直维持在90-95斤✨
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━━━━━2022年目标━━━━
♦️2021年基本靠饮食让我瘦了50+，一年运动前后估计不到2个月。2022年我会饮食+运动一起.塑形为主，今年不求马甲线.只求肚子能平坦，加油♦️
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━━━━━体重情况━━━━━
初始体重：144.7斤（2021.2.23）
现在体重：92.5斤（2022.2.15）
❗️一周称一次体重❗️
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━━━━━运动喝水━━━━━
1000次跳绳15分钟✖️1组
周六野HIIT运动10分钟✖️1组
帕梅拉腹部训练12分钟✖️1组
帕梅拉.拉伸10分钟✖️1组

喝水：1800ml
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━━━━━安静有话说━━━━━
✎你有坚持的事情吗？我有.那就是减脂.减肥真的会上瘾.看着自己越变越好.心情就很好. https://t.cn/RJ2Jf2u