又来红山夜探了,从人数有限额变成史上人最多也是时间最晚的一次,光介绍都得老半天[允悲]
开场的傲白蛱蝶有些惊喜,没拍过的树皮象和一个没见过的叩甲还不错,草坪上还遇到了刺猬,一帮人围着刺猬拍照的场面也是很快乐了。这次终于拍到了北门湖的溪蟹!第二次见北门湖的三足金蟾,感觉还是不错的[doge]
开场的傲白蛱蝶有些惊喜,没拍过的树皮象和一个没见过的叩甲还不错,草坪上还遇到了刺猬,一帮人围着刺猬拍照的场面也是很快乐了。这次终于拍到了北门湖的溪蟹!第二次见北门湖的三足金蟾,感觉还是不错的[doge]
#iPhone14系列将有史上最大电池# 实际上,在过去的很长一段时间里,续航都是苹果手机的一个很大的问题,在iPhone11以及iPhone12出来之前,每当苹果用户出门的时候,包中总是要备着一个充电宝。
当然,伴随着苹果电池的毫安数越来越大,出门随身携带充电宝的日子也一去不复返了,但是对于当年使用iPhone6s以及iPhone8的快乐与烦恼,如今却依旧是历历在目,可能这就是科技的魅力所在吧。
当然,伴随着苹果电池的毫安数越来越大,出门随身携带充电宝的日子也一去不复返了,但是对于当年使用iPhone6s以及iPhone8的快乐与烦恼,如今却依旧是历历在目,可能这就是科技的魅力所在吧。
#台军方发生重大意外#【史上最全《夏至养生手册》发给朋友,健康一“夏”!】
夏至到了,夏至这天,太阳直射北回归线,是北半球一年中白昼最长的一天。夏至为天地之间阳极转阴之时。中医认为,人禀天地之气生,四时之法成。也就是说,人的健康与天地气机密切相关。因此,夏至养生,意义重大。
天气越热,人们就越爱趋凉避暑,而贪凉过度又易损伤人体阳气,引发感冒、咳嗽、胃肠不适、关节疼痛等疾病。
因此,夏至时节要注意防暑降温、护肤防晒,同时避免过度寒凉,以防寒证丛生。尤其现代社会,空调常开,很容易伤阳。长时间待在空调房,易出现疲乏无力等表现,所以需注意夏季的寒证。同时需注意养心,宁心安神,宜清淡饮食,适当进行户外运动。
01
三避
《黄帝内经》记载:“寒极生热,热极生寒,寒气生浊,热气生清。”俗话说:冬至养生,夏至治病。夏天一定要做好这三避,使身体保持健康稳定的状态。
避 暑
中午前后不要外出,尤其要避免暴晒;避免剧烈运动和强体力消耗,注意排汗,借助自然风、风扇、空调等降温。
避 湿
远离潮湿环境,多吃祛湿的食物,空调也有除湿功能。
避 寒
少吃生冷食物、饮品,睡觉时盖“肚子”。早餐可以吃点生姜,正确使用电扇和空调,别直对着头和脚吹。
02
三忌
《黄帝内经》记载:“夏三月,此为蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日。”夏季的三个月,人应顺应自然生长的规律,使气机宣畅、通泄自如、精神外向。
忌食生冷、空腹饮茶
寒凉食物,会损害脾胃和心脏,导致体内寒湿加重。空腹饮茶消耗人体阳气,应在饭后少量饮用。
忌运动大汗、冷水洗浴
运动最好选择在清晨或傍晚,天气凉爽、空气清新的时候进行,不宜做剧烈运动,汗泄太多,伤阴损阳。夏季虽天气炎热,但不适合冷水洗浴,提倡温水洗澡。
忌夜卧贪凉
晚上睡觉不要整夜开空调,更不能对头吹冷风,否则对身体损伤很严重。
03
四宜
《黄帝内经》记载:“阴居以避暑,内无眷暮之累,外无伸官之形,此恬淡之世,邪不能深入也。”暑热来了,不要过度劳心劳力,尽量让自己保持一种淡泊宁静、精神内守的境界,邪气也就不可能入侵。
宜养心,需戒躁戒怒
正所谓,春夏养阳,养阳重在“养心”。
《黄帝内经》曰,夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。
意思就是说,夏季是草木茂盛的季节,天地阴阳之气相交,阳光雨水充足,要晚点睡、早点起,心情要愉快,不要压抑自己。夏季要养心,否则就容易耗损心气、心血,到冬天容易患重病。
宜晚睡早起,午休不可少
天长夜短,可以适当晚睡早起,中午休息半个小时到一个小时。午睡醒后,适当运动,下午会精神状态良好。
出行宜清凉,居室宜通风
夏季适宜穿棉质和亚麻的浅色衣服,吸汗又透气。家里早晚注意通风,中午要关闭门窗,拉上窗帘,保持室内环境阴凉。
饮食宜清淡、多吃“苦”
夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,可以多吃清淡和苦味的食物,如苦瓜等。
04
五秘诀
《黄帝内经》记载:“数食甘美而多肥,肥者令人内热,甘者令人中满。饮食自倍,肠胃乃伤。”高温来袭,夏季最易上火,祛除火气,有下面五个小秘诀!
蜂蜜
每天用温水冲一杯蜂蜜水,可以滋阴润肺,凉拌西红柿,好吃不上火。
苦荞麦
苦荞具有健脾除湿的功效,夏季可以多喝苦荞麦茶。
鸭肉
鸭肉可以止咳化痰,适合在夏季实用。体内有热、食欲不振的人可以适当吃点鸭肉。
莲子
莲子具有清心泻火的作用。夏季可以多吃莲子,煮粥或糖水都可以放入莲子,莲子绿豆粥是一个不错的选择。
百合
百合具有养心安神清肺止咳的作用。百合粥,清炒百合都适合在夏季食用。
这份《夏至养生手册》——3避3忌4宜5秘诀!涵盖衣、食、住、行多个方面!赶紧转发收藏吧,不然很容易就找不到了!
夏至,愿你:
快乐不止一“夏”
成功不止一“夏”
平安不止一“夏”
好运不止一“夏”
健康不止一“夏”
幸福不止一“夏”
夏至到了,夏至这天,太阳直射北回归线,是北半球一年中白昼最长的一天。夏至为天地之间阳极转阴之时。中医认为,人禀天地之气生,四时之法成。也就是说,人的健康与天地气机密切相关。因此,夏至养生,意义重大。
天气越热,人们就越爱趋凉避暑,而贪凉过度又易损伤人体阳气,引发感冒、咳嗽、胃肠不适、关节疼痛等疾病。
因此,夏至时节要注意防暑降温、护肤防晒,同时避免过度寒凉,以防寒证丛生。尤其现代社会,空调常开,很容易伤阳。长时间待在空调房,易出现疲乏无力等表现,所以需注意夏季的寒证。同时需注意养心,宁心安神,宜清淡饮食,适当进行户外运动。
01
三避
《黄帝内经》记载:“寒极生热,热极生寒,寒气生浊,热气生清。”俗话说:冬至养生,夏至治病。夏天一定要做好这三避,使身体保持健康稳定的状态。
避 暑
中午前后不要外出,尤其要避免暴晒;避免剧烈运动和强体力消耗,注意排汗,借助自然风、风扇、空调等降温。
避 湿
远离潮湿环境,多吃祛湿的食物,空调也有除湿功能。
避 寒
少吃生冷食物、饮品,睡觉时盖“肚子”。早餐可以吃点生姜,正确使用电扇和空调,别直对着头和脚吹。
02
三忌
《黄帝内经》记载:“夏三月,此为蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日。”夏季的三个月,人应顺应自然生长的规律,使气机宣畅、通泄自如、精神外向。
忌食生冷、空腹饮茶
寒凉食物,会损害脾胃和心脏,导致体内寒湿加重。空腹饮茶消耗人体阳气,应在饭后少量饮用。
忌运动大汗、冷水洗浴
运动最好选择在清晨或傍晚,天气凉爽、空气清新的时候进行,不宜做剧烈运动,汗泄太多,伤阴损阳。夏季虽天气炎热,但不适合冷水洗浴,提倡温水洗澡。
忌夜卧贪凉
晚上睡觉不要整夜开空调,更不能对头吹冷风,否则对身体损伤很严重。
03
四宜
《黄帝内经》记载:“阴居以避暑,内无眷暮之累,外无伸官之形,此恬淡之世,邪不能深入也。”暑热来了,不要过度劳心劳力,尽量让自己保持一种淡泊宁静、精神内守的境界,邪气也就不可能入侵。
宜养心,需戒躁戒怒
正所谓,春夏养阳,养阳重在“养心”。
《黄帝内经》曰,夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。
意思就是说,夏季是草木茂盛的季节,天地阴阳之气相交,阳光雨水充足,要晚点睡、早点起,心情要愉快,不要压抑自己。夏季要养心,否则就容易耗损心气、心血,到冬天容易患重病。
宜晚睡早起,午休不可少
天长夜短,可以适当晚睡早起,中午休息半个小时到一个小时。午睡醒后,适当运动,下午会精神状态良好。
出行宜清凉,居室宜通风
夏季适宜穿棉质和亚麻的浅色衣服,吸汗又透气。家里早晚注意通风,中午要关闭门窗,拉上窗帘,保持室内环境阴凉。
饮食宜清淡、多吃“苦”
夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,可以多吃清淡和苦味的食物,如苦瓜等。
04
五秘诀
《黄帝内经》记载:“数食甘美而多肥,肥者令人内热,甘者令人中满。饮食自倍,肠胃乃伤。”高温来袭,夏季最易上火,祛除火气,有下面五个小秘诀!
蜂蜜
每天用温水冲一杯蜂蜜水,可以滋阴润肺,凉拌西红柿,好吃不上火。
苦荞麦
苦荞具有健脾除湿的功效,夏季可以多喝苦荞麦茶。
鸭肉
鸭肉可以止咳化痰,适合在夏季实用。体内有热、食欲不振的人可以适当吃点鸭肉。
莲子
莲子具有清心泻火的作用。夏季可以多吃莲子,煮粥或糖水都可以放入莲子,莲子绿豆粥是一个不错的选择。
百合
百合具有养心安神清肺止咳的作用。百合粥,清炒百合都适合在夏季食用。
这份《夏至养生手册》——3避3忌4宜5秘诀!涵盖衣、食、住、行多个方面!赶紧转发收藏吧,不然很容易就找不到了!
夏至,愿你:
快乐不止一“夏”
成功不止一“夏”
平安不止一“夏”
好运不止一“夏”
健康不止一“夏”
幸福不止一“夏”
✋热门推荐