我今天起床很晚，我不太记得我的梦了，当我们都在，四个人都在，就像从前一样。我试图延长它，梦到它，越长越好，有一种温暖的东西，时间无法使它停止。

早餐的时候，我给你们读了几段，是来自Vanda昨晚介绍的一位听众来信：

“会有别人眼中的我们，我们曾以为瞥见的，我们的碎片。会由我们的梦来滋养。我们从来都不是相同的，每一次，我们都只是外来者，是夜旅人，是他们的想象，就像被留在房间里的旧镜子上的，那些脆弱的阴影。”

【出于心理健康原因，“荷兰弟”汤姆·赫兰德宣布暂时离开社交媒体】
#荷兰弟宣布暂时离开社交媒体#
据多家外媒14日报道，“荷兰弟”汤姆·赫兰德（Tom Holland）日前宣布，出于心理健康方面的原因，他将离开社交媒体，并表示已经删除手机上的推特和Instagram。

“荷兰弟”汤姆·赫兰德现年26岁，是英国知名男演员。2008年，他凭借在伦敦维多利亚皇宫剧院的音乐剧《跳出我天地》中扮演主角比利·艾略特而崭露头角。自2016年起，赫兰德又靠在漫威电影宇宙的6部超级英雄电影中饰演“蜘蛛侠”彼得·帕克，打开了国际知名度。

其中《蜘蛛侠：英雄无归》在去年年底上映后，一举打破美国低迷的电影消费市场，仅上映16天票房累计就达11.6亿美元，成为索尼有史以来票房最高的电影，也成全球年度票房冠军。

在事业蒸蒸日上的同时，赫兰德在社交媒体上也很活跃。据美国娱乐媒体《今夜娱乐》8月14日报道称，赫兰德一直会用自己的社交账号宣传他的最新电影和时尚活动，还经常在女友、美国女演员赞达亚·科尔曼（Zendaya Coleman）的帖子上留言、喊话。

但据美国娱乐媒体Deadline14日报道，在最近一个多月，赫兰德从社交媒体上隐身。他最后一次在Instagram上发帖是在7月1日，他的推特账号更新则停留在了今年2月份。

更令粉丝意外的是，当地时间8月13日，赫兰德时隔一个多月首次更新Instagram动态，却是宣布为了自己的心理健康，他将远离社交媒体。

赫兰德表示，他已经删除了手机上的推特和Instagram应用程序，在可预见的将来也不打算再发帖。

在一段解释自己“退网”举动的视频中，赫兰德称自己已经挣扎了大约一个小时，试图想出他该怎样组织语言。他继续说道：“为了心理健康，我从社交媒体上离开了一段时间。”至于原因，他称Instagram和推特上的内容让他“不知所措”。

“当我在网上读到关于自己的东西时，我就会被卷入其中，陷入漩涡，最终，这对我的精神状态非常有害。所以我已决定退一步，并删除这些应用程序。”

除了宣布自己暂时“退网”一事，赫兰德这次“对Instagram的短暂回归”还是为了宣传慈善机构Stem4，这是一项帮助青少年管理心理健康的教育计划，由赫兰德赞助、支持。

“人们对心理健康有着可怕的耻辱感，我知道寻求帮助不是我们应该感到羞耻的事情，但它却说起来容易做起来难，”赫兰德说。他还补充称，他已尝试了该慈善机构提供的免费应用程序，称它们“非常棒”，对与心理健康作斗争的年轻人“非常有帮助”。

在视频结束前，这位演员说他“将再次从Instagram上消失”，并感谢了粉丝对他的爱与支持。

据英国《独立报》14日报道，在赫兰德离开社交媒体的空隙，他正在拍摄的新剧《拥挤的房间》将在Apple TV+上首播。公开资料显示，该剧改编自美国编剧阿奇瓦·高斯曼（Akiva J. Goldsman）本人的生活，部分灵感来自美国作家丹尼尔·凯斯（Daniel Keyes）的多重人格分裂纪实小说《24个比利》，讲述了一些成功战胜精神疾病的人的故事，赫兰德饰演剧中主角丹尼·沙利文（Danny Sullivan）。

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【已开奖】《生命的冒险：从抗风蜥蜴到变身乌贼，迷人的气候变化生物学》
谈论气候危机时我们常忽略一点：自然界并不永远被动。气候变化是如今全球热议的话题，它产生的影响以及物种如何响应却一直尚待了解。本书结合了国际上前沿的学术研究，讲述物种如何适应巨变的气候。阅读本书，你会想起侏罗纪公园里的一句经典台词“Life find a way”，人类对着剧烈变化的气候措手不及之际，自然界的动植物早已开始行动。

这本书和我目前的研究领域密切相关，读这本书仿佛在读一篇科普化的综述，其中提到了一些经典有意思的研究，例如：飓风筛选下来前肢更强壮的蜥蜴、物种为了响应气候变化向高海拔和极地迁徙、气候变化导致物候的错配等等，虽然我都读过原始文献，但这本书又让我从另一个角度来了解这些研究工作，例如科学家怎么开始这个研究的，研究过程中有哪些有趣的故事。

我对这本书的定义是一本亲民又专业的科普书，作者索尔·汉森（Thor Hanson）走访50余位学者，亲历野外考察发现，以第一视角讲述这些故事，所有文字有据可循来自参考文献，涉及到专业名词的地方也都有详细通俗的解释，书的后面还附有一些专业名词的中英文对照以及解释，内容新颖，都是近些年来国际上一线的研究成果，本书的写作完成于近一两年，内容中还涉及疫情后科学家的科研工作受到的相关影响。

如果你对生态学感兴趣、对气候变化感兴趣、对物种如何响应这巨变的气候感兴趣，这本书真的是很不错的选择，看完书，我已经自掏腰包买了两本送导师和朋友。

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P1书的封面；P2目录；P3作者简介；
P4书中的专业词汇的解释和中英文对照表；
P5引用的参考文献；
P6-P7其中的一个故事，岛屿上的飓风筛选出了前肢强壮后腿更短的安乐蜥，因为强壮的前肢有利于它们在飓风来袭之际扒住树干，而更短的后腿拖累更少；P7是发表在Nature上的原文；
P8-P9凑齐九张图

PS：这本书我从头到尾一字不落地读了一遍，没发现知识上的错误，专业名词的解释都很到位，仅发现两处小小的翻译失误，误将“海拔”翻译成“纬度”，可能是因为看混了“altitude”和“latitude”，已经反馈给出版社，再印会更正。 https://t.cn/A6akdQmo