目前实验注射软骨素辅助治疗关节炎～

（[送花花][绿丝带]营养健康第157天读书笔记）
《别让不懂营养学的医生害了你》（营养健康第二本）第二部分 打赢体内战争
第11章 关节炎与骨质疏松症
く抗氧化营养补充＞

硫酸软骨素经常与硫酸葡萄糖胺相配合，形成一种连续出击。

软骨素也是蛋白多糖的一个组成部分，负责把水分吸入软骨，这使得软骨更具[赞]柔软和柔韧的特性。没有它，软骨就会就会[泪]变干变脆。

一些实验结果显示，关节炎病人在补充了软骨素后出现了好转，但是[并不简单]静脉注射软骨素的方式。

还需要进行更多的实验来判断。

#下班# #缓解压力# 下班之后适合做什么——健身
下班之后健身真的好处多多[上课了]
1.可以缓解一天下来的压力，如果你能搭配好饮食，训练能更上一层楼
2.通常，肌肉力量、柔韧性、力量和耐力等身体表现在晚上会更好。这也是为什么一些专家建议在晚间进行力量训练或HI训练
3.部分在晚上训练的人要多花20%的时间才能达到筋疲力尽的状态，这表明在晚间可以训练更长的时间，带来更多的健身好处
4.在一天的晚些时候，人们的体温会升高，这意味着在不需要长时间热身的情况下可以缩短训练时间。此外，在下午和晚上的训练中，睾丸激素的产生会比在清晨时要多，有益于肌肉的建立。
5.帮助代谢健康、改善心脏健康和控制2型糖尿病，减轻不良饮食的影响

《因想当冒险者而前往大都市的女儿已经升到了S级》
贝尔格里夫今年四十二岁。与已经发福的凯利对比，他身上的肌肉柔韧且紧凑，完全感觉不到因年龄增长而导致的衰弱。而且脸庞的轮廓更加鲜明，头发稍微长长了一些，束在脑后。下巴上与头发一样红的胡须也日益浓密。

就在这时，巴恩斯慌慌张张地跑了过来。

「老爸，有商队来了！还有给贝尔叔的信！安洁来的！」

「哦哦！这可真不错！这还正好刚说到她呢」