昨天分享了上学季的娃的天然补脑饮品，又有辣妈和上班族问我怎么保养眼睛视力[捂脸][捂脸][捂脸]，今天做了红枣枸杞精力汁，喜欢的分享：新疆灰枣3个去核，青海有机红枸杞若干，不要过量，冰糖若干，温水进破壁机，按搅拌键一分钟，倒出即可。每天花一分钟时间给你的娃做一瓶爱心红枣枸杞精力汤去学校，功效：提高视力，美容养颜。适合上班族，读书郎，手机上瘾者，任何人

怎样健康瘦脚：
晚上是我们运动最好的时间了，一天的劳累到此为止。你可以先用温水泡一下脚，然后往脚上绑个矿泉水的瓶子，刚开始水不要装的太满额，一点点的加，然后做前后45度的运动，直至脚部发热，然后换另一只脚。关键时刻到了，这是脚部是发热的，毛孔也是舒张的，用毛巾擦净，涂抹上汉碧丝，然后轻轻的按摩，直到完全的吸收就很好

食材：猪肉馅380克，面粉800克，酵母8克，圆白菜1个，大葱1小段，姜1小块，酱油3匙，料酒1汤匙，十三香少许，植物油适量，大酱2汤匙，盐适量

【 圆白菜猪肉包子】

做法：

1 备好食材

2 酵母撒入30度左右的温水里活化，中途不要动它，10分钟左右 酵母成片散开后用筷子搅散（这样做面团发酵的快）

3 面粉放入面包机里，加入酵母水和成光滑的面团（或手工揉），酵母水不够 用清水补 ，发酵到两倍大

4 圆白菜切小块，泡后清洗后捞出放入料理杯里



5 绞碎（或手工剁）

6 倒入盆里，撒盐拌匀刹水

7 葱切葱碎，姜切末

8 锅内放植物油，温热的时候放入一半的肉馅炒到颜色变白，加葱姜末炒香，放入十三香提味，加两大汤匙大酱煸出香味即可关火，晾凉备用



9 另一半的生肉馅加少许水搅匀至滋润，放入葱花、姜末、酱油、料酒、植物油、盐顺时针搅匀

10 圆白菜馅攥去水和拌好的肉馅混在一起

11 倒入炒好的肉馅，一起拌匀，馅就做好了

12 发好的面团取出揉出气体



13 搓长条、切剂、按扁、擀成中间厚的厚面皮

14 蒸锅加好水，屉上抹油，包子随包随留空隙码在屉上，都包好后盖上盖子饧10分钟

15 开大火烧开，上汽后蒸18分钟即可关火，3分钟后打开盖子，可以有效防止回缩



宝妈小贴士：

1 肉馅炒一半再拌馅更香

2 圆白菜馅别攥太干，不干馅才滋润好吃

3 酵母提前活化能加速面团发酵时间，嫌麻烦的省略

4包子生坯要饧发10分钟再蒸，这样包子才够暄软，又不掉底