初始体重：131.4斤
目标体重：110.0斤
今日体重：127.9斤

早餐：鸡蛋米面一晚
午餐：香梨半个
加餐：没有
晚餐：几块甜皮鸭+2个鸡翅+菠菜and土豆
总摄入大约1200kcal✅✅

运动：没有
总消耗大约0kcal✅
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我开始无话可说了
这几天体重一直起起伏伏在128斤
降不下去也升不起来
好像进入平台期了
等着瞧，九月底达到119斤！！
（中国人不骗中国人）

#减肥打卡 #又该减肥了 https://t.cn/R2WxuoH

️蔗糖️反式脂肪的低卡小零食来啦！！

一般一块夹心威化低的都有四五十卡，高的能上一百五六十卡，但是能量口袋家一块只有不到20卡！！减肥减脂期也可以适量吃哦～
大家总说低卡食品没那么好吃，但他家真的不一样！！之前发过好多反馈大家也能看到，评价都很高！我个人更喜欢吃豆乳口味，但我发现海盐芝士党也不少～
威化我自己都回购了六次啦[赢牛奶]拿来配咖啡当下午茶或者当早饭又饱腹又不怕胖。

坚果棒就是减脂期很适合摄入的优质脂肪啦，，很顶饱。料 多 实 诚，肉眼可见的大颗坚果粒嚼着很扎实，有巴旦木、腰果、南瓜籽、蔓越莓、提子干、奇亚籽，配料简单又健康，还富含很高的蛋白质和膳食纤维，随时随地补充能量。
吃起来有种牛轧糖的感觉但不会很甜。同样也是0反式脂肪一根只有74卡，解馋又无负担。

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自我鼓励好久才鼓起勇气写下面的文字，
身高一米七，体重170斤，真的都很emo，不敢出门见人，害怕社交，买不到好看的衣服穿，20岁的人，穿的衣服像40岁阿姨，老妈总说我肥得像猪一样[泪][泪][泪]试过很多减肥方法了，喝中药，吃奥利司他胶囊，绿瘦产品都试过，除了让我拉肚子拉到虚脱，花了好多钱不说，真的毫无作用，而且只要停止就会涨回来[悲伤][悲伤][悲伤]前几次去献血测血压都显示血压偏高，我才20岁，我至少得好看个几年吧[苦涩][苦涩][苦涩]真的好想瘦啊[酸]想要好看一点，周围人都说我瘦下来肯定好看，现在真的胖得都不敢照镜子了[泪][泪][泪]看到漂亮小姐姐会下意识产生一种自卑感，男朋友也突然分手，真的好痛苦[下雨]

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