减肥成功后才知道的十个真相:
1⃣️小肚子大不仅要减脂,还要做平板支撑和服式呼吸去加强腹横肌。
2⃣️负卡路里食物其实是不存在的,如果非要有,那就冰水吧[笑cry]
3⃣️蜂蜜水就是糖水,不能帮助你减肥。
4⃣️盐吃多了也会胖,但长的都是水分,喝杯黑咖啡就下去了,没啥好焦虑。
5⃣️单一食物减肥不可取,还会导致营养不良,所以天天水煮菜或者不吃主食的是不健康的。
6⃣️每天7-8小时睡眠,就是养成易瘦体质的关键。
7⃣️奶很好,茶也不错,但是奶茶是不好的,沙拉也很好,记得用柠檬汁或油醋汁,别吃沙拉酱。
8⃣️莲藕山药土豆南瓜红薯主要成分都是碳水,算是主食不算蔬菜
9⃣️吃完饭早点刷牙,可以降低吃零食的概率。
其实没有什么绝对不能吃的东西,控制好量就可以,底层逻辑永远是热量缺口。
#减肥##健身##运动就是坚持#
1⃣️小肚子大不仅要减脂,还要做平板支撑和服式呼吸去加强腹横肌。
2⃣️负卡路里食物其实是不存在的,如果非要有,那就冰水吧[笑cry]
3⃣️蜂蜜水就是糖水,不能帮助你减肥。
4⃣️盐吃多了也会胖,但长的都是水分,喝杯黑咖啡就下去了,没啥好焦虑。
5⃣️单一食物减肥不可取,还会导致营养不良,所以天天水煮菜或者不吃主食的是不健康的。
6⃣️每天7-8小时睡眠,就是养成易瘦体质的关键。
7⃣️奶很好,茶也不错,但是奶茶是不好的,沙拉也很好,记得用柠檬汁或油醋汁,别吃沙拉酱。
8⃣️莲藕山药土豆南瓜红薯主要成分都是碳水,算是主食不算蔬菜
9⃣️吃完饭早点刷牙,可以降低吃零食的概率。
其实没有什么绝对不能吃的东西,控制好量就可以,底层逻辑永远是热量缺口。
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广式月饼
“食在广东”,一句话道出了广东的美食特征,在这里不仅吃得精致,丰富的食材种类也让人眼花缭乱,还有很多家喻户晓的广东特产,除了常见的广式烧腊、广式糖水等,广式月饼也是全国闻名的。
广式月饼种类繁多,善用各种食材,形成重油、皮薄、馅多的独特风味。在口味上广式月饼分为甜咸两大类,像经典的莲蓉月饼、凤梨月饼、五仁月饼、豆沙月饼、水果月饼等为甜口,而咸味的则以叉烧月饼、火腿月饼等更为著名。#周五优选日##种草花花万物##拼多多# https://t.cn/A6SShS1W
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广式月饼种类繁多,善用各种食材,形成重油、皮薄、馅多的独特风味。在口味上广式月饼分为甜咸两大类,像经典的莲蓉月饼、凤梨月饼、五仁月饼、豆沙月饼、水果月饼等为甜口,而咸味的则以叉烧月饼、火腿月饼等更为著名。#周五优选日##种草花花万物##拼多多# https://t.cn/A6SShS1W
去年十二月七号在荆门一医南院眼科,住院做白内障手术,住了几天院,一直不给我做手术,毎天吃降糖药,打夷岛素,十二月十二号的上午,昨天晚上,他们加大了注射我体内夷岛素剂量,造成我身体更虚弱,说话无力,决定自查血糖,打出租车回十多公里外的家,用自家血糖仪一查,(下图)2点,便喝糖水,吃糖,补糖。又乘出租车回医院,下午到医院后,我拿出血糖仪,量出数据给医生看,它说我血糖仪不准,它们的准,它们的准???
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