您胖了吗？

如今我们的生活好了，社会上的胖墩也越来越多，自朔身材，减肥的人也不少。希望长寿的也大有人在。有人说：微胖的老年人能长寿？殊不知：体重多少才算胖？您到底需不需要减肥？“微胖”又是什么东东？诸如此类。都需要一个好的指标加以评估。

目前，最能说明人体密度，反应人体营养状况的指标是“体质指数BMI”。

【一】体质指数的计算公式：
BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方。
正常参考值：
18.5~23.9

【二】结论
1.BMI小于18.5，消瘦；
2.BMI大于23.9，肥胖；
3.微胖：BMI偏上限值，21或者

22。

【三】意义
1.BMI偏低，体重过轻，可能会出现营养不良、免疫力低下，容易患感染性疾病，肿瘤，骨质酥松等。
2.BMI过高，表示超重，肥胖，容易诱发高血压、高血脂、糖尿病和心脑血管病等。

【四】体重控制
1.均衡饮食，合理营养；
2.适度的运动；
3.体重监测曲线
以体重监测时间为横坐标，BMI为纵坐标，BMI正常参考值的下限和上限，分别画一条与横坐标平行的线，作体重控制图。两条线之间的空间就是正常参考范围。以后，每测一次体重，计算出BMI后，将数字描述在控制图内。观察体重变化情况，便于采取相应措施控制体重。
4.建立良好的生活方式。

祝亲们虎年好运，幸福安康！

老外
壬寅年正月十八

雨

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雪中警

大雪飞下，成为这照片里的火树银花。他们用心中的滚烫，守卫了这一幅图画。

每天晚上气温降至冰点，路面即将不具备通行条件，一路三方商定关闭辖区沿途收费站口，他们除了在自己的警方平台发布路段管制消息，还会同步推送给另外一些媒体平台发布，以让更多的人知晓。

“微言之滇”就看到了狂舞的雪，以及雪中巡视、勘察路面的他们。

他们是昭泸高速镇雄路段的交警，全称为：镇雄县公安局交通警察大队高速管理交巡警二中队。

雪中警，成为雪中景；雪中情，燃着雪中晴。

最长的时间和空间坐标

昭泸高速是川滇两省连接主要城市的快速干线公路，是乌蒙山区的一条重要经济通道。其镇雄段全长71.558公里，修建在崇山峻岭中：海拔高、桥隧比高，超长隧道与超长超高桥梁并存，而且车流量大，易结冰积雪路段多而分散，上起的花山大桥，途经的吉家湾大桥、赤水源大桥、法丈沟大桥等都是易结冰路段。镇雄的这个冬天特别漫长，整个春节前后几乎全部笼在冰雪中。昭泸高速镇雄交警每天的勘察巡视，要从一个重冰区，穿越中间的两个重冰区和众多重雾区，到另一头的第四个重冰区，然后再回来。冰、雾、雪、车辆，是他们这个冬天的伙伴。哦，还有那些除雪剂，和把除雪剂抡洒出去的铁铲。

给交警部门转发了很多期交通管制又解封、解封又管制、然后再解封的信息，发现了一个规律：大部分时间里，昭泸高速，是目前镇雄县四条高速中临近傍晚管制时间最早、到第二天解封时间最晚的高速，这说明的是：这条高速的冰雪最重，这条高速管制和融雪作业的时间最长。有群众说，昭泸高速，是镇雄交通的“雪向标”，如果看到昭泸解封的消息，一般情况下，其它路段也一定解封了。于是，昭泸高速镇雄段的交警们，在这个春节期间，用他们的车轮和脚步，行走在镇雄冰冻时间和路段都最长的时空横、纵轴上，他们定位出的每一个坐标点，都叫：安全！

您输过“安全”吗？您在导航中输“安全”，都能够找到他们用职责和使命，给每一个出行的生命定位出的坐标点。

彼此的理解，是对冰雪的融解

抬头望望天，低头看看路，再耸耸一天已经疲惫而有些麻木的身子感受一下温度，结合气象部门的预报，当判断接下来1个小时之内路面会因冰冻不具备通行条件的时候，他们就“一路三方”商定实施交通管制，“发出信息后，10分钟之内关闭进站口”。然后，把之前已经驶入高速公路的车辆，以安全提醒、引导、救援、护送等方式帮助他们出站或就近站口分流。

他们的中队长赵勇告诉微言：这是一个很微妙的事情，需要他们尽可能准确地作出对天气的判断。路封早了，影响群众出行，耽误大家，群众意见大；路封迟了，车辆行驶不安全，生命比啥都大。所以他们发出的每一条消息，都特别严谨：结合气象部门天气预报、结合对各个路段的勘察、结合这段时间以来的经验。“有时候，得蹲下身子仔细察看路面，用鞋使劲蹭擦路面，摘下手套触摸防护栏上的结冰情况。”就这样，他们与冰、雪、路，相爱相生，似乎又斗智斗勇；捉着迷藏，同时又相解相融。微言在想：有时候，他们是不是已经成为了这高速路的一朵雪花，才听得懂那些同伴们讲的话。

也有出䢛的时候。“正月初六吧，那天明明判断路上不会加凌了，对头一晚上的管制发出了解封的信息。结果众多车辆上路后，才一阵鹅毛大雪下起来，瞬间路上行驶困难。”那一天，情况很复杂，所有的警员在各个路段护航，特别的紧张繁忙，“到把所有的车辆安全护送出去，我们又开始了对封闭管制路面的巡察……”那一天，他们没有完全的读懂冰雪，但他们彻底的战斗了冰雪。

封路了，是不是一封了之，交警们可以休息了？不！此时万籁俱静，灯火休眠，但高速路上，他们的车灯仍在雪亮的前进。他们要继续进一步的巡察路面，一是对路上存有的受困车辆、逗留车辆、特殊车辆进行引导、救援、护送，二是进一步掌握路上结冰积雪情况，配合管理部门清理因冰雪留下的各种路障和隐患，并参与融冰除雪工作。这样，第二天，经过高速路的车辆，才能顺畅、平安。

什么算上面提到的特殊车辆？救援的、执行紧急特殊任务的、运送危急重病人或孕产妇的车辆。期间，赵勇他们就遇到过两次，他们在结冰很重的路上给运送危重病人的车辆开道，一路护送他们到医院。冰上生命，泛着雪里晶莹！当微言请他们提供一张当时的照片时，赵勇笑了：“那时，哪有时间拍下一张照片啊！”

其它时候，不能放行的情况下，坚决不放行！“也得罪过一些亲友，但我觉得，这更是对他们负责。在这么重的冰雪路段行驶，心存侥幸，其实是一种盲目自信。还有什么比生命的安全更重要呢？”其实，和上面放行护送病人泛着热热的温度一样，比冰雪还冰冷的不放行制度，更是另一种温度。

对，这份工作尤其需要一份支持和理解。彼此的理解，是对冰雪最好的融解！

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昭泸高速、宜毕高速、镇毕高速、镇赫高速。

这个冬天，“高速”成为历史以来镇雄人口中和指尖最高频的词汇，每天都冲上镇雄人的热搜。镇雄人以从未有过的热切和关注，守望高速和了解高速，幸福着交通的发展和便捷。

而与此同时，自2008年以来最长时间的冰雪，又注定了另外一群人更加艰辛的坚守。以雪为伴，与冰为伍，当您正围在饭桌或者火炉边，他们，正在忙碌，忙碌在镇雄的每一条高速、在镇雄的每一条二级路，在您的出行、我的归途。

那一天，在镇毕二级路冰雪中疏导交通的泼机中队辅警周成雄现场收到一位陌生女孩递到怀里的一束花，那场景，温情、美丽、感人，像极了一个美丽的童话……

今日，阳光灿烂，天空蔚蓝，他们可以休息一下了吗？不，或许，正是这样的好天气，路上的车流量，更大。这世间汹涌的繁华，得有着多少背后无声的护驾！

查了查天气预报：今日后，气温将再次趋冷：本月下旬，又是冰雪。

他们，将继续为您守护好这最后的一段冰雪路，让您，平安顺畅的到达春天。

大道通途，平安为魂；大雪无痕，微言有声：

向所有勤奋规范依法执勤的交警致敬！

每一位通行者，都请成为点赞人！

转自：微言之滇
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一直都不敢看 你好李焕英
今天隔离的第不知道多少天
也不知道谁给我的勇气
把这部电影看完了
从头哭到尾 哭抽抽了 久久缓不过来
想给您在微信发出来这么一段话 “你好呀老邓女士”
请问 我的出现是否有带给您开心过 幸福过
也或者 我的出现 又给您添了许多烦恼
人从懂事到不懂事需要多久 又需要多少心血
谢谢你了老邓。我想你 我爱你