最近无比认同，皮肤底子好真的很重要[虎爪比心]
特别是近期换季，咱脸蛋是最脆弱的时候~很容易烂脸和过敏
所以宝贝们，饮食和护肤的行动一定要双管齐下！！
：言➕pick一个宝送你一整盒一起抗炎！

现在油橄榄这个成分真的是满天飞 不过讲真效果也很nice！
自然之妙这一款安瓶添加了7.5%浓度的油橄榄叶提取物～还搞的是8：2的水油结合，混合之后质地还很清透，吸收后并不会油腻，脸蛋软乎乎的。有没有和我一样还特别爱用油的！以油养肤修护效果真的绝绝子！

一个产品是否能够真实维稳修护，退掉的红热和刺痛感是自己最直观的感受！尤其是长时间戴口罩很容易造成脸部炎症！
我用着这款精华，敏感发热泛红真的随着使用的天数，难受的次数逐步减少，而且！！说是次抛但我一罐能用两三次！！性价比确实hin高。。
而且这款是次抛的，感觉换季了脸蛋准备作妖的时候就直接开一支，平时没问题就收起来，也不怕开封久了影响效果。

还有一点就是很敬佩他家对消费者的贴心，正装里边会附送体验装和开封贴纸～让你收到货先用体验装，用了体验装不喜欢的话31天内可以退货。

近期有需求的姐妹们不妨入手试试，皮肤有问题时拿来急救还挺nice的~ https://t.cn/A66suu6R

抗癌饮食实践持续进行。
主材：猪肉、折耳根、芹菜
配料：蒜苗、盐
米饭（白米＋小黄米＋玉米糁）
虽然我觉得很棒，但今天这个菜估计很多人吃不了，折耳根＋芹菜，保健成分高的同时，那泥土味道也大得很[偷笑]
折耳根杀菌抗炎的功效不用多说了。芹菜的营养成分前两天也介绍过。其实咱们现代人能够购买到吃到的食材翻来覆去也就那么些，所以一定要注意组合搭配，变出花样来，既丰富了餐桌，也通过不同的组合提高了食物协同保健作用。
这个菜，如果能先炝两个干辣椒就更香。
#抗癌##癌症##生活方式##饮食健康##乳腺癌[超话]##甲状腺癌[超话]#

#好好吃饭# 昨天有mm问我打点阵前后饮食需不需要大调整。其实核心还是抗炎低gi饮食啦，少糖少奶，防止爆痘。这周吃饭plog就来分享我前面4天的饮食安排供参考，平时想控制碳水/减脂的也可以这么吃。

总结控制碳水而食欲也稳定的要点：
1️⃣控制碳水其实应该放在早午餐。晚餐要吃足量慢碳水，否则影响褪黑素分泌进而容易失眠。
2️⃣低碳不能同时低脂，好油脂并不可怕，我通常中午吃带油的蛋白质比如三文鱼/鸡腿，一直到晚饭时间也不会饿，不会想吃零食。
3️⃣注重搭配植物蛋白，血清素和食欲才会平稳。我喜欢晚餐吃，饱足感也很够。

P6另附低糖生日蛋糕推荐哈哈哈