#营养师妈妈的快手早餐#
一碗番茄酸汤虾滑，放了土豆粉丝，是汤菜又是主食，孩子喝了一大碗汤后黄油烤面包仅吃了两块，正合我意。番茄酸汤和虾滑是绝配，这种现成的汤料十分节省时间，味道清淡自然，按自己口味再加点盐就行。虾滑里都是大块虾肉吃进去的都是营养啊！

番茄酸汤虾滑粉丝汤做法：
食材：番茄酸汤汤底一盒、虾滑一盒150g、土豆一个、粉丝适量、盐少于
做法：
1、烧一锅水，水开放入酸汤汤底料，煮开
2、放入切成条的土豆先煮6分钟
3、下滑提前解冻，用勺子挖成虾球状，放入锅中煮3-5分钟
4、泡软的粉丝最后放进去煮软就好了
5、汤底本身很清淡，加一点盐调味就好

营养TIPS
土豆、粉丝都是碳水化合物，土豆是土豆淀粉，粉丝是绿豆淀粉，吃了这些米面就少吃点。

特别不建议土豆丝配米饭，土豆丝卷饼这类搭配，看似健康其实吃的都是同一类营养素——碳水化合物。

这样的早餐容易让血糖快速上升，疲惫困倦，长期吃还容易消耗碳水化合物过剩，消耗不掉的30%会变成脂肪存储，人就变胖了。
#美食真香现场##厨艺真香现场#

卸妆工作一定要到位！！

【79】KT且初 卸妆膏100g

有土豆泥和冰激凌质地可选，不会选的宝盲入土豆泥就好！真的是像土豆泥一样软糯糯的特别舒服，平时卸妆的时候挖一勺抹到脸上，加点水揉一下就乳化了特别干净！

里面还有添加越桔籽油，在卸妆的同时还可以舒缓肌肤做到养肤卸妆二合一卸完脸上也没有油膜感超舒服的！

9.20 早餐如约而至

今天的土豆泥➕鹰嘴豆泥小饼里放了芝士，用空气炸锅烤完里面所有食材（胡萝卜，玉米，黑芝麻）充分融合后，带着本身食物的味道一点点微咸微甜的口感，瞬间把整顿早餐的元气提升，今天的饮品用黑豆豆浆代替，营养丰富低脂低卡[嘻嘻]#早餐打卡##早餐##天天晒早餐##早安#