现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。
运动量上来了，身体慢慢就好了。
实际则不然。
中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。
运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。
比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。
但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。
锻炼可以，但要讲究方式方法。
阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。
春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。
冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。
只有这样，才能养护阳气，养护身体。
运动量上来了，身体慢慢就好了。
实际则不然。
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但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。
锻炼可以，但要讲究方式方法。
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春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。
冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。
只有这样，才能养护阳气，养护身体。
今天的合伙人五分钟由高涵伙伴带来，他让我们知道百病生于气，医病先医心。
心静则身安，身安则体健，心安体健则百病少生。动能生阳，阳气旺盛而通达，则气血流畅，肌肉丰满，筋骨强健。
决定人寿命长短的不仅仅是吃和运动，还有愉快的心情和积极的心态也是十分重要的！#领航团队##石家庄生活# https://t.cn/RxmhQma
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#合肥长淮中医医院# #无限养生趴#
阳虚体质人群的运动养生
“动能生阳”，所以阳虚体质的人，要加强体育锻炼，一年四季坚持不懈，每天1～2次。
具体项目因个人体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、八段锦、五禽戏、广播操、球类活动等，重点加强腰腹部和脊柱的运动，也可于天气晴暖之时，郊游爬山。
运动强度应控制在手脚温热、面色红润、微微汗出为度，如出现弦晕、肢体麻木、眼前发黑等不适症状应当立即停止运动，补充水分和食物。运动时应避开极端天气，冬季应以室内运动为主，防止感染风寒。
阳虚体质人群的运动养生
“动能生阳”，所以阳虚体质的人，要加强体育锻炼，一年四季坚持不懈，每天1～2次。
具体项目因个人体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、八段锦、五禽戏、广播操、球类活动等，重点加强腰腹部和脊柱的运动，也可于天气晴暖之时，郊游爬山。
运动强度应控制在手脚温热、面色红润、微微汗出为度，如出现弦晕、肢体麻木、眼前发黑等不适症状应当立即停止运动，补充水分和食物。运动时应避开极端天气，冬季应以室内运动为主，防止感染风寒。
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