忽然想起昨天朋友见到我第一句是“你是不是胖了”，可能怕我伤心，又找补，“我的意思是你很圆润，满满的胶原蛋白”[doge]
不过说实话，我现在并不追求瘦，因为无论如何都不可能瘦到上镜好看的程度，还不如保持一个比较稳定健康的体重，不忽高忽低！
40岁真不能太瘦了，不然脸会垮下来！
我跟朋友说我这叫自体脂肪填充[偷笑]
还有我喜欢用美颜相机拍照
愉悦自己有什么错[doge]
不过说实话，我现在并不追求瘦，因为无论如何都不可能瘦到上镜好看的程度，还不如保持一个比较稳定健康的体重，不忽高忽低！
40岁真不能太瘦了，不然脸会垮下来！
我跟朋友说我这叫自体脂肪填充[偷笑]
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咱就是说控制体重就是我的日常，所以饿的时候我也会挑选那种不太会长肉肉的东西来吃
魔芋粉丝特别的好，能量很低，你吃多少也都不会担心长肉肉。
我发现了魔芋粉丝更好吃的吃法，芊芊堂。
他家的魔芋粉丝里面还有汤包，放在一起煮里面好极了
并且非常节省时间，只要水烧开的时间，一趟食材就可以使用了。咱就是说味道也太好了吧。
我最喜欢喝的是海鲜粉丝汤，特别的鲜，喝一大碗，感觉好饱好饱。可是吃的能量却是非常低的，让人十分放心。大家快快码住哦
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我发现了魔芋粉丝更好吃的吃法，芊芊堂。
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我最喜欢喝的是海鲜粉丝汤，特别的鲜，喝一大碗，感觉好饱好饱。可是吃的能量却是非常低的，让人十分放心。大家快快码住哦
最近体重依然在110-115之间徘徊，但其实肌肉量起来了点，皮脂低了点！
想尝试在不增加皮脂的条件下增肌，现实就是太太太难了，对训练力度和饮食要求都很高[苦涩]
减脂（减肥）看耐力，增肌就完全看技术了[笑cry]
下次给大家分享一些我的练臀小技巧嘿嘿嘿
#运动就是坚持##运动打卡##健身##增肌##健身日记##健身打卡# https://t.cn/RVJk9aF
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