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启明星20
何旺仁
像一枚银色的钉子
钉在我家蔚蓝色的天花板上
我时常望着你发呆
我不知道你的过去
你的过去
只闪现在我的梦里
我不知道你的未来
我得为生计奔波
没有闲暇对你关注
你没有朋友
一是你不会喝酒
分不清白酒黄酒红酒绿酒的价值
你二不会吸烟
大概你也知道
吸烟有害健康
而且你身处禁烟场所
你没有爱情
你对嫦娥暗送秋波
引不起她的兴趣
她是吴刚的情人
同你保持着不近不远的距离
我想问一句
核酸检测你是阴性还是阳性
你活着究竟还有什么意义？
9.18
启明星20
何旺仁
像一枚银色的钉子
钉在我家蔚蓝色的天花板上
我时常望着你发呆
我不知道你的过去
你的过去
只闪现在我的梦里
我不知道你的未来
我得为生计奔波
没有闲暇对你关注
你没有朋友
一是你不会喝酒
分不清白酒黄酒红酒绿酒的价值
你二不会吸烟
大概你也知道
吸烟有害健康
而且你身处禁烟场所
你没有爱情
你对嫦娥暗送秋波
引不起她的兴趣
她是吴刚的情人
同你保持着不近不远的距离
我想问一句
核酸检测你是阴性还是阳性
你活着究竟还有什么意义？
9.18
#住在简阳##简阳美好生活# 【抗疫情 有温情！这些温暖故事正在上演】昨天我们迎来一个富有诗意的节气，白露 ，俗语说白露至 秋渐浓，但是在疫情防控关键期的简阳，却因为一个个爱心 暖心 贴心的故事，涌动着最温暖的力量。
1、爸爸妈妈在打“怪兽”
我是一名刚上三年级的小学生，这个暑假，我好像成了一名“爹不疼”“妈不爱”的“留守儿童”。原因是我家有两个成天不是在医院就是在抗疫一线的大白，他们就是我的爸爸妈妈！
以前我总是不太愿意跟别人说我的妈妈是护士，因为她的时间和耐心大部分都给了患者。别的小朋友放学都有父母接送，我却只有羡慕的份。
再说说我的爸爸，他跟妈妈一样，把自己最温柔的一面留给了他的患者。在这滚烫的夏天，他变成一只大白，去成都打“怪兽”了，以至于他生日那天也在隔离酒店吃着盒饭。我都要开学了他还没回来。
直到一天妈妈打来视频电话，她顶着烈日，刚刚完成上门核酸采集，走在回来的路上，头发湿漉漉，脸上有被口罩勒出的几道深深的印子，衣服也湿透了全部贴在身上。那一刻，突然觉得身高只有一米五几的小个子妈妈如此高大又神圣，背后都发着光。
我想他们应该很快就能打胜仗了，因为我们战胜了高温，克服了限电，最终也会驱散病魔！想你们了，最爱的爸爸妈妈！——“留守儿童” 爱希
稚嫩的文字，朴素的语言，在这封信里，满是爱希对爸爸妈妈的思念，待疫情散去，“打完怪兽”的爸爸妈妈就会天天陪伴着可爱的你啦。
2、“谢谢你们！”
“谢谢你们帮我找到了娃儿！”9月3日零点23分，市民周先生从简阳市公安局民警手中接回走丢的孩子，激动地对民警连声感谢。
“小朋友，怎么啦？你爸爸妈妈呢？”近日，简阳公安特警大队巡逻警力在空分广场核酸检测点执勤时，突然发现一名小男孩坐在路边哭泣。此时天空飘着小雨，看到瑟瑟发抖的小男孩，特警队员立即将身上的特警服脱下穿在小男孩身上，给小男孩拿来水和食物，并蹲在一旁暖心安慰，了解情况。在特警队员不懈努力下最终获得联系到其父母，小孩的父亲赶到现场后将其接回。
除了日常巡逻的街头，最近公安民警还奋战在核酸检测的现场，维持秩序、解决问题。“谢谢你们！”是公安民警们这几天听得最多的话，“群众的需要在哪里，我们就在哪里”，简阳公安在群众最需要的时候，“疫”不容辞，冲锋在前，以实际行动践行社会责任，为打赢疫情防控阻击战贡献着公安力量！
3、24小时待命 守护英雄
“平生多感激，忠义非外奖。此次支援任务感触最深之一就是后勤保障，及时给力，让我们医务人员以饱满的精神投入防疫工作。这一切都离不开您们的用心付出。为您们点赞！”
“每次任务完成回到酒店，餐食都给我们准备好了，分发得整整齐齐，很贴心，感谢给予我们的保障支持。”
像这样的感谢卡片还有很多......一张张暖心小卡片，写出的是各地医务人员对我市保障服务工作的肯定，更是大家共克时艰、同心战“疫”，战胜疫情的信心与决心。
为更好服务德阳、内江、雅安等地支援简阳核酸采样人员，我市成立酒店保障服务队，24小时驻点服务，为400余名援简医务人员提供全方位后勤保障。感谢他们夜以继日支援简阳，向所有的援简医务人员致敬！
4、滴！您的“疫”线速递已到达
“有点像蒸桑拿浴。”这是核酸转运员谢富胜的一句玩笑话。只见熟悉地扫码、登记、装箱、消杀，将样本搬上转运车辆的谢富胜手套里浸满了汗水，但他顾不得闷热，以最快的速度赶往集中转运点。核酸样本转运是一项节奏十分快的体力活，每天只要一穿上防护服，核酸样本转运员就要蹲守在各核酸采样点，每小时一次提着20斤重的样本转运箱，和时间赛跑。忙碌一天下来，密不透风的防护服闷得他们口干舌燥，摘下橡胶手套的双手被捂得发白。他们用自己最快的速度来回穿梭在各个核酸采样点与核酸检测实验室之间，大步向前的身姿成为疫情防控一线一道移动的风景线。
6、“到一线去”
“戴好口罩，保持一米线”，在江源镇顺源村核酸检测点，4组组长徐洪章正来回奔忙着维持秩序。今年60岁的徐洪章1997年因一次意外导致肢体4级残疾，2020年，他又被诊断出肺癌。自9月1日江源镇顺源村开展全员核酸检测以来，徐洪章主动请缨，投身到疫情防控一线，尽管腿脚不便，但他每天都会提前到达检测点位，配合做好核酸采样工作。不仅自己挺身而出、率先垂范，女儿徐琴也在他的带动下也加入 疫情防控一线，成为志愿者队伍中的青年力量。他总是说：“我能走，就要到一线去。”他向我们展现出了新时代农村基层干部的风采。
6、“叔叔阿姨辛苦啦”
9月6日早上9:20，在民和佳苑点位核酸检测点，伴随着一声清脆的童声，一双小手高高地举起了一幅画，采样的医务人员还未来得及看画上的内容，这个小小身影便飞快地跑开了，仿佛害羞了似的，留下一句“叔叔阿姨辛苦啦”传入医务人员耳中。当看清画的内容，医务人员才反应过来，心中一股热流涌上心头，“小朋友，谢谢你。”
黑暗的夜晚，也会有璀璨的星河，万众一心，没有翻不过的山，心手相牵，没有跨不过的坎，在这场无声的战“疫”中，我们每个人都是参与者，疫情防控还在继续，而这背后的一个个暖心故事也在不断上演，只愿山河无恙，人间皆安。
1、爸爸妈妈在打“怪兽”
我是一名刚上三年级的小学生，这个暑假，我好像成了一名“爹不疼”“妈不爱”的“留守儿童”。原因是我家有两个成天不是在医院就是在抗疫一线的大白，他们就是我的爸爸妈妈！
以前我总是不太愿意跟别人说我的妈妈是护士，因为她的时间和耐心大部分都给了患者。别的小朋友放学都有父母接送，我却只有羡慕的份。
再说说我的爸爸，他跟妈妈一样，把自己最温柔的一面留给了他的患者。在这滚烫的夏天，他变成一只大白，去成都打“怪兽”了，以至于他生日那天也在隔离酒店吃着盒饭。我都要开学了他还没回来。
直到一天妈妈打来视频电话，她顶着烈日，刚刚完成上门核酸采集，走在回来的路上，头发湿漉漉，脸上有被口罩勒出的几道深深的印子，衣服也湿透了全部贴在身上。那一刻，突然觉得身高只有一米五几的小个子妈妈如此高大又神圣，背后都发着光。
我想他们应该很快就能打胜仗了，因为我们战胜了高温，克服了限电，最终也会驱散病魔！想你们了，最爱的爸爸妈妈！——“留守儿童” 爱希
稚嫩的文字，朴素的语言，在这封信里，满是爱希对爸爸妈妈的思念，待疫情散去，“打完怪兽”的爸爸妈妈就会天天陪伴着可爱的你啦。
2、“谢谢你们！”
“谢谢你们帮我找到了娃儿！”9月3日零点23分，市民周先生从简阳市公安局民警手中接回走丢的孩子，激动地对民警连声感谢。
“小朋友，怎么啦？你爸爸妈妈呢？”近日，简阳公安特警大队巡逻警力在空分广场核酸检测点执勤时，突然发现一名小男孩坐在路边哭泣。此时天空飘着小雨，看到瑟瑟发抖的小男孩，特警队员立即将身上的特警服脱下穿在小男孩身上，给小男孩拿来水和食物，并蹲在一旁暖心安慰，了解情况。在特警队员不懈努力下最终获得联系到其父母，小孩的父亲赶到现场后将其接回。
除了日常巡逻的街头，最近公安民警还奋战在核酸检测的现场，维持秩序、解决问题。“谢谢你们！”是公安民警们这几天听得最多的话，“群众的需要在哪里，我们就在哪里”，简阳公安在群众最需要的时候，“疫”不容辞，冲锋在前，以实际行动践行社会责任，为打赢疫情防控阻击战贡献着公安力量！
3、24小时待命 守护英雄
“平生多感激，忠义非外奖。此次支援任务感触最深之一就是后勤保障，及时给力，让我们医务人员以饱满的精神投入防疫工作。这一切都离不开您们的用心付出。为您们点赞！”
“每次任务完成回到酒店，餐食都给我们准备好了，分发得整整齐齐，很贴心，感谢给予我们的保障支持。”
像这样的感谢卡片还有很多......一张张暖心小卡片，写出的是各地医务人员对我市保障服务工作的肯定，更是大家共克时艰、同心战“疫”，战胜疫情的信心与决心。
为更好服务德阳、内江、雅安等地支援简阳核酸采样人员，我市成立酒店保障服务队，24小时驻点服务，为400余名援简医务人员提供全方位后勤保障。感谢他们夜以继日支援简阳，向所有的援简医务人员致敬！
4、滴！您的“疫”线速递已到达
“有点像蒸桑拿浴。”这是核酸转运员谢富胜的一句玩笑话。只见熟悉地扫码、登记、装箱、消杀，将样本搬上转运车辆的谢富胜手套里浸满了汗水，但他顾不得闷热，以最快的速度赶往集中转运点。核酸样本转运是一项节奏十分快的体力活，每天只要一穿上防护服，核酸样本转运员就要蹲守在各核酸采样点，每小时一次提着20斤重的样本转运箱，和时间赛跑。忙碌一天下来，密不透风的防护服闷得他们口干舌燥，摘下橡胶手套的双手被捂得发白。他们用自己最快的速度来回穿梭在各个核酸采样点与核酸检测实验室之间，大步向前的身姿成为疫情防控一线一道移动的风景线。
6、“到一线去”
“戴好口罩，保持一米线”，在江源镇顺源村核酸检测点，4组组长徐洪章正来回奔忙着维持秩序。今年60岁的徐洪章1997年因一次意外导致肢体4级残疾，2020年，他又被诊断出肺癌。自9月1日江源镇顺源村开展全员核酸检测以来，徐洪章主动请缨，投身到疫情防控一线，尽管腿脚不便，但他每天都会提前到达检测点位，配合做好核酸采样工作。不仅自己挺身而出、率先垂范，女儿徐琴也在他的带动下也加入 疫情防控一线，成为志愿者队伍中的青年力量。他总是说：“我能走，就要到一线去。”他向我们展现出了新时代农村基层干部的风采。
6、“叔叔阿姨辛苦啦”
9月6日早上9:20，在民和佳苑点位核酸检测点，伴随着一声清脆的童声，一双小手高高地举起了一幅画，采样的医务人员还未来得及看画上的内容，这个小小身影便飞快地跑开了，仿佛害羞了似的，留下一句“叔叔阿姨辛苦啦”传入医务人员耳中。当看清画的内容，医务人员才反应过来，心中一股热流涌上心头，“小朋友，谢谢你。”
黑暗的夜晚，也会有璀璨的星河，万众一心，没有翻不过的山，心手相牵，没有跨不过的坎，在这场无声的战“疫”中，我们每个人都是参与者，疫情防控还在继续，而这背后的一个个暖心故事也在不断上演，只愿山河无恙，人间皆安。
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训练时间:22/8/23 15:30-16:10 40分钟 训练部位:深蹲日
❤️[心]❤️
跳绳热身:2组✘100个 拉伸五分钟
深蹲:20kg✘1组✘12个 60kg✘1组✘12个
100kg✘1组✘10个 130kg✘1组✘6个
160kg✘2组✘2个
180kg/190kg出杠10秒
蛙跳:2组✘器械区两个来回
仰卧起坐:2组✘30个
高抬腿:8组✘10个
拉伸放松两分钟～
[心][心][心]
记录一下今天吧，2022/8/23，
昨晚睡很晚，那个，从大学毕业以后，每天都睡很晚，说来可笑，吃喝嫖赌抽样样不精通，我唯独精通了熬夜，生物钟都乱了，晚上一过了12点，就精神抖擞，
嗯，扯得有点远了，说说今天吧，……
昨晚睡得有点晚，大概两三点才睡吧，7:40起床，妈妈跟单位请了一个小时假，也帮柚子跟老师请了一会儿假，我们带着柚宝贝骑着我们心爱的小摩托，去旧宫医院打预防针，好像是水痘疫苗吧，完事，9点，送柚宝去幼儿园，幼儿园门口柚宝伤心的哭闹着不肯上幼儿园，要陪爸爸在家，要陪爸爸去上班，最终被赵老师无情的抱进了教室，哈哈哈……
妈妈开车去上班了，开启了单位忙碌的一天，我则回到家，躺床上看了会儿手机，补觉一个小时，到10:40起来，准备午饭，吃完11:40，小电驴出发到健身房12:15，开始上课，饭饭，思雨，佳妮，三节课，每个人都有每个人的事，但每个人都抽空过来健身，积极向上的三个会员，我很荣幸，到15:20三节课结束，器械区脱掉鞋躺垫子上闭目眼神放松10分钟，15:30开始训练，今天深蹲日，疫情停了三个多月，力量退步不少，今天在李教练的保护下，也只能勉强160kg蹲两个，嗯，有种泰山压顶的感觉，～
时间匆忙，40分钟，意犹未尽，16:10结束训练匆匆骑上我心爱的小摩托赶往12km外，家门口的幼儿园，接我心爱的柚宝放学，16:45准时到达幼儿园门口，接上活泼可爱的柚宝，带到小区广场，跟她的几个同学好朋友李浩可、武禹涵、卢小伟卢小叶一起玩半个小时，抓虫子，蜗牛，用石头给小虫子做房子，用沙子树叶假装做烧烤，等等等等……这也是每天放学必玩的项目，半个小时期间，我把电动车充电，电量增加了5％，还让其他熟悉的小朋友家长帮忙看着柚子10分钟的时间，回家把米淘了放电饭锅里定了时，把鸡胸肉从冰箱里拿了出来解冻，好方便柚子妈妈下班回来做菜，顺便抽了一分钟喝了口水，上了个厕所，顺便给柚子带了水壶和两包小零食，下楼取出正在充电的小摩托，给柚宝戴上爸爸的安全帽，17:20准时出发，到健身房17:55，18点开始带许久未见的大圆姐恢复训练，话说大圆姐上次健身还是11个月前的事了，真的很神奇，期间李教练带柚子玩了半个小时，李教练给陈怡姐上课后，柚子在健身房玩了半个小时，弹力绳、健身球、饼干零食，长大一点了，很乖，很懂事，不吵不闹，不打扰爸爸上课，自己玩自己的～，到19点爸爸下课，外面已经飘起了小雨，穿上雨衣，带着柚子风风火火往家赶，进家门看了看时间19:35，妈妈已经做好了饭菜，饭已盛好凉着，洗手吃饭，10分钟3碗饭，期间顺手给8/9点上课的会员发信息推迟15分钟上课，19:45吻别柚宝，匆忙下楼骑上电动车冒雨出发健身房，20:10赶到健身房，给还剩3％的电动小摩充电，20:15开始给佳妮上课，在此提一下，佳妮最近体重下降不明显，还是原来的那20斤，但体脂率下降，在体型、肌肉力量和肌肉耐力方面进步明显，美好的事物总会让人向上不是吗？所以最近健身积极性爆棚，所以呢，这是佳妮今天的第二节课，第二练！共勉！～，21:15书仪姗姗来迟，大前天跑步机受了伤，今天看着略显困意，状态欠佳，还好，身残志坚，深蹲日，训练半程进入状态，最后到22:20完美结束，……
书仪走后，收拾器械，坐在办公室椅子上休息片刻，关灯关门，准备骑车回家，看了看电量，两个小时充了30％，回家足够了，有种运筹帷幄的感觉，到家楼下充电棚给电动车充上电，上楼进家门23点啦，柚子睡着了，我家小胖坐在沙发上刷着抖音等着我回家呢，晚饭狼吞虎咽的，没吃太饱，这来回跑一趟健身房，加上上了两节课，这不，又饿了，晚饭剩下的饭菜，小胖已经给我热好了，两碗下肚，饭后水果是前天摘的葡萄，来一串，完美……
24点，今天就这样啦，我们的一天，奔波的一天，努力生活奋斗的一天，不觉得累，但就是懒得动弹，不想洗澡了，在沙发上玩手机，期间好几次睡着，躺到01:30，哄柚子起床尿尿，完事，我也该睡啦，一觉到天亮，真香……
珍惜拥有，热爱工作，热爱生活，加油为明天，共勉！
❤️[心]❤️
训练时间:22/8/23 15:30-16:10 40分钟 训练部位:深蹲日
❤️[心]❤️
跳绳热身:2组✘100个 拉伸五分钟
深蹲:20kg✘1组✘12个 60kg✘1组✘12个
100kg✘1组✘10个 130kg✘1组✘6个
160kg✘2组✘2个
180kg/190kg出杠10秒
蛙跳:2组✘器械区两个来回
仰卧起坐:2组✘30个
高抬腿:8组✘10个
拉伸放松两分钟～
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记录一下今天吧，2022/8/23，
昨晚睡很晚，那个，从大学毕业以后，每天都睡很晚，说来可笑，吃喝嫖赌抽样样不精通，我唯独精通了熬夜，生物钟都乱了，晚上一过了12点，就精神抖擞，
嗯，扯得有点远了，说说今天吧，……
昨晚睡得有点晚，大概两三点才睡吧，7:40起床，妈妈跟单位请了一个小时假，也帮柚子跟老师请了一会儿假，我们带着柚宝贝骑着我们心爱的小摩托，去旧宫医院打预防针，好像是水痘疫苗吧，完事，9点，送柚宝去幼儿园，幼儿园门口柚宝伤心的哭闹着不肯上幼儿园，要陪爸爸在家，要陪爸爸去上班，最终被赵老师无情的抱进了教室，哈哈哈……
妈妈开车去上班了，开启了单位忙碌的一天，我则回到家，躺床上看了会儿手机，补觉一个小时，到10:40起来，准备午饭，吃完11:40，小电驴出发到健身房12:15，开始上课，饭饭，思雨，佳妮，三节课，每个人都有每个人的事，但每个人都抽空过来健身，积极向上的三个会员，我很荣幸，到15:20三节课结束，器械区脱掉鞋躺垫子上闭目眼神放松10分钟，15:30开始训练，今天深蹲日，疫情停了三个多月，力量退步不少，今天在李教练的保护下，也只能勉强160kg蹲两个，嗯，有种泰山压顶的感觉，～
时间匆忙，40分钟，意犹未尽，16:10结束训练匆匆骑上我心爱的小摩托赶往12km外，家门口的幼儿园，接我心爱的柚宝放学，16:45准时到达幼儿园门口，接上活泼可爱的柚宝，带到小区广场，跟她的几个同学好朋友李浩可、武禹涵、卢小伟卢小叶一起玩半个小时，抓虫子，蜗牛，用石头给小虫子做房子，用沙子树叶假装做烧烤，等等等等……这也是每天放学必玩的项目，半个小时期间，我把电动车充电，电量增加了5％，还让其他熟悉的小朋友家长帮忙看着柚子10分钟的时间，回家把米淘了放电饭锅里定了时，把鸡胸肉从冰箱里拿了出来解冻，好方便柚子妈妈下班回来做菜，顺便抽了一分钟喝了口水，上了个厕所，顺便给柚子带了水壶和两包小零食，下楼取出正在充电的小摩托，给柚宝戴上爸爸的安全帽，17:20准时出发，到健身房17:55，18点开始带许久未见的大圆姐恢复训练，话说大圆姐上次健身还是11个月前的事了，真的很神奇，期间李教练带柚子玩了半个小时，李教练给陈怡姐上课后，柚子在健身房玩了半个小时，弹力绳、健身球、饼干零食，长大一点了，很乖，很懂事，不吵不闹，不打扰爸爸上课，自己玩自己的～，到19点爸爸下课，外面已经飘起了小雨，穿上雨衣，带着柚子风风火火往家赶，进家门看了看时间19:35，妈妈已经做好了饭菜，饭已盛好凉着，洗手吃饭，10分钟3碗饭，期间顺手给8/9点上课的会员发信息推迟15分钟上课，19:45吻别柚宝，匆忙下楼骑上电动车冒雨出发健身房，20:10赶到健身房，给还剩3％的电动小摩充电，20:15开始给佳妮上课，在此提一下，佳妮最近体重下降不明显，还是原来的那20斤，但体脂率下降，在体型、肌肉力量和肌肉耐力方面进步明显，美好的事物总会让人向上不是吗？所以最近健身积极性爆棚，所以呢，这是佳妮今天的第二节课，第二练！共勉！～，21:15书仪姗姗来迟，大前天跑步机受了伤，今天看着略显困意，状态欠佳，还好，身残志坚，深蹲日，训练半程进入状态，最后到22:20完美结束，……
书仪走后，收拾器械，坐在办公室椅子上休息片刻，关灯关门，准备骑车回家，看了看电量，两个小时充了30％，回家足够了，有种运筹帷幄的感觉，到家楼下充电棚给电动车充上电，上楼进家门23点啦，柚子睡着了，我家小胖坐在沙发上刷着抖音等着我回家呢，晚饭狼吞虎咽的，没吃太饱，这来回跑一趟健身房，加上上了两节课，这不，又饿了，晚饭剩下的饭菜，小胖已经给我热好了，两碗下肚，饭后水果是前天摘的葡萄，来一串，完美……
24点，今天就这样啦，我们的一天，奔波的一天，努力生活奋斗的一天，不觉得累，但就是懒得动弹，不想洗澡了，在沙发上玩手机，期间好几次睡着，躺到01:30，哄柚子起床尿尿，完事，我也该睡啦，一觉到天亮，真香……
珍惜拥有，热爱工作，热爱生活，加油为明天，共勉！
❤️[心]❤️
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