说到挽回，有一个词大家肯定不陌生，那就是“断联”。

但是关于断联的争议一直很大，有的人直接把断联当做救命稻草，神化了它的作用，还有的人投反对票，觉得断联就是在胡说八道，一点用都没有。

要我说，这两者都犯了以偏概全的错误。

首先断联指的是彻底从对方的世界里消失，至少十天半个月不要联系对方，还有不少文章里告诉大家，断联的时间越长越好，结果，等前任都差不多把你忘干净了，你才想着后悔。

所以断联这件事，本身是没有任何效果的，有效果的，只是你在断联期间做的事情，也就是说，挽回这件事根本就不能把希望寄托在断联上面。

天上连馅饼都不会掉，你凭什么会相信天上会掉下一个男人？有这种好事？

绝大部分人采用的断联，都存在着两个问题：
1、断联起到的是负面效果；
2、断联没有作用是因为忽略了自身的实际情况。

我直接给大家分享一个小案例，前段时间有位来访者找到我，说他断联了25天，有一天突然收到了前任的信息，问他“是不是自己搬家的时候把化妆包带漏了”，他当时特别激动，以为自己守得云开见月明了，立马就开始求和和示爱，说自己这段时间有多煎熬和痛苦，结果对方反手就是一个拉黑，他辛辛苦苦地25天断联打了水漂，事情也弄得更加糟糕。

他就是犯了一个很典型的错误，因为他根本就不懂得挽回的本质是什么，只知道要断联，却不知道为什么要断联，该怎么断联，就好像建大楼一样，没有打好地基，再怎么豪华也只是空中楼阁，稍微晃一下就塌了。

我不同意单纯的断联，但是分手后可以给对方一段消化负面情绪的时间，也可以给自己一个重新成长的机会，让对方看到你对这段感情的态度，同时洗清自己的坏印象，找准合适的时机出现在对方的生活中，重新建立一段更稳定的关系。

所以，挽回的关键点在于：消除印象、保持联系、重新立人设、展示吸引

很多来访者在预约咨询的时候，常常会问：要做多少次咨询能够见效或者能够好起来？面对这个问题我的回答常常是这样的：每个人、每个家庭的情况不一样，只有我和家庭一起工作过一两次之后才会有基本的评估或者预估，在工作没有开始之前就下结论是不客观的。
从理论上来说，儿童青少年的家庭治疗一般1-6次有效，在心理咨询工作中我也会见到过几个只做一次咨询就有效的家庭。
下面的图片就是一例：

多年前，我和他们母子俩一起工作了2个小时，那时她的儿子是16岁。这次之所以想起我，是因为她朋友的孩子出现了情绪困扰。
显而易见，这是一位高功能的妈妈，为她和她的儿子点赞。
（感谢我的来访者同意我把这些内容在这儿分享，谢谢[作揖][作揖][作揖]）

昨天和大家分享了一些会促使来访者提前结束咨询的诱因，今天来和大家分享一下：我们如何能够使来访者感到更舒适，促进咨询双方的关系。
首先我们要知道：好的咨询不是临场发生的，它是由计划、研究和付出构成的。我们需要提前计划与来访者的对话，准备多种不同层面的问题并思考可能会出现的意外情况。其次我们要思考哪些步骤可能使来访者感到安心或是放松。空调温度适宜吗？你的肢体语言能让来访者感受到关怀吗？只有根据来访者的需求定制每个疗程的结构以及咨询室的摆设，才能使双方更快更顺利地进入状态。#微博公开课#