正确晒太阳有3个要点
1️⃣重点部位要晒到
比如头部、背部和腿部。
头为“诸阳之会”，是人体阳气汇聚的地方，能调畅气血，通畅百脉，因此要注意时刻补其不足。
后背是人体督脉的循行之处，为“阳脉之海”，总督一身阳经。其还是足太阳膀胱经循行的主要部位，起着防御外邪入侵的屏障作用。因此，这里的阳气也要足。
“寒从足下起”，腿部及脚部是阴气下沉的部位，很多人小腿和手足冰凉就说明湿气过重，平时可多晒晒太阳。 https://t.cn/A6S3rjER

肥胖的最大问题是

中医认为，造成肥胖的最大问题是“肝郁”和“脾虚”。

肝郁造成胆汁分泌不足，脾虚则导致胰腺功能减弱，而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将，只有将这两位干将的积极性调动起来，才能从根本上解决肥胖的问题。

要想使肝和脾的功能恢复正常，首先要保证的就是气血的通畅，气血通畅来源于充足的营养，如果采取节食减肥的方法，必然会由于营养不足影响肝、脾功能，使脂肪的排放量更加减少。

这也正是节食减肥者恢复正常饮食后体重迅速反弹，甚至超过减肥前体重的根源。更可怕的是，长期节食使气血化生无源，不仅影响肝脾健康，甚至身体其他器官的正常运行也会受到阻碍，从而导致各种慢性病的产生，严重的还会诱发癌症。

#养生# #健康养生# #健康#

《黄‮内帝‬经》有“粗守‮，型‬上守神”，“失神者死，得‮者神‬生”的说法。“神”与“精、气”合称人体三宝，又是‮身一‬之主‮，宰‬对全身气血‮阳阴‬有驾驭‮用作‬。​‎ ͏ 
​
​要‮使想‬神不为所扰，‮须必‬有明确‮人的‬生观，潜心‮己自‬喜欢的事情，移情易‮，性‬使神有所‮，依‬这便是‮人使‬精神内守‮身，‬体健康原因‮一之‬。