黄晓明真是太好了，人到中年，能演的戏也有限，很多过去比他不知名的男演员，通过当导演都赚的盆满钵满，他就死心踏地地演戏，所以说他的钱在娱乐圈不算多，可他却热心于做公益，持之以恒。

按道理说像他四十多岁的人了，小海绵还那么小，还要再建立家庭，应该放慢做公益的步伐，但黄晓明总是在国家有难的时候第一时间捐了那么多的物资或资金，太感人了。黄晓明爱心善举满满的正能量，必须为他点赞。[赞][赞][赞]

#爬山省力的秘诀/爬山不费力～～～上山时，前脚掌着地，步幅略小，加快步伐，两臂配合两腿动作协调有力地摆动

（1）登向山坡时，上体前上倾，弯腰屈腹，稳步踏地前进。

攀越岩石区要踏稳平整的岩块，攀爬陡坡岩石要抓稳有棱角支点的起伏处。

学会两手攀握，一脚踏地和两脚撑地，一手攀登向上攀进的组合动作。

（2）下山时，上体微微凸腹屈膝，重心稍向后移，步速宜缓慢，步幅小而稳妥。

（3）登山途中遇到路障的排除方法：

①通过杂草地区采用高草拨分，低草踏压，藤草迈跨的方法前进。

②穿过灌木丛区时，两眼环视，谨防头部被树枝钩扎。

③越过山涧、水溪时，涉水步速缓慢，身体重心宜偏低。

方法/步骤分步阅读

1.走上坡路，尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1／3左右的劲。

2.可用可不用手帮助时就应该用手。用手能减轻双腿的重负。爬山时双手多半是在闲着，早已养精蓄锐，稍微能用上手时，就该前肢着地而用力。

3.爬坡时可以有点外八字。外八字式迈步便于让脚跟吃重,也减少脚面与小腿的角度而肌腱舒服。

4.爬坡时可大口喘气，喘得夸张一些也没关系，吸进的气越多越好，能加强肺和心脏的功能，进而全身肌肉中的细胞更能充分地工作。

【看相】
脚掌大如斗，踏遍天下皆是财。脚掌大而宽的人，一般走路有风，踏地有声，这辈子风风火火，能闯出一番事业。
对于女人而言，脚掌大如斗，一辈子的财运不会差，她们天生性格大气，却粗中有细，腹中有锦绣。从小就将成为父母的财星，嫁人后也能成为丈夫的救星，家庭财运能在她们的一手操持之下蒸蒸日上。
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